??陈氏太极拳老架一路桩法说明

大小便之间谓之裆,开裆贵圆,即裆有圆虚之意,两腿开立,如骑马状,前裆、后裆一开俱开,如前裆开,而后裆夹,即使叉步三尺,亦不叫开裆,开裆要注意松胯下沉,即开中有合。3.关于臀:要“泛”。陈氏太极拳对于臀的要求是“泛”。“敛”相对于“突”。敛臀,则前裆合不住,胯不能松沉向下。突臀,则腰不...

太极拳中的“一虚三实”

即:心虚,丹田实,腰劲实,脚根实。何为心虚?就是心静,一无所有,而无杂念也。当排除一切杂念后,就能全神贯注地练拳。心虚之人能胸怀若谷,气度宏伟。这里的一无所有预示着无中生有。虚则心静,心静则意专,意专方可练拳。一虚则四体皆虚,但不排斥三实,即丹田实,腰劲实,脚根实。这是虚与实的辩证法。虚中有实...

太极拳理论中隐藏着的古典学说

太极拳是静中求动,动中求静,动静相兼的运动,无论是先求无极的静中求动,还是行拳走架的动中求静,都以动、静二字为根本。二是对立统一。太极拳每个动作中的开与合、虚与实、动与静、柔与刚的变化,既对立又统一。两者相互联系,相互依存,相互作用,使运动处于统一的整体之中。所以太极拳强调“有前必有后,...

你必须知道的太极拳拳理

所以太极拳强调“有前必有后,有上必有下,有左必有右,有内必有外”的对称平衡运动规律。三是相互转化。阴和阳是矛盾的双方,以各自的对立面为条件,互相影响,阴阳互济,虚实互助,刚柔相济,蓄发相变,互相转化。如太极拳中欲上先下,欲左先右,欲前先后,欲开先合,虚中有实,实中有虚,柔中有刚,刚中含柔,化...

太极拳中 “松不是懈” 与 “紧不是硬”

赵堡太极拳每个式子都有松与紧,虚与实的变化。虚则实之,实则虚之,刚柔变化,松柔是虚,刚紧是实,每个式以至每个动作都是松紧接连,阴阳结合。整套太极拳在运行中,就是要使每个式都循着走弧、转圆、滚动的路线来达到松紧交替,虚实易位,刚柔相济的效果。

多元文化养育了传统武术中的太极拳

太极拳技击中,姿势、动作、用意、运劲(www.e993.com)2024年11月2日。各有虚实。知虚实而能运用,虽实为虚,虽虚为实,以虚化实,以实化虚,以实击虚,避实击虚。指上打下,声东击西。或者先重而后轻,或者先轻而后重。隐现无常,沉浮不定,使敌不知我虚实,而我处处找敌之虚实。他实我则虚之,他虚我则击之。随机应变,听其劲,观其动,待...

走出“深闺”的太极拳在广东如何传承发展

太极拳早已不是刻板印象中“老年人的运动”。在广东，随着近年来非遗推广方式的多样化，太极拳逐渐走出“深闺”，为大众所认识和了解。近日，南方日报记者走访多位太极拳传承人及爱好者，了解太极拳在广东的传承和发展。太极拳在岭南拥有深厚民众基础太极拳是东方文化的瑰宝。据不完全统计，太极拳在全球有着3亿—5亿...

我所理解的太极拳 文/蔡文晓

我感觉太极拳就是虚实统一体,实际就是阴与阳、虚与实、开与合、意与劲、曲与直的关系,应做到当虚则虚,当实则实。在不顶抗前提下,经过手指开始直至缠到脚趾的螺旋缠丝,绞缠对方手、肘、肩,乃至整个身体,并进攻对方。到了一定层次,太极拳也可以理解为是在领劲和节节贯穿基础上的绞缠形成的复合球形运动。在技...

太极拳十大文化元素

太极拳的文化属性是贯穿于她的动作、她的技术、她的练习方法中的,是“虚实结合”的。她的“虚”是有机地依托在“实”之中的。从另一个角度,你也可以用“虚”的眼光看待太极拳的“实”,即从另外的角度,从文化的角度看待太极拳的动作、技术。不同的人可以有不同的审视目光,你可以将太极拳看做一项体育运动,...

前辈秘籍:练太极拳巧妙放松的方法!

松是太极拳对身法的基本要求,也是初学太极拳者面对的第一道难关。概括地讲,松是指全身各关节、肌肉、筋腱的放开、放长、放松和精神的高度松静。拳论上关于松的论述很多,如“腹内松静气腾然”、“发劲须沉着松静”、“此其转换则在乎松肩”,杨澄甫太极拳十要中有“松腰”等等。