一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

养成每天多喝水的习惯,建议每天保证6～8杯水(约1500毫升～2000毫升),如果实在不喜欢白水,可以在水中加些新鲜柠檬片或者薄荷叶等,增加水的色彩和味道。也可以选择喝些茶水或者牛奶,健康又养生。注意体态走路挺腰收斜倚在办公椅上、半躺在沙发上等,长时间保持这些看似“舒服”的姿势会使肚子上的肉越积越多。日常...

“三伏天”的养生热闹,究竟该不该凑?有些方式可能不适合你!记者...

对此，郑革平表示，如果这个人体质是一种平和的体质，天气热了，喝点绿豆是可以解暑，但如果这个人平时身体比较虚弱或者是一种虚寒的体质，脾胃虚寒受凉之后容易拉肚子，就不建议他喝太多的绿豆水，因为绿豆是凉性的，会加重脾胃的虚寒。那喝点儿什么既能解暑祛湿，又不至于太过寒凉呢？他向大家推荐一款非常适合伏天...

盖肚脐火到奥运会 刻在DNA里的养生哲学很靠谱!

平时在家可以用暖水袋,再简便也可以用矿泉水瓶装上热水再裹上干毛巾。对于各类寒证,如肚子凉、手脚冰凉、受凉感冒等,热敷神阙穴都是效如桴鼓。有人说如果我是热证呢?比如燥热、盗汗、烦心、口腔溃疡等。抱个冰块管用吗?那肯定是不行的。正确答案还是热敷神阙穴。你可能会奇怪,寒了加热好理解,我都火大了还用加...

奥运竞走项目上“火”了的脐贴 ,是不是“养生玄学”?

吴涓介绍,如果是因为肚子着凉而引起了腹部不适,如腹痛、腹泻等,除了注意做好保暖之外,还要注意饮食清淡,不要吃油腻辛辣的食物,也可以适当喝一些姜枣茶、生姜糖水等饮料,热敷肚子、适当按摩也可以起到促进血液循环、缓解腹部疼痛的作用。在肚子受凉后,我们在生活中往往也会做这样一种按摩:把两手手心搓热,绕着肚脐,...

60岁开始养生也不晚,若能坚持这7个好习惯,长寿或离你更进一步

老话常说，“怒气会伤肝”。传统中医学理论认为，焦躁、抑郁等情绪会影响肝脏健康，造成肝气郁结、肝火旺盛等局面，久而久之，肝脏功能势必下降。乐观心态能延缓衰老百岁老人喜欢把一句民间俗语挂在嘴边：“笑一笑，十年少。”临床医学研究证实，长期保持正向情绪，能够促进快乐荷尔蒙合成转化，它能使内分泌系统维持动态...

长寿的人,这4处都很软,你是吗?不妨试着按按,占一个也好

第一处:肚子软看到肚子软,很多人首先想到的或许是肚子脂肪多造成的(www.e993.com)2024年11月8日。但是这里的肚子软并不是肥肉,而是指藏在肚皮里面的器官。肚皮里面藏有很多的器官,比如肠胃、肾脏等,都处于肚皮的包裹之下,正常情况下这些器官也是软的。如果肚皮在按压下,带给人的是软绵绵的触感,也就意味着这些器官没有出现硬化的情况,是比...

再一次开始?2024如何与24节气养生的提升融合

7.您受凉或吃(喝)凉的东西后,容易腹泻(拉肚子)吗?(图片来自:微信公众平台公共图片库)总之,节气养生,它不是以一天或者两天为一个周期,它是把整个四季生活方式划分为收物候影响的24个时段,在上一个节气和下一个节气的区间里,人们可以顺应自然和中医理论调整自己的生活方式,如冬天早睡晚起,春季助阳生发,这种...

腹式呼吸怎么做

在中国古代养生术里有一句话叫做“呼吸到脐,寿与天齐”,可见腹式呼吸这种深呼吸的方法,对身体健康有非常大的好处。平时大家都习惯用胸式呼吸,这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜的运动较小。而腹式呼吸则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行,在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起和回缩。

三伏天聊一个玄学话题:怎么养生,可以带娃一起么?

还有娃怎么办呢?孩子小,未必能说清楚自己的感受,假如喝三五个月冰水,表面上没啥事,但悄悄影响了脾胃健康,埋下长期的隐患了呢?那还是一句话,人生没有“永绝后患,绝对正确”的道路。年轻的时候不难受,那就享受几年自由,等发觉难受了就及时调整,总不可能让一个0岁的新生儿为了活到100岁,提前100年按照百岁老人...

《湿胖:减肥先祛湿》(佟彤 著)

非但眼袋，全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。一个健康的美人和有眼袋的你之间，隔着一个强健的脾。腰围接近胸围，是衰老的表现。脂肪容易存留在腹部，这是腰围变粗的关键原因之一。能给身体塑形、显露“三围”的，不是脂肪，而是肌肉。减肥先祛湿，才是正确减肥的关键所在。从湿胖的臃肿中解放出来，“享瘦...