你有多久没睡个好觉了

有人虽然睡着了，但睡得浅，听到一点动静就容易醒来；有人睡眠质量差，总做梦，醒来后感觉很累很乏；还有人则心里有事，思绪不宁，睡不踏实。特别是在中老年群体中，睡不好的现象更为常见，他们或是有光线、有声音就睡不着觉，或是醒了就难以再次入眠，有时睡眠环境的改变也会对他们造成影响。二纪录片《追...

高洁:睡不着半夜醒,多是肝有问题!一个方子养肝助眠,睡好觉!

经常失眠的人可能是因为肝火过旺,中医认为失眠和肝脏有着密切的关系。肝脏不健康,会导致肝气郁结,神经衰弱,甚至是引起疼痛、不适,导致我们在睡觉的时候心神不宁,睡眠质量差。同时,经常失眠、睡眠质量差反过来又会影响肝脏的健康,因为人体的各个器官其实有属于它们自己的工作和休息时间,这个时间是它们进行自我修复和...

百草益寿:睡不好?睡不着?中医讲不是虚就是火,辩证好一觉到亮

经常做梦可能是肝火旺、也有可能是心火旺导致。长期情志不疏,会造成肝郁气滞,郁久而化火了,肝火会扰乱心神,而心火旺盛,就会造成心神不安,在入睡时就会出现失眠多梦的情况,治疗应以安神清火为主。成药疗法:朱砂安神丸朱砂安神丸具有镇心安神,清热养血的功效。方中用朱砂质重性寒,专入心经,能清热;黄连苦寒,清...

宝宝鼻屎堵了睡觉不安稳

这种情况下,为了缓解不适症状,鼻屎堵塞会导致宝宝呼吸不畅,从而引起睡眠不安稳的现象发生。鼻腔内有分泌物积聚会形成鼻屎,当鼻屎堵塞住鼻孔时,会影响正常的通气功能,使空气进出受阻,从而引起呼吸困难的症状。这种情况下,为了缓解不适症状,宝宝会通过翻身、扭动等方式来尝试改善呼吸状况,因此表现为睡眠不安稳。如果这...

孩子睡觉问题老大难,宝宝睡不安稳家长怎么办

②睡眠不足,睡眠没有规律,或者吵闹以及不熟悉的环境中睡觉,都会出现宝宝梦哭的现象。③维生素缺乏也有可能会出现这种情况。建议家长们可以轻轻拍拍孩子,揉揉孩子的耳垂或者手心,这样可以让孩子有安全感,喂养宝宝的时间要规律,不要等到宝宝特别饿的时候给宝宝喂食,也不要喂得过饱。也有可能是宝宝没有睡醒,晚上可以看...

孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!

然而,许多家长发现,孩子总是睡不踏实、在梦中惊醒、爱讲梦话(www.e993.com)2024年11月16日。研究表明,儿童睡眠障碍发病率呈现逐年上升趋势,且对健康的影响较成人更为明显。一、什么是儿童睡眠障碍?儿童睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种影响睡眠的异常表现,可由身体某系统的功能失调引起,也可由其他疾病引起,如腺样体肥大、癫痫等。

孩子睡不踏实、经常从睡梦中惊醒?这些睡眠障碍疾病,您需要了解!

在快眼动相睡眠里患儿的噩梦常常是一种漫长、复杂的梦,越接近结尾越恐怖。通常没有运动行为,也较少有焦虑、语言和自主神经系统症状发生。常在发作后,清晰描述其梦境内容,儿童在完全清醒后因为害怕,不敢自己回床睡觉,常要父母亲在身边才敢再入睡。本病常伴有说话,而尖叫、击打物体或行走很少发生。

5种晚餐是“睡眠杀手”,吃一顿毁一整晚睡眠!睡不好、爱做梦的人...

有些人晚餐明明吃得不多,但吃完总觉得肚子胀,还会放屁、烧心,夜里睡不踏实。这种情况,可能是因为吃了太多让肚子“生气”的食物,它们会在胃肠道产生较多气体,从而导致腹胀、烧心。图源:壹图网当然,不是说晚餐不能吃这些食物,而是要适量。还有,像碳酸汽水、啤酒之类的产气饮料,晚上最好也别喝太多。

孩子睡前尽量少吃这两种食物,睡不踏实,还会影响大脑发育

这是因为糖和脂肪会刺激人的大脑活动,让大脑更兴奋,处于清醒的状态,所以睡前吃甜食,会让人整晚不停地做梦,处于浅睡眠状态,影响深度睡眠的时间。而且高糖食物中的糖在睡觉的时候分解会比较缓慢,容易肥胖。所以,孩子睡前饿了的话,建议不要吃蛋糕、糖果这类的高糖食物。

总是睡不好半夜醒失眠整夜?6种失眠治疗食补一文讲明白

1、老做噩梦,睡不踏实——营气不足型。表现:整晚睡觉都似睡非睡,白天精神特别不好、健忘、注意力不集中,甚至会出现心慌。治疗:以养血安神为主——用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药饮食:多吃补血的东西,如大枣等。食补:百麦安神饮——做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取...