建议司机:“跑高速犯困”别再喝红牛,教你一招,实用还能省钱

相对于完全坐直，稍稍后倾可以让上半身的重量更多落在椅背上，而不是完全由腰臀支撑，所以能减少腰椎间盘和腰腹部肌肉的压力。要是继续往下躺，腰部的压力还可以进一步降低，但“躺着”开车视线不好，而且发生碰撞时人可能会钻到安全带下方，得不到安全带和安全气囊的保护作用，让腹部器官、脊椎和头部遭受更严重的...

7种方法保护你的老腰,强化脊椎、不做“瓷娃娃”!

经常拉伸髋屈肌(如仰卧十字拉伸)能解决这个问题,让骨盆恢复到中立的位置,进而调整脊柱的姿势,减轻腰部承受的压力。富含钙的食物补钙不仅仅停留在儿童阶段,现代大多数成年人的钙补充量也是不够的!补充钙对脊椎健康有很多好处。钙是强健骨骼的主要因素之一。平常可以多吃一些牛奶、豆腐、坚果、绿叶蔬菜、深海鱼等...

开车容易得什么病 开车族需警惕的疾病

建议:无论什么时候,匀速行驶是对我们身体最好的保护。尤其是在过不平坦的路时,更加要慢速行驶,减轻身体的震动。二、腰椎劳损开车久坐时身体前倾,头、躯干和上肢重量集中在腰椎,只有一个孤零零的支撑点,此时腰椎间盘承载的压力最大,很容易出现腰部肌肉酸胀、疼痛。一些司机喜欢把座椅调得比较靠后,这会导致司机在...

警惕“坐”出来的“腰突”

还有说法称,用花椒+白酒按摩腰部能治疗腰椎间盘突出。事实上,“花椒+白酒”按摩法仅对肌肉或者韧带的扭伤有作用,对腰椎间盘突出基本不起效,越按摩反而对腰部损害越大。仰卧起坐可减缓“腰突”症状?不能!众所周知,仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉、臀部肌肉和腰部肌肉。在运动过程中人体需要弓背,弓背就会给脊椎,包括腰...

这些习惯,同样很伤腰

上身挺直,双下肢并拢,使腰部处于松弛状态。4、驾驶的姿势长期开车者因腰骶部震动,腰椎负荷增大和椎间盘内压增加,长期如此,可产生腰肌劳损,甚至椎间盘突出。依据生物力学原理,坐椅靠背应稳妥地依托住驾驶员腰部,靠背后倾角度以100°为宜。头部保持端正,肩部放平,背部挺直。

9个小动作保护腰椎,平常在家没事多做做,远离脊椎痛、腰椎痛!

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保护腰椎该怎么做?专家现场教你几个护腰妙招,锻炼肌肉保护脊椎

保护腰椎该怎么做?专家现场教你几个护腰妙招,锻炼肌肉保护脊椎2020-05-2310:02:15武侠喵三声举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败武侠喵三声7550粉丝影视版权号01:35猎场:老总关心女秘书,女秘书表情太甜!02:07猎场:老总假公济私,竟...

如何保护腰椎?教您7个小窍门!

正确姿势:颈枕垫在头部,人的颈区正好是一个120度,放上颈枕,能放松颈部。腰枕垫在腰部,如果坐的时候,腰部有空隙,全部力量都集中在腰椎上,腰枕一定要放在腰部。椅背靠近脊椎,这样身体和座椅成为了一个整体,即使车颠簸、急刹车,也不会伤脊柱。捡东西不蹲身腰椎间盘在上下两个椎体间,弯腰时处于前宽后窄状态,...

14岁少年因长期睡姿不佳腰椎错位,专家提醒:保护脊柱,建议尽量仰卧

脑血栓患者、关节不好的人、腰椎间盘突出的人尤其适合仰卧的方式。魏巍提醒，日常应保持良好的姿势体态，持续低头时间不宜超过1个小时，久坐不宜超过2个小时，应及时转换体位以避免静力性损伤的发生。一旦确诊患有脊柱侧弯，应尽量减少或杜绝跑、跳等冲击性较强的运动。更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户...

专为保护脊椎设计,入手体验童趣满满的GMT for kids小学生书包

写在最后,伴随学业的加重,并不是说孩子就不能背负沉重的书包,其实只要是合适的力量均匀的分摊在背部,是完全可以锻炼孩子背部的肌肉继而强健脊柱功能的。因此选择一款设计合理,拥有保护脊椎设计的儿童书包就显得大有必要,而GMTforkids儿童书包凭借EVA护脊背板以及S型护脊设计就很好的解决了家长们的这一顾虑,加之其充满...