秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
蔬果中含有大量的水分,每天吃点水果有利于防“秋燥”,梨、瓜类都是不错的选择;不宜食用辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食物。入秋想要补充水分推荐多喝粥通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟...
...热辣滚烫》同款「果蔬沙拉」,1袋≈吃半斤水果蔬菜,奥运冠军...
一看配料表,除了水,就是牛油果原浆,以及NFC非浓缩直榨的苹果汁、猕猴桃汁、余甘汁、黄瓜汁,还有菠菜、西兰花、羽衣甘蓝、大麦嫩苗等健康蔬菜,真是满满的果蔬营养。原浆:用水果、蔬菜的可食用部分经打浆工艺制得的含汁液、未发酵的浆状产品。NFC果汁:又称非浓缩还原直榨。是将新鲜原生态的蔬果清洗后,直接压榨...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为...
虽然含量比不上一些绿叶菜,但和南瓜、冬瓜等瓜茄类蔬菜,以及口蘑、香菇等菌菇类蔬菜比起来却高出数倍甚至数十倍。对于那些爱吃主食、吃绿叶菜和水果较少的朋友来说,适当吃些蒸土豆,能补充维生素C,帮助提高身体抗氧化能力。2、钾含量是米饭、面食的数十倍土豆的钾含量非常高,蒸土豆中钾含量达到484毫克/100...
我们是怎么吃饱饭、吃好饭的?
中国水果蔬菜的消费量,碾压全世界第二名到第十名之和,绝大部分所谓“发达国家”,连我们的零头都不如。要知道,在美国,划分阶层的一个重要标志就是:wholefoods超市的消费账单,能吃水果蔬菜的,就是“上等人”,但在中国,新鲜蔬果的供应几乎是基本人权。其中最逆天的就是西瓜,中国2010年至2020年的西瓜产量均突...
荸荠是水果还是蔬菜 这冬季养生神物你家怎么叫?
荸荠是水果还是蔬菜这冬季养生神物你家怎么叫?很多人为了贪图新鲜,喜欢在冬季里吃一些反季节的水果,比如西瓜、芒果等。殊不知,看起来光鲜亮丽的反季水果,很可能是由乙烯催出来的,不但不能为我们提供充足的营养,反而会让我们的健康受损。冬天吃时令水果最健康,那么冬天的时令水果有哪些呢?下面小编带您看看。
呼吸道感染期间怎么吃?听听营养专家怎么说
150克肉类足够的蔬菜和水果自治区人民医院营养科副主任潘宇:比如说胃口不好,我们可以吃些酸的百香果,如果有咳嗽,我们可以用一些梨来煮水等等,这些方法都可以补充(www.e993.com)2024年10月28日。还有另外一个,就是在生病期间我们建议要多喝水,喝水量每天大概是1500-2000毫升。此外,潘主任表示,一些重症患者可能吃的比较少,甚至超过一到两周无...
护心食谱告诉冠心病患者该怎么吃
多吃新鲜的蔬菜和水果蔬菜、水果中含有人体所需的八种必需氨基酸,完全可以满足人体合成蛋白质的需求,即使全素饮食,也不必担心营养不良,反而更有利于肝肾健康。此外,新鲜的蔬果富含维生素、矿物质,辅助机体代谢的各个环节,所含膳食纤维有助于抑制肠道胆固醇吸收,五颜六色的蔬果分别含有β-胡萝卜素、番茄红素、花青素...
个头小了,价格却翻好几倍!迷你蔬菜到底是不是智商税?
迷你蔬菜,不都是迷你版的蔬菜1蔬菜的“初代目”形态许多迷你蔬菜,就是蔬菜小的时候。比如玉米笋,乍一看,好似是玉米和竹笋的杂交成果,但实际上,它和笋没什么关系,而是标准的禾本科玉米属作物。玉米笋的英文名是babycorn,翻译过来,就是我们常吃的甜玉米的“幼崽期”。
养生头条|近五成被90后买走?熬夜吃TA真的有用吗
2.水果如蓝莓、葡萄、香蕉。蓝莓含花青素,能保护肝脏免于受伤;紫色和红色的葡萄,葡萄及葡萄汁,含白藜芦醇,可以减轻炎症、增强抗氧化能力,防止肝脏损伤;香蕉富含蛋白质、钾及各种维生素,具有修复受损的肝细胞、促进代谢、调节免疫力等功效。3.西红柿、绿色蔬菜...
吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→
绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果,不仅富含膳食纤维,还含有大量抗氧化物质,对于改善抑郁很有帮助。鱼虾海鲜鱼虾、贝类具有低脂肪和富含优质蛋白的优点,还含有丰富的不饱和脂肪酸。除了可能改善抑郁症状,还有多方面的健康优势。全谷物、粗杂粮糙米、燕麦、小米、黑米、杂豆、红薯、南瓜、土豆、芋头等全谷物和粗...