主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

建议主食多选低GI的食物,粗细搭配,如:小麦、大麦、黑麦、荞麦、黑米、燕麦、青稞、玉米等整谷粒。2、粗粮别打成糊糊全谷物和杂豆类食品富含膳食纤维,它们有助于减缓餐后血糖上升。但是,如果将这些粗粮打磨成浆或者糊状,反而会加速消化吸收过程,使得血糖快速升高。因此,尽量保持粗粮的原始形态食用。3、主食与肉菜...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

不是所有的粗粮都适合用来控制血糖的,比如黏小米、糯玉米等黏性的粗粮品种,餐后的血糖反应都是非常高的。此外,一些经过加工的粗粮也是不建议吃的,像速溶麦片、豆浆粉、薏米粉等。因此,要正确选择粗粮。[shaer.zg-wj)2.杂粮不能多吃即使杂粮含有的糖分不多,也不表示能顿顿吃,吃完了后还能不运动。好歹...

常吃玉米真的能帮你控血糖

比起精米白面,玉米更有利于控制血糖。需要提醒的是,想要控制血糖,颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择,其次是水煮甜玉米,而糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应会很高,就像糯米一样,不建议需要控血糖的人群一次吃太多。

吃南瓜、玉米就能降血糖?别再被骗了

就算吃南瓜,也不等于吃南瓜多糖提取物所以,不要再痴迷南瓜降血糖了玉米高血糖朋友如果想吃玉米,可以选择:甜玉米(GI值=55)[2]是的!没看错!不要被“甜”误导了它是低GI食物传言玉米须和秋葵片泡水能有效降血糖?纯属一本正经地胡说八道虽然玉米须多糖、秋葵多糖经动物实验证明有一定降低血糖的...

吃一根糯玉米会让血糖飙升

吃一根糯玉米会让血糖飙升口感绵软的糯玉米含有较高的支链淀粉,易被消化吸收,食用后血糖的上升速度比其他谷物快。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红表示,糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应会非常高,就像糯米一样。有的人以为糯玉米是粗粮,可以辅助控血糖,实际上粗粮不等于低GI值(升糖指数),糯...

血糖高应该吃甜玉米

血糖高应该吃甜玉米熬夜后可以喝点玉米须茶玉米味道好、营养高,很多人都爱吃,也是适合减重人士吃的主食(www.e993.com)2024年11月25日。但你可能不知道,玉米的全身都是宝,玉米粒、玉米须、玉米芯、玉米叶、玉米秆对身体都有哪些好处?戳图了解??????

玉米须泡茶喝 有人降血糖,有人却发晕!

梁卫主任提醒,低血糖、低血压患者以及体质虚寒、脾胃虚弱等人群,并不适合大剂量服用玉米须茶,可能引发血糖或血压过低、胃肠不适等问题。“临床上最多见的就是,一些平常怕冷、容易拉肚子的患者,长期饮用玉米须茶后,出现胃疼、泛酸等情况;此外,月经不调,容易痛经的人,也不建议饮用。”她指出,玉米须茶饮,一般适合于小...

家有糖尿病人,吃煮玉米吃出了麻烦事!

比如糯玉米,淀粉含量高达70%-75%,而且都是易于消化的支链淀粉,升糖指数比米面等主食还要高,所以不适合糖尿病人吃。而水果玉米,含有的淀粉为直链淀粉,在胃肠中消化比较慢,升糖指数只有米面的三分之二,但它含有的糖比一般水果还要多,吃后进入身体的血糖总量比较多,所以也不建议糖尿病人吃。

玉米须水能降压、降糖?

至于玉米须水降糖的说法,也是类似出处。像是《岭南采药录》中就有关于用玉米须煎汤治疗消渴症(即糖尿病)的记录。目前,针对玉米须降糖这一说法,虽然也有一些动物实验的结果,如动物实验发现,玉米须中的黄酮类物质、皂苷类物质可能有一定降血糖作用。但是,研究数量并不多,且动物实验结果并不能直接证实玉米须水对人体...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?

所以血糖高最好用甜玉米当主食,但是也不是说完全不能吃糯玉米,比如可以一顿吃半根糯玉米和半根甜玉米,再搭配1.5～2拳头非淀粉类蔬菜,1拳头蛋白,这样餐后血糖也不容易飙升。3、糯玉米放凉了不好消化?▲图:摄图网糯玉米很粘糯,你可能会认为放凉后更是粘在一起,不好消化,事实并非如此。