谷类有什么营养?不同谷类食品营养有什么区别?营养师告诉你|黑米|...

这不饱和脂肪酸对咱们人体可有好多好处呢!它能降低咱们身体里的胆固醇水平。大家都知道,胆固醇要是高了,那可不好,容易引发各种问题。而不饱和脂肪酸就像是咱们身体的小卫士,能帮咱们把胆固醇控制在一个比较合适的水平,这样就能减少心血管疾病的发生风险啦。想象一下,如果咱们身体里的胆固醇一直居高不下,那血管就像...

天天喝豆浆,到底是好是坏?

每100g的脂肪含量仅为14g,相对来说也是较低的哦～数据来源:《中国食物成分表标准版》第6版,一瓣柚子按125g计算至于让好多人喝了都赞不绝口的丝滑,是豆乳粉里特别添加了富含不饱和脂肪酸的椰浆松子仁粉,让豆乳也能这么「奶」～泡一杯,外出携带替代奶茶太解馋图片来源:自己拍的甚至,还...

轻食|卖的比牛奶还贵?燕麦奶到底是不是智商税?

燕麦奶含不饱和脂肪酸，在日常饮食中，想要降低饱和脂肪酸的摄入，把燕麦奶加入饮食结构中也是不错的选择。不过，燕麦属于碳水，所以燕麦奶中也含有较高的碳水化合物，有减脂需求的朋友注意了，即便好喝，也不要贪杯哦～02食品新风口，燕麦奶的未来在哪里？随着经济发展、人民生活水平的提高，精准型营养干预和个性化...

减脂的时候,我们能吃什么?

脂肪也是有好坏之分的。猪肉脂肪属于饱和脂肪酸,就是差脂肪,除了热量没有其他价值,甚至还会造成心血管疾病;而橄榄油脂肪则为不饱和脂肪,是对身体有益的,能降低胆固醇。所以,同样重量的脂肪,同样的热量含量,橄榄油中的脂肪要好一些。因此在达到热量赤字的情况下,就该选择对身体最有益的食物。减脂期间部分食物的...

坚果燕麦减肥成分是什么

坚果燕麦减肥是利用了燕麦富含膳食纤维,具有较高的饱腹感,以及坚果中的不饱和脂肪酸可以促进新陈代谢的原理。膳食纤维可减少食物消化吸收速度,从而延长饱腹感;而不饱和脂肪酸则能帮助身体更有效地燃烧脂肪。该减肥方式可能改善的症状包括食欲控制、能量水平提高以及长期来看体重管理。

380万人的研究确定了国人的最佳“坏胆固醇”水平!控制在这个数...

如豆腐、豆浆、豆腐干、花生、核桃、开心果等,这些食物富含膳食纤维和植物甾醇,有助于降低“坏胆固醇”(www.e993.com)2024年11月4日。4.多吃不饱和脂肪酸多吃橄榄油、油茶籽油、高油酸菜籽油(芥花油)、亚麻油等。这类植物油富含不饱和脂肪酸,有助“坏胆固醇”排出。健康时报资料图...

国人的最佳“坏胆固醇”水平!控制在这个数,死亡风险最低!

如豆腐、豆浆、豆腐干、花生、核桃、开心果等,这些食物富含膳食纤维和植物甾醇,有助于降低“坏胆固醇”。4.多吃不饱和脂肪酸多吃橄榄油、油茶籽油、高油酸菜籽油(芥花油)、亚麻油等。这类植物油富含不饱和脂肪酸,有助“坏胆固醇”排出。健康时报资料图...

OATLY开心果燕麦拿铁来了!麦当劳、Costa、Seesaw都在用

据悉，这款开心果燕麦奶是OATLY将经典燕麦奶再度创新升级，在燕麦奶基础上添加美国开心果仁，带来双重植物基营养。每盒开心果燕麦奶约含4.2克OMEGA-3不饱和脂肪酸，产品风味浓郁香甜。OATLY开心果燕麦奶；图片来源：OATLY不可否认的是，开心果自带独特的开心属性。无论是逢年过节展现吉祥寓意的开心果坚果，还是日益...

血栓“大户”被揪出,是肥肉的10倍

像椰子油、肥肉、棕榈油、黄油、猪油等饱和脂肪酸高的食物,吃多了会导致坏胆固醇水平升高,增加血栓风险。2、高脂肪食物猪肝、牛脑等高胆固醇食物,吃多了会导致血脂升高,增加血栓风险,因此要少吃高脂肪食物。从胆固醇含量来看,猪肝为1017毫克/100克,猪肥肉则是109mg/100g,猪肝足足是肥肉的10倍!

为什么胸口会“刺痛”几秒?是猝死的前兆,还是心脏病?

3、富含不饱和脂肪酸的食物不饱和脂肪酸有助于升高高密度脂蛋白,而高密度脂蛋白对心脏有很好的保护作用,能防止动脉粥样硬化。因此,建议在日常生活中用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、玉米油等植物油,而少用猪油、牛油。总的来说,冠心病虽然时刻威胁着我们的健康,但只要规范治疗,保持良好的生活习惯,也是能有效...