高考来临如何给孩子减压 这八句“心理”话了解一下?
父母和孩子一样都要有一颗平常心,切记不要“围着孩子转”,各自像平常一样“忙自己”的即可,给孩子营造一个和谐宽容的家庭氛围,让孩子感受到无条件的爱和支持。5.睡眠永远是人的本能。万一高考前一天睡不好甚或通宵未眠,也没有关系。这说明你暂时不需要这么多的睡眠,也说明你的大脑处于更积极的兴奋的状态,会确...
孩子要中高考了,家长焦虑怎么办?心理专家送上“减压锦囊”!
如果过度焦虑,就要进行一定的调整,可以用深呼吸放松法,或者其他行之有效的放松方法,如听听音乐、散散步或者向朋友或家人倾诉。“考试是一个复杂的脑力劳动,而且是一种高强度的脑力劳动,它需要我们内心更加平静、身体更加放松,这样思维就会更加流畅,效果更好。”柴清华提醒,中高考虽然很重要,但是它不能决定人的一生,...
如何为参加中高考的孩子减压?
提前规划,孩子的注意力会暂时离开考试,缓解一下考前焦虑。但千万不要说“你考好了我们就去,你没考好我们就不去”之类的话,不管孩子考得如何,都要按计划出游。4.如果孩子平常小考紧张,大考更是发挥失常,那么在征得孩子同意的前提下,可以带孩子寻求专业人士的帮助。总结一下就是:面对压力,接受焦虑,高兴起来,亲...
探访中高考心理减压门诊:“看”学生也“诊”家长,有孩子在这里...
听朋友介绍说东部战区空军医院心理科有中高考心理减压门诊,赶紧带着孩子前来就诊。龚林耐心问诊,听取了家长和孩子困惑,判断孩子主要还是因为压力所致,随后精心制定了一套个性化的治疗方案,采取药物加放松减压疗法,对其采取情绪处理、减压赋能、成功景象等综合心理治疗,孩子模考很快就重回前十,同时保持了良好的学习状态。过...
关注2024高考丨家长请看:4大减压秘诀助力孩子轻松迎考
如果这个时候,家长再在孩子面前说“时间不多了,你要抓紧啊”之类的话,就更容易让孩子沉浸于焦虑情绪之中,难以自拔。划重点:家长需要做的是帮助孩子放松,例如头部按摩、运动、冥想、正念等等,帮助孩子纾解紧张情绪,回到正常的学习轨道上来。NO.3学会和孩子“共情”...
中高考临近,帮孩子减压有技巧,专家提醒:家长要适当闭嘴
有的孩子考前太紧张,杨婵娟介绍,可以学习一些正念、冥想、呼吸放松法,有助于减轻压力和焦虑情绪(www.e993.com)2024年10月26日。有失眠问题的孩子,如果之前睡眠一直不太好,也使用过小剂量的睡眠药物、药物有效,就可以用起来,”一点点药物不会影响第二天考试,有一些改善睡眠的药物本身也可以改善焦虑”。
中高考来临,如何给孩子减压?医生支招
随着中高考的临近,孩子们也进入了最后的冲刺阶段。往年,每到临门一脚,会有个别考生出现记忆力减退、知识点模糊、做题陷入死胡同等情况……其实,这些很有可能是因为心理压力造成的。怎么才能帮助孩子们调整好状态?如何才能缓解孩子们的压力、帮助他们调节好情绪?听听南宁市中医医院罗莎主任医师给考生、家长支几招。
多地中学为高考生减压,适度放松有助发挥
“家长不用担心考前的这些活动会让孩子‘泄劲’,只有让紧绷的神经适度放松下来,才能让孩子有更大的‘弹性’应对考场上的紧张状态。”曹大刚提醒,除了学校统一组织的活动,还有一些方便操作的解压方式可以在家进行,比如推拿按摩或伸懒腰放松肌肉;也可以通过深呼吸和“蝴蝶拍”心理放松技术,找回掌控感和安全感;把不用的纸...
又到考试季 来看看这份减压攻略 | 高考加油站
此外,产生焦虑情绪时,学生们可以尝试一些自我调适的方法,如深呼吸、放松训练等。这些方法有助于缓解紧张情绪,提高抗压能力。同时,学生们也可以通过阅读课外书、听音乐等方式来放松心情,缓解压力。如何帮助孩子顺利度过考试季当孩子出现身体疲劳、失眠、食欲不振或暴饮暴食等情况时,家长也不要过度担心,这些身体反应很...
女儿即将高考,妈妈比她还急……直面重要考试,家长也需“减压”
盛夏耐心地和小洁妈妈分析了考试焦虑的问题,以及高考生父母可以如何帮助孩子减轻压力,帮助他们考试时候发挥更好的水平。以下是盛夏的建议:首先,要认识到“考前焦虑”是再正常不过的事情。适当的焦虑,其实还是好事,可以帮助人们进入“战斗”状态,注意力集中,提前做好准备,大脑高速运转,提高效率。所以我们首先要认识...