女子怀孕控糖家人给切超小块西瓜,听医生怎么说
戴永梅说:糖妈妈并非绝对不能吃水果,血糖控制在正常范围,可以选择一些中低糖分的水果,如苹果,梨子,橙子,油桃,樱桃等,家人每天可以给孕妈在两餐饭之间补充约一个拳头大的水果,约200-250克左右;对实在想吃西瓜的孕妈,可以吃连皮的西瓜一天不能超过500克。
水果、蔬菜到底该怎么吃?教你吃出健康
新疆的红富士(也叫冰糖心):因为日照充足,光合作用强,昼夜温差大,大量糖分积累并形成冰糖心。果肉晶莹剔透,但是不耐保存。苹果最好连皮吃,苹果皮含有丰富的维生素C、花青素、槲皮素、氨基酸、膳食纤维、多酚类营养物质,还能抗氧化,清除自由基。啃咬苹果还能促使牙齿使劲,让牙床变得很紧致,不易松动。2蔬菜营养...
【刘长伟】宝宝辅食添加7个热点问题!
05煮水果水或蔬菜水,是不是比白开水更好有不少家长认为,宝宝喝奶粉会“上火”,而蔬菜和水果有“去火”的功效有助于宝宝身体健康。于是很多家长费心费力地给宝宝煮水果或者煮菜,将煮出来的水果水或蔬菜水喂给宝宝喝,觉得这样比喝白开水更有营养。事实上这样做并不合适。※煮水果水或蔬菜水营养有限无论是...
韩国果蔬价格大幅上涨,韩民众抱怨“吃不起苹果”
尽管与美欧等西方国家相比,韩国CPI涨幅并不算太高,但近两个月来,韩国果蔬价格飙升,令民众直呼“吃不起”。据统计,韩国农产品价格3月上涨20.5%,连续两个月超过20%。其中水果价格上涨40.3%,连续两个月超过40%,尤其是苹果和梨的价格分别暴涨88.2%和87.8%,涨幅分别创1980年和1975年以来的新高。此外,蔬菜价格上涨10....
别再不吃主食了,真的会早死!世卫组织建议→
水果怎么吃才健康?1.《中国居民膳食指南(2022)》建议:天天吃水果,保证每天摄入200~350克新鲜水果(大约一个中等大小的苹果),果汁等加工水果制品不能代替鲜果。2.对于糖尿患者来说,血糖控制平稳者可适当选择低GI水果,每天不超过200克,且在加餐时间食用。
“躺平”说不定也能“热辣滚烫”,减重温馨提示看这里→
1.不要盲目节食,节食痛苦,饿急了还容易报复性多吃2.调整吃饭顺序,蔬菜→高蛋白质食物→主食3.每天喝至少1500毫升水,茶水不能代替饮用水4.远离含糖饮料5.吃新鲜水果,果汁不能代替水果,鲜果汁放久了就贬值成浓缩果汁6.尽量不吃宵夜,实在想吃可以选择低脂牛奶或酸奶...
不爱吃早餐的年轻人,该如何找回早餐食欲?
早上做个简单的小炒青菜,或者把多种蔬菜凉拌,再添加橄榄油。成年人早餐可以吃100克蔬菜和50~100克水果,也可以把水果作为加餐。3、富含优质蛋白质的食物蛋白质是生命原料,人体组织器官的正常运行都离不开蛋白质,早餐时要适量摄入富含优质蛋白质的食物,大家可以在以下蛋类、肉类、奶类及其制品、豆类及其制品中任选两...
糖尿病人餐后有此感觉,说明血糖高了,这样破解!
可以吃水果,不要喝果汁;喝蔬菜汤去掉汤表面上的油;吃肉丝比吃肉片、肉块好;吃带刺的正条鱼比吃无刺的鱼块好,延缓进食速度;吃带骨肉比吃净肉好,既满足食欲要求,吃进的肉量又不大。学好!血糖就好!面对餐后血糖高,您知道怎么办了吗?如果您觉得这篇文章对您有帮助,...
出门在外,蔬菜水果吃不够怎么办?
对于需要减肥的人来说,一定要注意,吃薯类时不要放油盐,是把它放在电饭锅里和大米一起蒸,吃薯类的同时相应减少白米白面。而对于需要增重的人来说,在日常吃主食之外额外加一些土豆山药之类的薯类食物,比如把土豆炖到菜里吃,倒是正好有利于增加体重。增加日常蔬菜的数量...
注意!这些水果蔬菜绝不能带皮吃?因为有剧毒?今天必须说清楚
当然,考虑到荸荠皮的口感并不太佳,可以根据自我需要选择是否去皮食用。No.4食用柿子皮,肠胃要“玩完”?民间说“柿子皮不能吃”,主要是由于柿子皮中含有一定量的鞣酸物质,而鞣酸和蛋白质结合会形成沉淀物,容易损伤肠胃。但这种情况多存在于没有经过任何脱涩的柿子(皮),可能会有风险。