[每周一问](42)太极拳体用基本练法是什么

师承杨氏太极拳第五代传人扎西大师,为杨氏太极拳第六代传人,国家太极拳六段,国家一级裁判员,国家一级教练员,中华文化遗产保护传承人物。2019年开始在全国各地开办杨式太极拳《精讲面对面》公益培训和《修拳度假营》公益培训,在辽宁省抚顺市、陕西省杨凌、四川成都、重庆酉阳县、酉阳毛坝、内蒙古巴彦淖尔、海南东方...

练好太极拳的三个要诀,不看要吃亏一辈子

而且双脚步幅大些在表演或比赛时动作比较大器好看,进而有助胯骨的拉开;不过,倘能了解虚实分清的重要性---内气较能由虚脚松沉到脚底,进而在虚脚转变为实脚时,松沉到虚脚脚底的气就会由涌泉穴发挥变能作用,将其转变为劲往上长,这也就是虚实分清,在太极拳占有关键地位之原因。

这五条不改,太极拳练多少年都没用!

太极拳要求含胸拔背,胸空腹实,气沉丹田,落地生根。而初学者往往架子忽高忽低,动作漂浮,气向上涌,头重脚轻。浮乃练习太极拳之大忌,须注意克服。“引”在太极拳中有非常重要的作用,它是太极拳的精华和绝妙之处。它不但起着承上启下的作用,还关系到太极拳阴阳转换,虚实开合的变化。没有引,太极拳的动作就无法...

大气浩然立天地 太极拳法变古今 王西安:不忘初心系太极(下)

据了解，陈氏太极拳的特点是:缠绕折叠、松活弹抖、快慢相间、刚柔相济、连绵不断、一气呵成。其核心在于“自缠”:身缠、手缠、足缠、臂缠、腿缠，周身缠。陈氏太极拳除了套路演练之外，还有陈氏太极拳推手，套路与推手互为体用，两者相辅相成，不可偏废。再次来到陈家沟采访王西安老师，尽管他年愈七旬，却仍...

张益创编“陈氏太极拳十六式” 进入美国高校 被评为最受欢迎课程

此套拳法拳走低架，能让习练者全身大肌肉群都参与其中，结合刚柔相济、虚实互换，周身“无处不缠丝”的传统陈氏太极拳，能很好地锻炼人体的末梢神经和末梢微循环，有助于习练者达到缓解疲劳，调节大脑机能，改善体内新陈代谢，提高人体机能，达到整体健身的效果。整套拳法健身效果显著且不受时间、场地限制，在教授...

太极走步的五个习练要领:屈、碾、弧、伸、抓

到底哪种正确?笔者认为太极拳是一门偏于实践性的拳法,应以松静自然,进攻防守转换灵活、无牵扯为原则(www.e993.com)2024年11月2日。根据多年的习练经验,我认为步宽以脚长一脚到一脚半距离最为舒适自然。过窄容易重心不稳,身体摇晃;过宽,虽然重心稳了,但会使劲力减小,出现虚实转换时不轻灵,劲力不合的现象。

【美时美刻】祝秀成:文武兼修 传承文化|奥运|名家|书画|太极拳|...

书法和练太极拳有同工异曲之妙。太极拳讲究虚实变化,那么书法用笔也讲虚实变化,劲大为实,劲小为虚,实为呼、吐、沉,虚为吸、提、敛。太极拳论:“虚实者,阴阳也,不知虚实,便不知阴阳,太极者,无极而生,阴阳之母也”“人身之气血,血为阴,气为阳”...

打太极拳要明白的哲理是阴阳虚实变化道理,是矛盾的对立统一规律

陈鑫定义太极拳“拳名太极,实天机自然之运行,阴阳自然之开合,一丝不假强为,强为者皆非阴阳自然之理,不得名为太极拳”。牛春明解释十三势歌中“变化虚实须留意”说“所有动作,必须分清虚实”。练拳架和养生推手都要分清阴阳虚实,身体各个部位都要分清虚实。只有明白阴阳虚实,知道那里是虚(阴),哪里是实(阳...

太极拳 “上分轻重,下分虚实”

太极拳的“轻沉兼备”指双手而言;太极拳的“虚实分明”指双脚而言。“轻沉”亦可作“轻重”。因此有“上分轻重,下分虚实”之说。那么在太极拳的套路动作和技击动作中,如何界定两手的轻重呢?定义如下:一、双腿分撑全身重量时,上升手为轻,下降手为重。

练太极拳,分清虚实推动气血运行,这三个阶段一定要了解

虚其实就是练太极拳时的空灵状态,从动作上来看就是松与柔,那么相应的,所谓的“实”,就是练拳时变现出来的沉与刚,进一步我们就可以明白一件事,太极拳所谓的“松沉”,一定是在分清虚实的前提下练出来的结果。所以,松沉之前,先求分清虚实。如何分清虚实呢?下面讲的三点应该能帮到您~~...