三餐怎么吃更健康?做到这6点身体肯定好

午饭在一日三餐中起着承上启下的作用,不仅要补充上午消耗的能量和营养,还要为下午的活动提供能量和营养。午饭要吃饱,不仅要保证食物的种类,还要保证食物的营养质量。午饭可选择米或面制品作为主食,同时搭配2～3种蔬菜,1～2种动物性食物,如鱼虾等水产品、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉,1种豆制品,1份水果。晚饭...

这些养生食物真养生吗?真相扎心了

害怕长肉,午饭吃份鸡胸肉和水果蔬菜沙拉;晚上不想吃主食,做个酸奶拌水果麦片;想让头发变黑,没事吃点儿黑芝麻丸;想喝饮料,买瓶果汁,应该还能补充维生素……如今,养生并非老年人的专属话题,不少中青年人士也越来越关注养生问题。然而,这些养生食物真养生吗?一起看看这些市民的经历吧。水果蔬菜沙拉,热量可能很高...

低脂早餐燕麦减脂午餐搭配

通常情况下,低脂的早餐可以选择鸡蛋+牛奶+水果的组合,而减脂午餐则可以根据个人喜好选择鸡胸肉炒蔬菜或牛肉炒西兰花等。如果想要通过吃早餐和减脂午餐来达到减肥的目的,则需要保证营养均衡、热量适中。通常情况下,低脂的早餐可以选择鸡蛋+牛奶+水果的组合,而减脂午餐则可以根据个人喜好选择鸡胸肉炒蔬菜或牛肉炒西兰花等...

低脂健康午餐食谱减脂

常见的包括水果沙拉、蔬菜炒肉、鸡胸肉配杂粮饭等。如果想要进行减脂,建议在中午适当吃一些低脂、健康的饮食。常见的包括水果沙拉、蔬菜炒肉、鸡胸肉配杂粮饭等。一、主食类1.全麦面包:含有丰富的膳食纤维和碳水化合物,热量相对较低,可作为减脂期的主食食用。2.燕麦片:富含蛋白质、维生素B6以及铁元素,还具有...

午餐肉里究竟有多少肉才能不被骂?|火腿|芋头|鸡蛋|西梅|猪肉|鱿鱼...

午餐肉的内部排名是:火腿猪肉>火腿午餐肉>午餐肉。火腿猪肉的猪肉含量至少为90%,看得见的肉丝和肉粒,加热后散发着浓郁肉香,让你终于在午餐肉身上吃到货真价实的肉~当然,今天的所里不只有90%肉含量的午餐肉,还有鸡蛋大的西梅干!蛋黄如蟹黄般绵密的麻酱鸡蛋!鲜掉人眉毛的松茸鸡汤米线……等等一系列好物!

午饭一人食,鸡肉沙拉配伊听果酒,微醺不醉感觉真好

午饭一人食,鸡肉沙拉配伊听果酒,微醺不醉感觉真好一个人吃饭,也决不凑合,不用考虑孩子能不能吃、老人能能吃,只要自己喜欢一..._新浪网

华莱士再曝“鸡肉里住苍蝇”,乡镇居民就活该吃“拉肚子套餐”?

据透露，华莱士的员工工资低。兼职员工9元一小时，正式员工也只有10.5还是11一个小时。而且工作非常辛苦，往往后厨一到两个人，前台一个人。九点开始上班到两三点才能停下来抽时间吃午饭。工作量大，出餐催的又急，员工根本没时间没精力去关心卫生。而且有时候一些食材没有被及时用掉，会产生异味和黑点。这种情况...

怕胖的人午饭就吃它,8元一斤,低脂低卡高蛋白,卤一锅能吃7天

导读:怕胖的人午饭就吃它,8元一斤,低脂低卡高蛋白,卤一锅能吃7天。对于女性来说,绕不开的话题就是减肥,大部分女生在吃食物的时候总担心自己长胖。俗话说:好身材需要三分练七分吃,食物怎么吃是关键。饮食的选择上应该吃低脂肪、低热量、高蛋白的食物,比如牛肉、虾肉、鸡胸肉。其中鸡胸肉的蛋白是最高的,平...

英国女子一直吃素,意外从卷饼中吃出鸡肉,如今感到人生崩溃

20岁的英国女子MaisyMason是一名素食主义者，从不吃肉食，都是坚持吃素，然后最近在麦当劳的一顿午饭却让她多年的吃素经历破功。Mason是这家麦当劳的老顾客，经常在这里吃午饭，在本周二，她又前往那里就餐。由于已经买过这家的蔬菜卷很多次了，所以她直接没有检查就开吃，结果发现自己咬到了一块鸡肉后，整个人都...

烧茄子,这方法真好用,不用油炸也很香,午饭做一盘,上桌就吃光

烧茄子很好吃,就是太费油,现在生活条件都很好,不存在用不起油的问题,从健康的角度来说,合理控油更有利于身体健康。从方便操作的这个角度来说,省掉油炸的步骤,也更简单些,家庭厨房起个油锅还是挺麻烦的。烧茄子,蟹姐喜欢用这个方法,茄子简单处理之后不吸油还特别美味,午饭烧一盘茄子,总是很抢手,上桌很快就光盘...