【科普】如何预测你的PB?!

长时间大强度运动时,蛋白质分解代谢加强并参与供能,血液和尿液中的尿素含量随蛋白质、氨基酸分解增多而增多。训练后血尿素值增幅小回落快的运动员,适应能力较好。而增幅大回落慢的运动员往往难以承受大负荷训练。血尿素的测值在赛前训练期间每周的变化幅度不大。在赛前1周调整到较低水平,提示在身体蛋白质合成状态良...

女运动员比赛时碰上生理期怎么办?解决方法令人心疼

对游泳女性运动员来说,生理期这种东西也不是每次都能规避掉的,根据相关调查,曾经有女性运动员会通过怀孕的方式来保证其在奥运会期间能达到生理的最佳状态。因为在女性怀孕的最开始3个月,身体内会产生一种富含携氧血红蛋白的红细胞,可以令血容量增加60%,除此之外,身体对肌肉的运氧能力也能够提高30%。至于生理期...

31年高原不败 拓东:国足“第一主场”

多次进行高原训练的运动员适应的时间更短。这也是国足在赛前几周就来昆明备战的主要原因。”据介绍,之前国足来昆明训练或比赛前,体科所就曾提供过帮助,特别是米卢带队期间,根据球队的需求,多次对球员进行机能测评,包括身体成分及相关血液指标(如红细胞计数、血红蛋白浓度、血清睾酮等),实时了解球员在高原期间的身体...

美国游泳队“紫脸”怎么回事儿?可能有这些原因

以成年男人正常血红蛋白含量14g/dL为例,血氧饱和度正常在95%以上,而这个值要下降到83%(见下图),才会发生明显的紫绀。而对成年人来说,低于90%就属于缺氧,会出现头晕乏力等症状。经过剧烈运动后降低到90%左右还有可能,但是83%就过于夸张了。这些数字假设当动脉血中还原性血红蛋白含量达到2.38g/dL时,就开始出现中...

科学吃瓜—“紫薯”、兴奋剂都是怎么回事儿?

以成年男人正常血红蛋白含量14g/dL为例,血氧饱和度正常在95%以上,而这个值要下降到83%(见下图),才会发生明显的紫绀。而对成年人来说,低于90%就属于缺氧,会出现头晕乏力等症状。经过剧烈运动后降低到90%左右还有可能,但是83%就过于夸张了。这些数字假设当动脉血中还原性血红蛋白含量达到2.38g/dL时,就开始出现中...

贫血不能喝什么茶

贫血是由于血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常值引起的一种疾病可能引起疲劳、头晕、心悸等症状(www.e993.com)2024年11月27日。为了帮助贫血患者改善症状医生建议他们摄取部分具有补血作用的饮品和食物。本文将为您介绍适合贫血患者的理想补血饮品和食物如红枣、猪肝、菠菜等这些食物富含铁、叶酸和维生素B12等对预防和缓解贫血有很好的作用。同时文章还...

血糖监测知多少?自测总是测不准?可能没注意这些点!

3.糖化血红蛋白(HbA1c或A1C)%正常:小于5.7%预糖尿病:5.7%-6.4%糖尿病:6.5%或更高以上数据仅供参考,具体数值可能因实验室标准和所使用的测量方法不同而有所差异。对于确诊为糖尿病的患者,个体的理想血糖目标可能会根据其年龄、并发症、生活质量以及低血糖风险等因素作出调整,需要遵循医生的建议。

空腹血糖6.9,糖化血红蛋白7.0,是糖尿病吗?医生为你讲出实情

其实糖化血红蛋白的水平与日平均血糖值之间,是有一定的换算关系的,如上图所示,糖化血红蛋白7.0%,相当于日平均血糖水平是8.6mmol/L,这个水平的血糖值,您觉得还不够高吗?而糖尿病人控制血糖过程中,糖化血红蛋白的理想水平是多少呢?通常的指南都指出,大多数糖尿病患者,糖化血红蛋白的控制水平应该在7.0%以内是血糖控制...

糖化血红蛋白是什么东西,为什么它比空腹血糖更准确?

糖化血红蛋白对应血糖的平均值,如果血糖波动很大,高血糖和低血糖交替出现,可能糖化血红蛋白也是正常的。因此当你的糖化值正常时,还需要考虑以下4个因素。第一,糖化值7.0%时的平均血糖对应值是8.6mmol/L,我们要查看自己平时血糖监测记录,重点看一下近3个月空腹血糖平均值(因为空腹血糖相对餐后血糖影响因素要少,相...

科学训练助运动员跑得更快

最大摄氧量是指运动员每公斤体重每分钟能够消耗的最大氧气值。顶级马拉松运动员在一场比赛中的耗氧量几乎能达到最大值的80%。而普通人能通过持续不断的高强度训练提高他们的最大摄氧量,但这个值存在上限,并主要是由遗传决定的。如果非要突破这个天然极限,就得靠某些药物了。