参加全英文瑜伽培训,即使语言不通,也能沟通无障碍!

尽管现场会有C-YOGA的孙老师帮忙翻译,但对于一些练习者,语言不通像一道坎,横亘在他们与老师之间。小尹的英文一般,但他没有被语言障碍吓倒。上课10多天,他觉得收获很大。“Boonchu老师在指导我们练习体式时,语言很简洁,也很准确,配合上他的眼神,以及手势,我能瞬间理解老师的意思。毕竟,那个当下,我在做体式,...

瑜伽「 头倒立 」到底有多少重量在头上?(经典)

我们平时做的头倒立,梵文名称是SalambaSirsasana,翻译成英文是SupportedHeadstand,翻译成中文应该是支撑头倒立。也就是有手臂支撑的头倒立。头其实没有承受很多重量一个正确的瑜伽头倒立,头部所承受的只是体重的5%,也就是说肩膀、手臂和肘部其实才是真正支撑身体重量的部分。它们必须形成一个强壮、稳定的框架,...

新书| 《瑜伽新史:从古印度到现代西方》

许多教授现代体式瑜伽(ModernPosturalYoga,MPY)的教练仍用“哈他瑜伽”(意为“力的瑜伽”)这一传统命名向学员阐述他们所学的内容。然而,最近的学术研究表明,最古老的哈他瑜伽并不重视瑜伽的体式。本书第5章和第10章将说明,对哈他瑜伽的记载并不关注肉体的组成,而更重视无形的内在对应物,即精微体,宇宙中的生命...

瑜伽有几种类型?阿斯汤加瑜伽、流瑜伽

4、阴瑜伽,阴瑜伽英文名为YinYoga,是一款男女老少皆宜练习的瑜伽,阴瑜伽强调的是整个身体的放松和放空一切、心无杂念的自然呼吸,但因为阴瑜伽体式需要保持过长时间,所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人修炼。

瑜伽海豚式做过没?好万能的体式

英文体式名称:DolphinPose梵文体式名称:Ardhapinchamayurasana这个体式看起来简单,练起来难为什么要练它?可以拉伸腘绳肌,强化腿部肌肉群,让腿部线条更好看,同时拉长脊柱,强化上半身,打开肩膀,增加手臂的力量。倒置体式可以加速血液循环,缓解焦虑,滋养面部皮肤,并且当你这个体式的基础打好了,倒立等体式自然...

最适合女神节练习的瑜伽体式——瑜伽女神式!

??英文名:GoddessPose??女神式动作:二、如何进入瑜伽女神式?站立在瑜伽垫上,双脚分开大约一腿长,脚尖朝外,让膝盖对准2/3脚趾(www.e993.com)2024年11月20日。吸气准备,呼气屈膝沉髋向下,注意双膝向旁侧打开,大腿尽量平向地面。吸气,双手胸前合十或在头顶上方合掌,保持身体稳定。

专业瑜伽教练告诉你瑜伽垫怎么选!怎样选购瑜伽垫?瑜伽垫品牌哪个...

2.其次,适合专业瑜伽教练,平时自我习练比较多,天天在垫子上跳来跳去,不用个好的垫子不能代表我们的身份。3.再其次,适合对自己要求比较高的人,贵的瑜伽垫使用感更佳,体式也能更容易做到标准。4.如果预算有限,又想达到好的练习效果,我知道几个品牌也有质量好的瑜伽垫,性价比很高,下面会有推荐。

瑜伽体式精讲丨蹲坐式解析

瑜伽体式精讲丨蹲坐式解析1、蹲坐式(Upavesasana),英文名为Squat,Sitting-DownPose,Upavesa是坐下、坐位的意思,sana是体式的意思。2、蹲坐式的练习步骤:(1)山式站立;(2)双脚打开略比肩髋,脚尖稍向外打开;(3)双手合十放于胸前,慢慢屈膝向下蹲;...

周冬雨身材五年没变化,她是怎么保持的?原来都是勤奋健身练瑜伽

今天介绍一组体式,帮助大家更好地维持体重,练出最好的身材,一起来看看吧,只要你媒体那坚持,就一定会遇见不一样的自己哦!1.船式船式的名称:船式英文名Boatpose,梵文名Navasana,Nava是船的意思。练习方式:1、坐在地面上,腿向前伸直。手掌放于臀侧,手指指向脚的方向。手部伸直,背部挺直。2、呼气,躯干稍...

一次击中适合你的瑜伽流派!

(1)瑜伽经典中的“阿斯汤加”指的是什么?在帕坦伽利的《瑜伽经》中,他把通往胜王瑜伽的方法总结为八分支法,也就是“阿斯汤加瑜伽”,英文翻译为AshtangaYoga。这八分支法包括:制戒Yama、内制Niyama、体式Asana、呼吸控制法Pranayama、制感Pratyahara、专注Dharana、冥想Dhyana、入定Samadhi。