老话说“补冬不如补霜降” 别忘吃1果2肉防3样 顺应时节养身

老话说“补冬不如补霜降”别忘吃1果2肉防3样顺应时节养身老话说“补冬不如补霜降”别忘吃1果2肉防3样时间过得真快,距离2024年的除夕已经只有两位数了。10月23日是霜降节气,作为秋季的最后一个节气,它带着丝丝寒意悄然而至。很多地方的人们已经感受到了天气日渐寒冷,这几天温度明显下降。在这个时节...

明日霜降,记得给家人吃“霜降4宝”,顺应时节应季而食,身体棒

明日霜降,记得给家人吃“霜降4宝”,顺应时节,应季而食,身体倍儿棒!俗话说:“补冬不如补霜降”,明日我们就将迎来入秋后的第6个节气——“霜降”,霜降是秋季的最后一个节气,也是秋冬交换的时节,此时的气候非常干燥,昼夜温差加大,极端天气里,一天就可以体验春夏秋冬的四个季节。不过我还是很喜欢秋天的,因为秋天...

11月7日立冬到,老话说“立冬三不做,平安过冬”,指哪三事?

1.不做剧烈运动立冬时节,天气寒冷,气血潜藏于人体。过分出汗会扰乱阳气收藏的节奏,损伤人体。《备急千金要方》中就有说:“冬时大地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。”翻译过来,大致意思是冬天的时候,大地就像闭上了气门,气血也都藏起来了,这时候人们不应瞎折腾,累得满头大汗,不然体内的阳气发散出去...

“贴秋膘”有讲究,怎么“贴”才能滋补又健康?

3顺应时节,食疗养生秋季是许多食材的丰收季节,如梨、柿子、石榴等水果,以及莲藕、山药、南瓜等蔬菜,都是秋季进补的佳品。这些食材不仅口感鲜美,而且富含多种维生素。通过合理的食疗搭配,可以在享受美食的同时,达到养生的目的。4适量运动,增强体质“贴秋膘”并不意味着要减少运动。相反,适量的运动可以促进血液循...

秋天别忘了老传统,“吃3样忌3样”,顺应时节,安稳度秋

秋天别忘了老传统,“吃3样忌3样”,顺应时节,安稳度秋每年秋分节气后,北半球开始昼短夜长。分就是半,秋分这一天,是秋季90天的中分点,意味着昼夜平分。秋分前后,我国大部分地区已进入凉爽的秋季,白天体感舒适的同时,昼夜温差也在逐渐加大,气温在逐渐下降。

明日秋分,无论贫富,吃4样防2样,天气转凉,顺应时节好过秋

秋季对于瓜果庄稼来说,是个喜庆丰收的季节,但对于人体而言却是一个危机四伏的季节,秋燥、秋困、秋寒时不时就会入侵身体,干扰人们的正常生活,进而影响身心健康(www.e993.com)2024年11月29日。若是想顺顺利利度过之后的秋季,秋分时节要牢记“吃4样防2样”,顺应时节才好安稳过秋。吃4样:...

秋季养生指南:顺应时节,养生有道

秋季养生指南:顺应时节,养生有道来源:齐鲁晚报秋季,气候变化多端,早晚温差大,空气干燥,对人体健康提出了新的挑战。因此,掌握秋季养生技巧,对于增强体质、预防疾病、保持身心健康至关重要。一、饮食调养1.秋季天干物燥,容易发生皮肤干燥、喉咙不适等问题。可适当食用滋阴润肺的食物,如莲藕、百合、银耳、梨、...

立秋将至,老传统“1要晒,2要躲,3要啃”,顺应时节,安然入秋

而在现代人看来，只有顺应时节，应季而食，才能顺利入秋。玉米可以蒸着吃，炒着吃，或者制成爆米花吃，不过啃秋最好还是煮着吃的好。3，啃红薯。俗话说：“立夏栽红薯，立秋吃红薯”。人们一般会在立夏前便开始种植红薯，到了立秋时节，就能把红薯挖出来上市了，不过现在科技发达，热带地区的红薯基本上一年四季都...

处暑时节如何安排起居作息,以顺应自然变化?

#时令节气与健康#处暑时节如何安排起居作息,以顺应自然变化?首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉:建议大家早睡早起,保证充足的睡眠,每天可以比夏天平均多1个小时的睡眠时间。早睡,以免秋天的肃杀之气对人造成损害,保证阴精的收敛;早起,有助于舒展肺气,缓解燥热的损伤。中医讲究“子午觉”,子时是深夜,午时是指11...