你有多久没睡个好觉了

人们常用“婴儿般的睡眠”来形容睡眠质量之高,但随着年纪增长,深度睡眠时间变短,睡眠质量欠佳的情况越来越普遍。有人虽然睡着了,但睡得浅,听到一点动静就容易醒来;有人睡眠质量差,总做梦,醒来后感觉很累很乏;还有人则心里有事,思绪不宁,睡不踏实。特别是在中老年群体中,睡不好的现象更为常见,他们或是有光线、...

高洁:睡不着半夜醒,多是肝有问题!一个方子养肝助眠,睡好觉!

第一、疏肝:心情不好、心烦、多梦、入睡难,平时还会出现胸闷、胸邪胀痛等情况,就要进行疏肝解郁。第二、清肝:如果你性格急躁,动不动急躁,脑子发胀、眼睛干痒、一到晚上就感觉有一股心火在乱窜,整夜都睡不着,那你可能肝郁化火解毒。第三、养肝:在中医讲肝肾同源,肝脏和肾脏相互影响,肝火旺会耗伤,从而...

中医高洁:睡着了也不踏实,梦特别多,感觉一晚上都在做梦

但是高主任提醒大家,失眠的原因是多种多样的,肝血亏虚只是其中一种,还有像心脾两虚、心肾不交等等,原因不同,用药也不同。不要期望单靠一个中成药就能包治百病,只有因人而异、因证施治,才能真正达到治病求本的目的。所以如果你有相关的问题,建议找专业的中医师辨证分析,对症用药,请勿自诊用药,以免出现不良反应...

总是睡不好半夜醒失眠整夜?6种失眠治疗食补一文讲明白

1、老做噩梦,睡不踏实——营气不足型。表现:整晚睡觉都似睡非睡,白天精神特别不好、健忘、注意力不集中,甚至会出现心慌。治疗:以养血安神为主——用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药饮食:多吃补血的东西,如大枣等。食补:百麦安神饮——做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取...

男友睡觉的时候总喜欢搂着我的胸,这种行为正常吗?

总让你睡不踏实或者睡得很不舒服,那就跟男朋友说一下就行了。比如睡前抱一会,然后就回归正常的睡觉姿势就行了。就拿我来说吧,我媳妇之前睡觉也很喜欢把腿挂在我身上。这让我特别不舒服,不堪负重的前提下如何睡得着。因此我就告诉她以后睡前让你揩揩油可以,...

全国都是一个症状!领导来检查,所有驻村干部都睡不踏实严阵以待

看来,全国到处是一个症状(www.e993.com)2024年11月2日。听说领导要来检查,所有驻村的干部,帮扶的干部,严阵以待,是真的觉都睡不踏实,时刻准备着,随时关注群里消息。一位驻村干部年纪大了,喝了点酒10点前睡觉了,被领导要来检查的电话拉起来,到挂点农户家里查遗被漏,忙了个通宵,第二天,领导到另一个村检查去了。

宝宝夜间翻动多、睡眠不踏实怎么办?

这些都是正常的睡眠状况,可能宝宝正在做梦,形成长时程记忆。所以妈妈不用过多担心,不要去打搅宝宝的睡眠。护理专家答疑(曾艳)1.做好一日生活安排,包括日间小睡和活动,避免白天过度疲劳;注意睡眠卫生和良好的睡眠环境。2.培养宝宝良好的自主入睡习惯,夜间学会自主从一个睡眠转换进入下一个睡眠周期,父母不用...

吴庆光:睡后总做梦?是肝出问题了,一个古方把肝血补足就能睡好

如果肝血不足,肝藏魂的功能就会失调,血无法安魂。那么晚上睡觉时,你的精神可能会异常活跃,魂还在外面飘,思绪万千,胡思乱想,就会出现多梦、睡不踏实的睡眠质量差的情况。此外,情绪也不太好,容易烦躁易怒。吴教授介绍了一个古方,通过补充肝血、安神助眠,帮助大家找回良好的睡眠。

失眠党请进:乐麦梦(Mkule好梦胶囊)帮你克服失眠问题

睡眠问题总是困扰着当代打工人,睡够了时间却总觉得没休息好、睡得不踏实频繁醒来、睡觉打呼噜夜间憋醒、容易做梦、早晨醒得过早等睡眠问题极待解决。在解决这些问题以前,先通过几个方法判断一下自己的睡眠质量是否达标。·睡眠时长一般成年人每天需要6～8小时的睡眠时间,儿童和青少年的睡眠需求更多。

晚上睡觉总做梦,还睡不踏实,处在半睡半醒中,说明该调理五脏了

不知道你在生活中,有没有遇到过类似的问题,这是一个网友的反馈,说它晚上睡觉总是做梦,还睡不踏实,感觉自己总是处在半睡半醒中,非常的痛苦,也不知道到底是哪里出问题了,一到早上起来的时候,就感觉浑身难受,越是到了晚上,越有精神。如果你也遭遇着这样的问题,说明你改调理五脏了。在中医上讲,五脏就是睡眠的...