怎样克服”横气填胸”?练太极一定要注意这点,否则练出一身病

导引吐纳一定要懂得吐纳术,首先在老师指导下练习,否则,不解其理,不懂其法,会走弯路。逆式呼吸靠思想意念,结合丹田“导引吐纳”术,也是我们常讲的‘’气功‘’,”静功“,‘’内功心法‘’。怎样去练逆式呼吸?首先得明白丹田。在医学中没有丹田的穴位,古人常讲有上丹田,中丹田,下丹田,逆式呼吸指下丹田——气...

练太极拳的三个诀窍,拳友们可根据实际情况结合!

总结先贤练出太极功夫的规律,除了拳架套路、内功心法、太极思维含三为一不可偏废的总原则外,还必须明白何为太极拳。以下三种学练太极拳的关窍至关重要。第一个关窍:理上开窍1、理上开窍是太极拳能否练好的关键。理不明,古人称之为“盲修瞎练”。明白了太极拳之理再练拳,则练拳就有了参照系和指路明灯,...

郑曼青太极内功心法

郑曼青太极内功心法祖师创始太极拳以来,太极拳之流行历久不衰,代有人才。诸先贤所传心法各有千秋,惟杨师祖澄甫、郑师曼青为民国以来,集诸贤所长,发扬光大者,所传心法简易实用,世人奉为圭臬。兹举筑基有密切关联者述之于后:(一)含胸胸不可挺,挺必气浮无根:亦不可驼背,驼背必气结致病。含不可露形,意识可...

太极拳内功心法之秘要诀窍

三、松散通空有的老师讲松散“就像十三层塔层层叠叠”,有的老师比喻松散“像烟灰一样松散”,而汪永泉所传扬式太极拳老六路的秘法就是练“三道气圈”——这是直接练习松散通空的保密之法。经常进行三道气圈的训练,逐渐就会“气遍周身不稍滞”,不光能感觉到自己身上的三道气圈,甚至能感到对方的三道气圈(...

太极拳的习练要领:汪永泉、李雅轩、李经梧、王延年、黄元秀等前辈

养生架子侧重于圆活舒畅,以意引导内气围绕自身三个完整的气圈合规律地运转并带动身形的运动,使拳术的习练有益于内气的增长,促进身体的健康。老拳谱上以“太极图说”形象的解释此种练法为“乾三连”,即强调太极拳练习中和谐统一的方面。技击架子侧重于内功发力、招术结合。原来练养生架子时围绕自身的三个整气圈...

老前辈传世巨著《内功心法》

老前辈传世巨著《内功心法》第一篇养气篇拳与道同,习拳即参悟道法(www.e993.com)2024年11月2日。余习拳近二十年,心有所悟,自述作文,为辩真去伪,再图寸进。合抱之木,起与毫末。文能得之否。拳名形意者盖取天地之象尔。天之形空明广漠,了无一物,其意却有造化不测之能事,孕生万物,瞬间激雷霆万钧。地之形因时而变,山川勾连,...

有些真相,无法明说

为防止其他门派有人故意上门找茬,杨澄甫摒弃过去练太极之人必以木桩为工具练习推手的做法,选择以人为参照物,来练习太极拳中的“粘手”。在完全不确定的人物动作上,他以自己的身体去巧接来自四面八方的进攻,并运用太极拳的内功心法和招式将来犯的“人桩”震出威胁范围。

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在金庸、古龙式的武侠世界里,少林以掌法、指法、内功心法为主,武当以内功心法、剑法为主,大理段氏以指法为主,五岳剑派大都以剑法为主……武侠世界里,少林是“七大门派”之首,武学传承千年,弟子遍布天下。现实世界里,少林正在引领武术教育标准化发展,将高质量武术教育推向世界。

难怪金庸不写周伯通的结局,你看他收了谁为徒,张无忌见了要跪拜

他们还共同探讨了内功心法，周伯通详细讲解了内功修炼的关键，强调了内外兼修的重要性。张三丰虚心学习，每天黎明即起，进行内功的修炼和冥想。周伯通不仅是张三丰的武学导师，更是他人生的导师。他经常与张三丰分享自己的人生经验，教导他如何在复杂的江湖世界中保持一颗纯净和坚韧的心。张三丰对此深受感动，他的武功修为...

《太极内功心法》

《太极内功心法》一书的作者通过三十多年对中国武术尤其是太极拳的不断探索,积累了比较独到深刻的认识,以通俗简洁的话语、独特的视角,对太极拳的松柔、入静、桩功、内劲、虚实等内在功理一一剖析,同时归纳出太极心法的十大“相”,即开合相寓、刚柔相济、快慢相间、上下相随、虚实相伴、方圆相生、内外相融、大小相...