董秀兰主任:孩子睡前少吃这3种食物,容易积食内热睡不踏实!

1.高糖食物:如蛋糕、饼干等甜食,睡前不宜食用。这类食物会让大脑过于兴奋,影响睡眠质量,同时也不利于消化,易导致积食和肥胖。2.水果:晚餐后可适量食用一些水果作为奖励,但需注意量不宜过多。某些寒性或热性水果可能引起孩子体内积热或腹泻,不利于健康。3.含咖啡因的食物:咖啡因的代谢速度较慢,因此建议睡...

浙江宣传 | 你有多久没睡个好觉了

有人虽然睡着了,但睡得浅,听到一点动静就容易醒来;有人睡眠质量差,总做梦,醒来后感觉很累很乏;还有人则心里有事,思绪不宁,睡不踏实。特别是在中老年群体中,睡不好的现象更为常见,他们或是有光线、有声音就睡不着觉,或是醒了就难以再次入眠,有时睡眠环境的改变也会对他们造成影响。图源:ICphoto二纪录...

今天是宝宝睡觉不踏实、入睡困难、难接觉、需要抱着睡…

今天是#2024世界睡眠日#宝宝睡觉不踏实、入睡困难、难接觉、需要抱着睡……这些都是入睡困难的表现。缺乏睡眠,会导致孩子反应不够灵敏,注意力...

入睡困难,多梦,分享一个小方法,横扫失眠梦多睡不安稳

入睡困难,多梦,分享一个小方法,横扫失眠梦多睡不安稳2024-01-2509:17:33我封新星医生四川举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败我封新星医生145粉丝坚持医学科普,助力大众健康。毕业于山东中医药大学,医学硕士,平日坐诊于西安卢丙仑·琅丽皮肤...

孩子总睡不好?湖南这家中医院开设儿童睡眠障碍门诊,开诊首日张涤...

民间流传俗语,“孩子健康成长有两宝,吃得好、睡得好”。保证睡眠质量对于儿童体格生长、机体免疫、能量恢复、记忆巩固、中枢神经系统发育以及情绪认知功能等都至关重要。不过许多家长发现,孩子总是睡不踏实、在梦中惊醒、爱讲梦话。研究表明,儿童睡眠障碍发病率呈现逐年

孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!

儿童不同年龄及发育阶段容易出现的睡眠问题各不相同,如婴儿期容易出现入睡困难、夜醒;幼儿期容易出现入睡困难、遗尿、夜惊、梦游症等;学龄前期容易出现磨牙、梦魇、频繁打鼾等;学龄期以后容易出现失眠、睡眠不足、睡瘫和发作性睡病等(www.e993.com)2024年11月16日。三、儿童睡眠障碍的不良影响...

孩子睡不着、睡不好、睡不醒?湖南中医附一开设儿童睡眠障碍门诊

儿童不同年龄及发育阶段容易出现的睡眠问题各不相同,如婴儿期容易出现入睡困难、夜醒;幼儿期容易出现入睡困难、遗尿、夜惊、梦游症等;学龄前期容易出现磨牙、梦魇、频繁打鼾等;学龄期以后容易出现失眠、睡眠不足、睡瘫和发作性睡病等。儿童睡眠障碍的不良影响...

宝宝明明很困了却拼命反抗哄睡,咋回事?可能是这4种原因

③气温变化影响了宝宝睡眠。如天气变热、变冷,可以使用暖气、空调、加湿器等,调整室温,合适穿盖,让宝宝舒适地睡觉。④襁褓不要包裹太紧。小月龄宝宝由于惊跳反射常睡不踏实,妈妈可能给宝宝裹襁褓,但一定要注意襁褓别裹得太紧,否则不仅影响宝宝睡觉,还会对宝宝的心肺造成压力,影响发育。此外,衣服也要尽量宽松。

睡不着觉这件事来看看世界各国的助眠高招

这种娃娃通常给焦虑的孩子玩耍,他们被鼓励把解忧娃娃放在枕头下面之前说出自己的担忧和恐惧。当地人认为,这种象征性的行为有助于应对困难的情绪和平稳入睡,这是一种健康的转移形式。英国普利茅斯圣卢克临终关怀院的心理学家发现,解忧娃娃能为丧亲的孩子提供心理支持,防治她们过度悲痛和有无依无靠的感觉。

这家中医院开设儿童睡眠障碍门诊,张涤将在这天坐诊

三湘都市报9月14日讯(全媒体记者李琪通讯员李凡李博)民间流传俗语,“孩子健康成长有两宝,吃得好、睡得好”。保证睡眠质量对于儿童体格生长、机体免疫、能量恢复、记忆巩固、中枢神经系统发育以及情绪认知功能等都至关重要。不过许多家长发现,孩子总是睡不踏实、在