纯干货:轻松拿下中考800/1000米中长跑考试的练习建议
800/1000米,本质上它是无氧运动,就是让你拼命用力跑,跑3分半钟。所以很多考生跑中长跑会很痛苦,因为要把人逼到极限。其实中长跑考的主要还是以力量为主,它不像5公里、10公里那些,需要很好的有氧基础。所以平时是练两样东西:1、力量训练2、跑步的节奏的把握如果心肺实在太差的,可以练一下有氧慢跑,例如...
八年级体测开考!快来听听体育老师有哪些叮嘱!
八年级测试项目为肺活量、50米跑、身高体重指数(BMI)、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、1000米跑(男)、800米跑(女)。一、考试流程1、检录入场今年不再使用学籍卡作为测试证件,考生持“成绩备查单”刷二维码并进行AI人脸识别后入场参加测试。2、肺活量听仪器指示开始测试,深吸一口气,将...
宿迁12岁女孩800米跑出2分21秒,江苏田协:水平很高,值得培养!
现代快报讯(记者王卫)近日,宿迁12岁选手王鑫欣以2分21秒20的成绩取得U12女子组800米冠军引发关注,这一成绩超出国家二级运动员标准4秒40,同时打破组别赛会纪录。王鑫欣对此,现代快报记者采访了江苏省田径协会会长孙谦,他表示,在12岁这个年龄段,跑出这个成绩水平很高,值得培养。同时他还表示,田径的选材需要...
你跑800米需要多少时间?有人通过一篇论文 跑进了3分30秒
该名博主称她所阅读的文献名叫《论中跑和长跑训练的生理机制和生化特点》。文献里说跑800米主要靠无氧供能,其中无氧供能大部分又是无氧最高乳酸能和无氧乳酸耐受力,然后她自己稍微总结了一下每次跑800米的感受,感觉每次跑完只是单纯力竭呼吸困难,腿倒是不酸,于是觉得应该主攻自己的无氧最高乳酸能,跑一休一,(400...
真猛!全国男子800米纪录被破,李俊霖预赛跑出1分48秒80
2024-02-2723:09:49凌晨4点洛杉矶广东0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败凌晨4点洛杉矶1.5万粉丝最新、最热、最合理的篮球资讯01:12吴艳妮霸气亮相接力锦标赛!林雨薇再次避战,川妹子遥遥领先01:09郑钦文回武汉!携手三奥运冠军接受嘉奖,30万现金50万房和车...
幼儿园小女孩3分11秒跑完800米,网友:娃娃们开始“统治”竞技体育了
3分16秒跑完800米父母都是专业练田径出身网友:天赋加努力,未来可期11月9日傍晚广西体育中心体育馆第一届全国学生(青年)运动会体操女子乙组团体决赛武汉市代表队5名11岁的小朋友以214.025分的总成绩险胜深圳市队(209.000)夺冠主教练田锋带着...
北大女生靠知网文献将800米成绩练进三分半:学以致用的典范
对于这段自学提升体育成绩的经历,女生分享她这样做的原因是在五一假期期间,生化课的课程报告需要学生探究生活中的生化知识,借此机会她就想试试能否运用生化知识提高自己800米测试成绩,而她恰巧就在知网上发现了关于科学长跑训练方法的研究论文。通过对论文内容的学习,她发现自己一直以来在800米跑方面的错误训练方法并...
跑800米的秘诀:掌握爆发力、耐力和节奏
跑800米的秘诀:掌握爆发力、耐力和节奏上图由简单AI根据文本生成,点击此处,让你快人一步,轻松玩转AI。800米是中长跑中最具挑战性的项目,它既要求选手具备出色的爆发力,又要求他们具备良好的耐力。在这篇文章中,我们将探讨如何跑好800米,以及如何在比赛过程中调整步伐、节奏和呼吸。
多名学生吐槽中央财大800米体测,远高出国家标准,根本喘不上气
中央财经大学的体测标准,确实让人有些摸不清头脑。按照国家标准,大学男生1000米跑的及格标准是4分32秒,大三大四4分30秒;大学女生800米跑的及格标准是4分32秒,大三大四4分30秒。可这中央财经大学,非得把标准提高到让人望尘莫及的地步,这到底是为什么呢?