上瘾性行为,是如何毁掉一个人的?

甚至,还有的人会尝试让自己对某些容易引起积极反馈、得到多巴胺激励的事物、行为上瘾。比如“学习上瘾”“跑步上瘾”“打球上瘾”等,这些“上瘾”行为,反而越做越让人快乐。版权图库图片,转载使用可能引发版权纠纷3多一些自我肯定当然,除了“犯瘾”的时候,平时我们也可以多用健康的方式照顾自己,多一些肯定和鼓励...

为何“运动”和“不运动”的女人,身材区别那么大?看完就有答案

首先我们来说一下跑步的姿势,正确的跑步姿势和错误的跑步姿势是完全不同的,如果你上半身是后仰的情况下,这个时候后是完全不对的,包括膝关节在躯体重心前朝地后脚着地,这样的话,对你的身体健康是有害的。我就不多过于解析,因为跑步对于大多数人来说还是很容易理解的,直接看图片就可以。②,力量训练要有好身材...

慢跑时心率高,哪种情形需要去看医生?|跑步|静息|心脏病|心律失常...

“这是由基因决定的,”Friedman博士说,“一个人跑步时的心率状况可能与其他人完全不同。”除了基因,还有其他一些因素在起作用。总体来说,女性的心脏较小,必须跳动得更快才能为身体提供所需的氧气和其他营养物质(训练可以降低心率)。你的身高和肌肉量也起着作用,还有你的呼吸模式。Friedman博士告诫跑者不要过分关...

一对又美又飒的跑步搭子,她们同频站台、PB、破3

跑步重塑了她们生活的一部分,过往涣散的心智一点点得到了凝聚,两个人一齐找准了新的步调和目标,被自我和搭子激励,也被跑步激励,安生和西瓜的这几年,渐渐行进,渐渐蜕变。01.一个人的跑步哲学于安生而言,跑步是意料之外的事情。在读到“安之若素,素履已晚,生如逆旅,一苇以航“这句话时,安生的内心被触动...

小学校长小溪,从自己做起,用跑步影响学生14年

那场比赛,在16小时内完赛可以获得一座小金人做纪念,20小时内完赛是小银人,24小时内是小铜人。23小时完赛的小溪,赢得了一座小铜人。她把这份礼物送给儿子,儿子非常惊喜!“没想到妈妈真的做到了”!他没有跑步,但喜欢打篮球,对此小溪也很欣慰,“一个人只要有自己喜欢的一种体育运动,把它坚持住就好了。所有的运...

“赤脚跑者”韩丽茹:不喜欢跑步,但热爱马拉松

赤脚,在很多人看来不入流,会觉得有些奇怪(www.e993.com)2024年11月24日。我们跑在路上,会引来一些异样目光。脸皮薄儿,不想标新立异的,可能就觉得不好坚持。但是,这些年来,我感觉自己受益才是最重要。作为一个注重家庭的传统女性,韩丽茹的过往很多选择都是被动的,包括跑步也是因了大夫的劝告。但是赤脚跑,是她的一个自我选择和突破。发现赤...

能跑是天生的吗?如何知晓你的跑步基因是否强大?

跑步能力的遗传因素除了通过训练和环境因素带来的改变之外,以下5个方面是一个人与生俱来让他/她擅长某项运动的重要原因。01.最大摄氧量最大摄氧量是人体在运动过程中能够吸收氧气的最大值。在人体中,氧气被转化为能量,因此吸收的氧气越多,跑者能够奔跑的速度就越快,距离就越远。《BMC基因组学》科学期刊...

十年广马从未缺席 跑步让59岁霞姐多了一种语言

相对单纯的跑步世界,让霞姐保持了一份超越年龄的探索和好奇。她会根据兴趣自己报名参加比赛,订机票、民宿,一个人出发。“我很喜欢一个人的旅途,感觉自己五十多岁了,可以学习新东西、做到这么多事,很棒!”2021年,霞姐参加宁波的越野100公里,38个多小时,翻过一座山又一座山,两个晚上没有睡觉。身体疲惫,精神却保...

跑步,不可不知的十大好处

根据斯坦福大学的医学研究院一项研究显示，跑步可以预防和缓解癌症。美国癌症协会建议，每周跑步5天，每次慢跑至少30分钟，可以有效地预防癌症。不过，您需要了解：跑步是一项孤独的运动。2023年，截止到今天（12月4日）我已经跑了294天，累积3084.89公里，用时313.57小时。说实话，跑步确实是个孤独的运动。一个人出门...

北大教授陈宝权,入选!

在陈宝权的实验室里,有一个同样文艺浪漫的角落。那里山水清佳,四时有序,万物各得其宜,初夏阳光拂过,甚至似有清风花草香。唯一与真实世界的区别,是在于它由三维数字构成。当“海市蜃楼”般的数字空间与现实融合,“元宇宙”的入口即被打开,陈宝权正是掌握开启这平行世界钥匙的人。他不断奔跑着,带领着更多的人们,一...