建议中老年,多吃4种“冠军菜”,滋补润燥,补足营养少生病
四、小白菜——钙冠军小白菜炒虾米用到:小白菜、虾米、大蒜、盐、味精、食用油小白菜清洗干净后,随便切几刀,再把虾米冲洗一下,大蒜切成蒜末,接下来热锅凉油爆香蒜末以后,将虾皮倒进去炒一下,炒出香味。再将小白菜倒入其中,大火翻炒一阵子,直至变软后,加上少许盐和味精调味,就可以出锅了。#春日...
夏天包饺子,韭菜白菜靠边站,这4种菜正当季,鲜嫩营养好吃不贵
其次,白菜虽然在冬季和春季是餐桌上的常客,但在夏季,由于白菜通常是在秋季收获后储存在冷库中,经过大半年的储存,其营养成分和水分都会有所流失。此外,长时间的储存还可能导致白菜内部出现黑点,这不仅影响了外观,也可能影响了口感和营养价值。因此,在夏天,选择新鲜的白菜作为饺子馅料也并非最佳选择。到了夏季需得用...
圆白菜炒虾皮,,这道菜非常适合减脂期的朋友或者只吃素菜的朋友,快...
圆白菜炒虾皮,,这道菜非常适合减脂期的朋友或者只吃素菜的朋友,快做起来试试吧~_腾讯新闻,美食,家常菜,美味食谱,烹饪,厨艺,下饭菜,菜肴
伏天炎热,6道开胃菜常给家人吃,几分钟炒一盘,身体有劲精神足
“不时不食”,要常吃应季蔬菜,一些富含钾、钙、维生素、蛋白质的菜都是我们夏季身体所需要的,给身体补营养,增强体质,身体有力气,精气神也充足。推荐6道快手菜,几分钟就能炒一盘,味道好还下饭,特别增食欲,专对付没胃口,赶紧做给家人尝尝!第一道~青椒嫩炒肉片做法:1,需要准备的食材:青椒,猪瘦肉,葱姜,...
入伏前,少吃韭菜白菜多吃它,清香脆嫩营养高,健脾护肝,助消化
5、南瓜七分熟左右,倒入香肠,翻炒均匀,出锅装盘。这几天的南瓜又嫩又好吃,甜甜的南瓜配上青花椒香肠,鲜香可口,真的太下饭啦!二、南瓜炒虾皮食材:小南瓜一个、虾皮一小把、葱一小段、姜三片、油十毫升、料酒五毫升、盐二克、香葱一根做法:
冬天努力吃,一通便,二补钙,三强免疫,营养又美味,炒炒真香
白菜豆腐煎蛋汤是一道简单又营养的汤品(www.e993.com)2024年9月19日。将豆腐切成小方块,白菜掰下叶子切块,菜帮子切小点,锅中加入适量的油,打入鸡蛋煎至两面金黄。然后,留底油,放入白菜帮子翻炒一会儿,再放入白菜叶子翻炒片刻。接着,倒入适量的开水,放入切好的豆腐和煎好的鸡蛋,加入适量的虾皮,大火煮5分钟。最后,加入适量的食盐和鸡精调味,搅...
夏天,这3种菜敞开吃,一养肝、二排毒、三通便,营养好吃不上火
红苋菜具有丰富的营养价值,富含维生素、矿物质和膳食纤维,能促进肝脏的代谢功能,帮助身体排毒。推荐食谱:红苋菜炒鸡蛋食材准备:红苋菜300克,鸡蛋2个,大蒜2瓣,盐适量,食用油适量。做法步骤:1.将红苋菜洗净,沥干水分,切成约5厘米长的段备用;将鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀备用。大蒜去皮,切成蒜末备用。
冬天吃鱼吃肉,不如吃它,高脂高钙高蛋白,营养滋补,美味又健康
它们不仅用料简单,制作方便,而且味道各异,可以根据个人口味的喜好调配。比如,炖豆腐脑,可以加入一些虾皮和腰果,使其更加丰富和美味。另外,炒豆腐皮,可以加入一些蔬菜和香菇,增加口感和营养价值。不论是涮锅、炖煮还是炒炸,豆制品都能为我们的冬季生活增添一份美味和营养。
【科普营养】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!
营养说明:用牛奶包子作主食时,如果是作为早餐,可配合1碗豆浆和1个水果;如果是作为午餐或晚餐,宜配合半盘凉拌蔬菜、半盘肉/豆制品炒蔬菜,以及1碗小米粥等杂粮粥。野菜奶酪饼(图片来自:我的健康家常菜书籍)饮食小窍门:奶酪拉起长长的丝,虾仁的脆嫩伴着茵陈独有的清香,爽滑而松软!面糊和好后,一定等...
深秋时节,建议大家多吃6种“黄金菜”,补全营养,为入冬做准备
茭白与莼菜、鲈鱼合称为“江南三大名菜”,特别是它的营养价值,除了常见的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质以外,还含有有机氮、硫元素、豆甾醇等元素,对抗氧化有不少帮助,深秋时节遇到之后可以多买一些。推荐做法:茭白炒五花肉准备食材:茭白、五花肉、小米椒、大蒜、小葱。