涨知识|我为什么不能坚持跑步?或许就是没做到这10条
以一种没有任何电子设备辅助的方式跑步,这样一来,你更能感受到自己的呼吸节奏和路途的风景,从专注的沉思中释放一天的压力。法则九:每天吃早餐一项关于减肥成功者的研究表明,78%的减肥成功者会定期吃早餐。早餐能够为一整天的活动奠定能量基础,它可以修复你在锻炼中受损的肌肉,补充能量。比如你可以吃一顿大约30...
都市打工人,没有“早餐自由”?
豆皮、糊汤粉、面窝、发糕、欢喜坨……武汉的早餐江湖藏龙卧虎,远远不是一碗热干面所能概括。△图片来源:红餐网摄如蔡澜所说:“把早餐当成一件隆重的事情看待,这在当今已经是很少有了”。早餐不仅解决饥饿,也是社交的场所。朋友们在餐桌上分享生活琐事,家人则在餐桌上增进彼此的情感。《家有儿女》里唱:你...
早餐吃得早,疾病不来找!研究发现:吃早餐别晚于这个时间点!
2023年发表在《自然-通讯》上的一项研究发现:早上8点之前吃完早饭和晚上8点之前吃完晚饭,具有预防心血管疾病的作用;相反,习惯在早上9点之后吃早饭和晚上9点之后吃最后一餐,与更高的心血管疾病风险有关。研究显示,每天的早餐进食时间每多推迟一小时,整体的心血管疾病发病风险将升高6%。△《自然-通讯》截图同样在...
...抽奖送出150份泰笼土猪肉包子铺早餐券,带娃一起吃早餐去 | 橙...
所以很多人会选择带着家人一起出门吃个早餐,各种中式的西式的,馒头、粉丝、小笼包、油条、豆浆、拌面、馄饨,其中最受欢迎的还要数包子——中国的王者早餐小吃,柔软雪白的外表和包容的内陷,装下一个个热气腾腾的鲜活早晨。最近有很多橙友推荐了杭州一家连锁早餐包子铺——泰笼土猪肉包子店,它是附近杭州人的最爱...
我,90年四川小伙,创业失败,到深圳做护工,端屎端尿不嫌累
我叫舒敬棠,今年32岁。技校毕业后,我在电子厂上过班,做过水电工、钢结构,还创过业,但都没有存下钱。偶然的一个机会,听说了护工这个职业。仔细研究了一下,感觉还不错,比较有前途,便交钱学习了护工,投入到这个行业当中。护工的工作就是照顾病人,遇到生活不能自理的人,端屎端尿也是常有的事。有时候,遇到好...
脑科学博士揭秘:孩子一生仅4次大脑发育高峰期,父母千万要抓住!
孩子大脑的初始阶段并不是一张白纸;早上应该先读书再吃早餐;睡前听英语并不能潜移默化提高英语水平;睡觉也是学习的一部分;晒太阳能有效预防抑郁;这些从脑科学视角得出的结论,打破了人们惯常对于学习的看法(www.e993.com)2024年10月26日。前不久,就如何提高孩子学习效率的话题,大米和小米专访了一位脑科学专家——...
养个落落大方的孩子真的很难吗?掌握这些社交技巧,你的娃也不差
“真的吗?可是我妈妈每天都在批评我,说我不如这个、也不如那个”原来,凯凯本身就是一个特别绅士、有礼貌的小孩因为还没有上小学就会背唐诗、说一些简单英语,在街坊邻居眼里那简直就是妥妥的“小学霸”孩子被人夸奖、被人认可,这是好事但在凯凯妈的眼里,她觉得孩子不能总是被夸,否则很容易因为骄傲心大而...
为什么大多数公司都没有给员工提供“吃早餐”的“专属时间”呢?
早上吃早餐会影响工作效率,占用办公时间打开网易新闻查看精彩图片第四:工作时间早上上班到公司第一件事肯定是做关于公司的工作,如果到公司第一件事是吃早饭,那就是耽误了公司的工作时间。第五:老板观念如果老板早上到公司,发现大部分的员工都在吃早饭而没有第一时间工作,我想老板一大早的好心情就被破坏掉了...
开学了,孩子的早餐营养吗?主要看有没有这4类食物
吃早饭的时间应在6:30-8:30之间,留出充足的就餐时间,最好在15-20分钟之间。文/马博士健康团张曼博士科学审核/马冠生(北京大学公共卫生学院教授)知识链接5款适合孩子的功能营养水除了早饭,培养孩子多喝水的习惯也是十分重要的,如果孩子不愿意喝白开水,也可以煮一些既健康又有滋味的营养水给孩子喝,尤其是当...
没时间吃早餐?美国研究:不吃早餐,心血管病死亡风险高
早餐经常换个花样“喝粥就咸菜,最简单了,每天就这么吃吧。”你是不是也经常这样应付自己的早餐?这可不是一个好习惯。其实,每天的早餐都是一个样并不好,一方面没有新鲜感,很难激起好的食欲,另一方面营养物质可能也不够全面。膳食指南建议,平均每天不重复的食物种类数达12种以上,按一日三餐分配,早餐...