这3种食物,让人变傻又致癌!许多人天天拿它当饭吃

李芳继续阅读，发现精制碳水化合物也榜上有名。她回想起自己经常食用的白面包、白米饭和各种甜点。这些食物虽然美味，却可能对大脑健康造成负面影响。一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，长期大量摄入精制碳水化合物可能导致认知功能下降，增加患阿尔茨海默病的风险。李芳不禁联想到最近自己记忆力下降的情况，...

你减肥还在傻傻的不吃碳水吗?

日常三餐规律,且肉、饭、菜都有正常吃的一般碳水就不会不足!保持良好的饮食习惯是确保身体获得充足营养的关键。如果你在日常饮食中均衡摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪,那么通常不会出现碳水不足的问题。打开网易新闻查看精彩图片然而,一旦开始增加运动量,同时又有意地减少碳水摄入(例如,1-2餐不吃碳水),身体可...

【三农词条】靠少吃碳水减肥,靠谱吗?

每个词条只有1-2分钟缩短了知识获取的时间关心、热心和好奇“三农”的朋友们可以获得求知的新体验在地铁上,在睡觉前在接水时,在吃饭时只要给我1分钟的时间包教包会一个“三农”小知识帮你成为一名优秀的斜杠青年三农词条每周四定时推出我们一起来涨知识吧!本期《靠少吃碳水减肥,靠谱吗?...

面条吃多了对胰岛不好?建议:若想血糖稳定,4种食物或要少碰

面条属于高碳水化合物的食物,进入体内后会消化变成葡萄糖,导致血糖上升。这个时候胰岛β细胞就发挥作用了,其会快速分泌胰岛素来降血糖。并不是所有的面条都会给胰岛细胞带来很大的考验,如若是GI值低的面条,那么在食用后的升糖速度就很慢,胰岛细胞的负担也会减轻。但如果是高GI的面条,则会快速让血糖上升,给胰岛带来...

陈伟霆戒糖断碳60天后,晒出身材照!网友傻了

除了让食物味道好一点,糖含有最多的就是热量,并且摄入糖过多直接会导致内脏脂肪变多。严重一点,还会让人增加糖尿病、免疫性疾病和癌症…生活中处处都有糖,你吃的淀粉主食里有糖,水果里有果糖,酱油、各种酱料里还有白砂糖。在不知不觉中,人一天糖摄入就超标了,更不要提什么点心奶茶。

研究显示:面包、燕麦、酸奶...长期吃这类食物让人变胖还变傻!

面对Damon的身体变化,研究人员也很是震惊,称之为灾难(www.e993.com)2024年12月19日。和很多人一样,Damon原本以为只要控制卡路里摄入量,身体就不会变胖。但实际情况是,Damon在实验期间和实验之前都摄入了差不多甚至更少量的卡路里,但是实验期间所吃的食物,让他的肝脏堆积了难以消化的脂肪。

1月猛吃720个鸡蛋?哈佛医学生用自己做试验发现胆固醇不升反降20%

不过,即使爱吃鸡蛋也不可贪多(毕竟鸡蛋好吃而且做法那么多)。虽然Nick猛猛吃鸡蛋并没有提升血浆LDL-C,但他只监控了自己的胆固醇水平,无法保证没有其他的健康损害;同时,这一切变化都是基于Nick一直坚持的生酮饮食或低碳水饮食法,具有非常强的个体差异性。

别吃得太精细!BMJ:超13万人数据研究揭示摄入高质量碳水化合物有助...

综上所述,在饮食结构中,增加血糖指数、血糖负荷、淀粉、添加糖、精制谷物和淀粉类蔬菜的摄入会使得体重增幅过大,而相比之下,增加纤维、天然糖、全谷物、水果和非淀粉类蔬菜的摄入量虽然也会使得体重增加,但增加幅度较小,有的还可以起到减肥作用。明白了吧!碳水并不是“洪水野兽”,选择性的摄入碳水化合物还有助...

为证明鸡蛋无罪,博士小哥一月狂吃720个蛋!结果“坏胆固醇”还降了?

但后两周，他的“坏胆固醇”水平却一路下跌，最终降低了18%。某种程度上，狂吃鸡蛋居然还给他带来了一些好处。（Norwitz的坏胆固醇水平）所以，为啥呢？简单地说，经常保持着低碳水的瘦人，虽然非常健康，但其“坏胆固醇”却容易飙升。由于低碳水饮食，这些瘦人的身体，尤其是肝脏内的碳水储存量会变少，...

吃素半年瘦10斤,却加重了脂肪肝!逆转脂肪肝应该这样吃

杨乃彬医生表示,对由肥胖导致脂肪肝的人来说,健康科学地减肥有利于脂肪肝的逆转。但是,不健康不科学地减肥,尤其是过度节食,蛋白质摄入严重不足,反而可能会加重脂肪肝。饮食方面科学减重的主要原则是:保证蛋白质摄入,增加绿叶蔬菜摄入,减少油腻食物、精制碳水摄入,戒酒和软饮料。