新茶果搭配泡水喝,健效果倍增!了解这些功效与注意事项

茶叶本身就具有清热解的作用而水果中的柠檬、橙子等含有丰富的维生素C能够增强免疫力,抵抗病入侵。当两者结合时,清热解的效果更佳,其适合天饮用,能够有效预防中暑。###美容养颜茶果泡水喝对美容养颜也有显著效果。茶叶中的茶多酚能够抗氧化减缓衰老;而水果中的维生素和矿物质则能补充皮肤所需营养,增强皮肤的弹性...

武汉甲康医院:果蔬这样吃 ,能最大化体现其预防疾病的功效!

新鲜蔬果是平衡膳食的重要组成部分,不仅能丰富我们的饮食结构、增强饱腹感,还能为我们提供维生素、矿物质、植物化学物等营养,有助于预防慢性炎症的发生。近年来我国居民慢性病炎症率逐年升高,并呈现年轻化趋势。在预防慢性炎症这件事上,饮食中保证足量新鲜蔬果的摄入是重要一环,此外还可降低心血管疾病和死亡风险,降...

蒸煮水果成秋日养生“良药” 总体不影响营养价值

5.有的水果蒸着吃同样营养蒸梨:清热润肺;盐蒸橙子:止咳;蒸柚子:降火;蒸山楂:活血消食;蒸苹果:止泻;蒸红枣:养脾胃。(CCTV生活圈)

山楂:你不知道的价值与功效

其中,维生素C的含量在水果中名列前茅,甚至超过了苹果和橙子。而黄酮类物质则具有很好的抗氧化作用,能有效抵抗自由基对人体的损害,延缓衰老。二、山楂的药用价值除了营养价值外,山楂还具有丰富的药用价值。传统中医认为,山楂具有消食化积、活血化瘀的功效,常用于治疗食积、胸痹、高血压等疾病。现代医学研究也表明,山...

橙子的功效与作用禁忌

3.润肠通便:橙子中的水分较多,还含有膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,加快体内代谢废物排出,对于预防便秘也有一定的帮助。4.其他方面:中医认为,从营养学上来看,橙子性凉,味酸、苦,入肝经、肺经、脾经,有止呕恶、宽胸膈、解鱼蟹毒等功效,可用于治疗伤寒呕哕、中恶心呕吐等症状。

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

水果不仅因其丰富的营养价值、优异的感官口味和多样的功能功效备受消费者推崇,更是实现合理膳食、均衡营养,养成健康生活方式的重要组成部分(www.e993.com)2024年11月22日。《中国居民膳食指南(2022)》建议天天吃水果,保证每天摄入200~350g的新鲜水果,果汁等加工水果制品不能代替鲜果。本篇文章除了帮助大家了解我们的水果吃够了吗,水果有哪些健康功效...

女神节|6 种女性「特需」营养大盘点——K-Max康麦斯营养品集合

1、多吃柑橘类水果,如橙子、柚子等,它们富含维生素C且易于消化吸收。2、增加绿叶蔬菜的摄入量,如菠菜、小白菜等,它们不仅含有维生素C,还富含其他多种营养素。3、在烹饪过程中尽量减少维生素C的损失,如避免长时间高温加热、选择快速烹饪方式等。>>>营养补充剂推荐:在选择维生素C补充剂时,我们首要关注的是品质的...

【903营养】橘皮就是陈皮吗?

寒冬腊月,三五好友围炉煮茶,畅谈人生,这已然成了现代人的一种休闲新风尚,把用碳炉烤过的橘子、柑子或橙子,除去果肉,在烤干的果皮上扎几个孔,将茶叶放入其中,冲泡出来的茶汤,别有一番滋味。席间有茶友问到,听闻陈皮有理气健脾、燥湿化痰之功效,与白茶、黑茶的搭配常有,但这新鲜橘皮或橙皮烤过之后是否也算陈皮...

秋天遇到这1果抓紧吃,维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不...

常见水果营养对比/100g名称热量千卡膳食纤维维生素C毫克猕猴桃612.662苹果531.73橙子480.633香蕉931.28*数据来自《中国食物成分表(2016)》。维生素C可以起到抗氧化作用,还能提高免疫力、美容养颜。特别是现在处于深秋,早晚的温差相较之前更大了,人的免疫力也容易降低。

秋季水果怎么吃?一吃冷水果就不舒服的小伙伴,有救了→丨静宝聊天...

4.盐蒸橙子:止咳橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。5.蒸柚子:降火柚子皮中含有橙皮苷和柚皮苷等活性物质,而它们可以降低血液黏稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最好的吃法。