汪永泉揭秘:太极拳技击与养生的区别

养生拳架是大换腰,移动重心时,要虚实分清。养生拳架的练法:大家应该知道,现在流行的太极拳架的每一个姿势动作本来都是应敌之招。在理论上也不外乎如何使用招和术而战胜对方。所以通过一个时期的练习,便自然走向技击的途径,就失去了养生的意义。太极拳这套技击的套路中也包括养生的一面,要想在技击的套路中...

杨氏太极拳拳理要点拾萃(7) | 呼吸任自然 虚实要分清

虚实要分清:这是太极拳的第一要义。杨澄甫在“太极拳术十要”中讲的很清楚:“如全身坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。虚实能分而后转动轻灵,毫不费力,如不能分,则迈步重滞,自立不稳,易为人所牵动。”又“太极拳之练习谈”中说:“所谓虚者非空,其势仍未断而留有伸缩...

[每周一问](41)拳架高低之要求以什么为准?怎样分虚实

因此内劲运转,最重要虚实分清,动步不动身则虚实分清,动身不动手手则被动也。如果动步有动身,即虚实不分清,动身有动手则肩手牵挂欠放松,必须以心意为主动,上下相随,左右相辅,磨转心不转周身一家,轻灵圆滑,一呼一吸,一开一合,如长江大海一动无处不动,惟动有以意气运身,动有程序,似逐波长流自然之态。

郑曼青太极内功心法

练拳最忌两脚不分虚实,拳论谓双重则滞。在力学上言:一物接地面愈小,磨擦力亦小,运行速度则快。脚不分虚实时接地面广,一脚虚一脚实时,仅有一脚同时接地,接地面积自小,所受磨擦力亦小,运行转变自然灵活。承击面积小,故容易走化。拳论谓走化即攻击,故容易走化亦同时俱备容易攻击之要求。尤其太极拳在对敌时采...

张益创编“陈氏太极拳十六式” 进入美国高校 被评为最受欢迎课程

这套拳法将现代武术理论和人体科学、自然科学的原理融入太极拳的理论体系之中，大大降低了大众学习传统陈氏太极拳的难度。此套拳法拳走低架，能让习练者全身大肌肉群都参与其中，结合刚柔相济、虚实互换，周身“无处不缠丝”的传统陈氏太极拳，能很好地锻炼人体的末梢神经和末梢微循环，有助于习练者达到缓解疲劳，...

杨式太极秘传练功技巧

1:是否能真正技击,若不能只能是拨弄重心的运动,拳都不是,怎么能叫太极拳?2:技击之时是否还是以力大打力小,手快打手慢?若是即是拳论所说旁门外道也(www.e993.com)2024年11月2日。3:动手之时是否是神气为主,骨肉为次。若不能尚未入内家之门何况太极。4:对敌是否对待,敌我是否一体?若不能尚不能称太极。

太极走步的五个习练要领:屈、碾、弧、伸、抓

外家拳的实脚转,膝盖几乎没有任何后移,表现为不断的攻击前进;而太极拳中的实脚转,身躯和膝盖都要略向后移。《拳论》讲:“虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总有此一虚一实。”静态的弓步,前腿承担了大部分的体重为实,后腿为虚,两腿的负重分配比例为前腿七分力,后腿三分力;当进行动态转换时,随着丹田内...

太极拳 “上分轻重,下分虚实”

以往,一些太极拳家在谈到太极拳的“轻重”、“虚实”时,总是笼而统之地说全身都要分虚实:脚上有虚实,手上有虚实,腰上有虚实,全身处处有虚实。这种说法不能说是错,但充其量不过是太极拳阴阳学说的一种表述,或一种翻版。对于“左重则左虚,右重则右渺”的解释之所以历来莫衷一是,含混不清,皆是因为没有弄清...

练太极拳,分清虚实推动气血运行,这三个阶段一定要了解

二、从上肢的虚实中求精细这一点,一定要在能做到下肢虚实分清的基础上练习的,简单来讲,上肢的动作主要体现在四个字:屈伸升降。在上肢的运动中,起到关键作用的是“肘”的沉坠,肘关节是屈伸升降的枢纽,那这个过程中,虚实是如何分清的呢?这一点就要用到意识了,因为太极拳练习中两手的关系基本上是对立统一...

太极拳虚实关系,在运用时如何体现?

虚实这一对概念,以不同的角度去看,有不同的意义。矛盾的对立关系在太极拳的实际运用中,是重点,是精髓,也是不易掌握的难点。拳论说:“虚实须分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实。”虚实是绝对存在的,而虚实的变化则应是相对的。在贯彻虚实原则时,意识起主导的作用。首先,意识上要做到虚领顶劲,上虚下...