看了她家,才知什么叫颜值与实力并存,仅一电视墙就无数人效仿!
厨房因为空间有限,因此将厨房、餐厅和阳台直接打通,极大地拓宽空间感,使这三个区域在视觉上融为一体,营造出开阔、明亮的居住环境。靠墙直接定制一组一字形橱柜充分利用墙面空间,提供充足的储物能力,让厨房用具、餐具等物品得到有序收纳,避免杂乱无章。橱柜一字型排开,并将洗-切-炒的功能都安排在一条线上,极...
1995年张爱玲在美国病逝,一周后才被发现,出租房实拍,脏乱不堪
1995年9月8日,著名华人女作家张爱玲在洛杉矶租住寓所里,被房东女儿发现死亡约一周时间,终年75岁。消息传开后,张爱玲生前好友陆续来到现场,他们发现张爱玲躺在靠墙边的行军床上,身上盖着一条薄薄的毯子,遗体早已开始腐烂。当张爱玲遗体被运走后,她的好友林式同拍下了张爱玲寓所的照片。从照片中我们发现,张爱玲寓所家...
42岁刘涛晒“光脚照”脱掉鞋,背靠墙,松弛感拉满,王珂真有福气
作为一位42岁的资深女演员,刘涛身上依旧洋溢着独特的魅力。她晒出的这组"光脚照"也恰如其分地展现了她迷人的一面。照片中的刘涛脱掉了鞋子,赤着双脚靠在墙上,眼神放松、身姿自然,不失一丝松弛感。这组生活化的写真瞬间拉近了明星与大众之间的距离。刘涛就像是邻家女孩,毫无矜持地抛开了明星的光环,展现最纯朴自然...
简单一面墙,每天靠上10分钟,脖子肩膀关节都轻松!
所以,靠墙站对于久坐带来的颈椎、肩颈问题以及脊柱侧弯,屁股塌陷等都有很好的改善作用,是非常简单易行的锻炼方法。正确的靠墙站方式:两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,...
脖子出现这个变化的人,再不重视就晚了!
①靠墙站立??收下巴、站立背部贴壁,想像后脑勺有一条绳子直挂到天花板上。??可用一手辅助轻推下巴往后。运动时应感觉到后颈/或后脑杓有轻度的伸展感觉。②延展胸椎,拉伸胸部??利用墙角或者是门,弓步双手臂推墙面,身体向前,辅助打开胸腔;...
马拉松赛后如何快速恢复?正确方式是这样
腿向上靠墙式在靠近墙壁的地方放一个抱枕、一个硬枕头或一些卷起来的毯子(www.e993.com)2024年9月10日。右侧卧,右髋外侧放在抱枕上,右肩压在地板上。将双腿向墙上摆动,使臀部和下背部支撑在抱枕上,同时将头和肩膀平置在地板上,双腿向上支撑于墙面。如果很难让大腿上部贴近墙壁,只需将抱枕移出,这样你的双腿就可以放松——即使它们是倾斜...
图文详解脊柱侧弯的成因、评估及康复
腰椎过分前凸畸形,在站立位时观察最清楚。其上腹部明显向前鼓出,臀部明显后凸,骨盆倾斜度增大;如其背部与臀部靠墙,则可看出其腰椎后方与墙壁之间的空隙加大。腰椎前凸可见于:(1)因脊髓灰质炎等背肌无力、第五腰椎向前滑脱、佝偻病、进行性营养不良、过分肥胖等;...
经常后背疼痛,究竟是哪里的问题?不出意外,这种可能性最大
4、靠墙W动作背靠墙壁站立,双手向上伸直贴墙,然后屈肘成W形状,尽量让肩胛骨向墙壁靠近,保持数秒后放松,重复数次。这个动作可以激活中下斜方肌,加强中下背力量,减少耸肩代偿。结语背部疼痛是现代人常见的健康问题之一,而久坐姿势不正确往往是其主要诱因之一。通过调整办公姿势、进行针对性的肩背部训练,我们可以有...
1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没
图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷3侧卧直腿抬高侧身躺,双腿叠放,靠近床面的腿弯曲增加支撑力,伸直上面的腿并将其抬高至45度。保持5~10秒钟,放下并短暂放松。重复10~15次。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷4靠墙静蹲背对墙面约50cm站立,双足分开与肩同宽,缓慢屈膝将腰背部和臀...
挺直腰背过新年!青少年脊柱侧弯团队免费为小孩量身定制方案
1靠墙站立每天贴墙站立10分钟,注意将后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚四点贴于墙面,保持此姿势有助于保持脊柱正常生理曲度。2单杠悬吊双手紧握单杠,全身放松,让身体自然下垂,每次静态维持10-20秒,跳下休息1分钟,重复10次左右,可根据身体情况调整次数,该动作使脊柱在重力的作用下得到一定程度的被动拉伸。