晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

(白馒头、白米饭、白面条等)晚上尽量搭配1/3的粗粮比如半个红薯+小半碗米饭或者一个拳头大的红薯(来源:soogif)②绿色蔬菜不可少对大部分上班族来说晚餐是三餐中最正经的一餐为满足每天1斤蔬菜(烹调前)的目标一定要有意识地吃蔬菜(深绿叶青菜更好)最好能吃够两个拳头(熟的)③高蛋白低...

令人心动的offer 第6季丨干饭人!喜剧人陈重瑜在最紧张的时刻想吃...

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-4432dfcb4d2685604889bbabd9743a15令人心动的offer第6季丨干饭人!喜剧人陈重瑜在最紧张的时刻想吃晚饭展开2024-09-2011:40发布于上海|2326观看0评论收藏分享手机看综艺...

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00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-5c0e12b3da9d842ca5ab48c1e62e151a令人心动的offer第6季丨干饭人!喜剧人陈重瑜在最紧张的时刻想吃晚饭展开2024-09-2011:40发布于上海|2326观看0评论收藏分享手机看综艺...

不吃晚饭真的会健康又长寿好处多吗?可能跟你想的不一样

不吃晚饭容易得胃病,上人们都是在早上7点左右才会吃早饭,中午12点吃午饭。如果选择不吃晚饭的话,那么从中午12点到第二天早上7点之间,肠胃一直都没有新的食物摄取能量,十几个小时里面一直处于饥饿的状态,这样胃酸分泌的会更多,容易患上胃病。不吃晚饭也易营养不良,人体的生长和活动都是需要能量来支持的,如果减少...

晚饭几点吃好?想减肥还真有最佳时间

行,晚餐要提前4小时吃,Gotit,那么老大难的早餐啥时候吃呢?早饭提前吃,好处不止瘦得快早饭提前1小时吃,还能降低患2型糖尿病的风险。2023年10月,一篇发布在期刊《InternationalJournalofEpidemiology》上针对10余万人的调查显示,早上8点前吃早餐的人,患2型糖尿病的概率要比9点后...

写完作业太晚太饿,要不要给孩子吃夜宵?

2.想控制体重的人如果你体重较高,甚至都达到“肥胖线”(BMI>28),需要适当控制饮食,限制能量摄入,可以在控制体重初期偶尔不吃一、两顿晚餐(www.e993.com)2024年11月17日。晚上“加餐”怎么吃说这么多,孩子晚上喊饿,到底能不能吃?可以吃,但不要过量。从健康角度来看,我们还是应该尽量做到规律地安排好孩子的每日三餐,确保孩子晚上不“...

睡前肚子饿,忍着不吃还是吃夜宵?

2.想控制体重的人如果你体重较高,甚至都达到“肥胖线”(BMI>28),需要适当控制饮食,限制能量摄入,可以在控制体重初期偶尔不吃一、两顿晚餐。吃夜宵也可以不长胖很多人说睡前吃夜宵不好,最常用的理由就是“会长胖”。其实,长胖跟吃夜宵本身的关系并不是很大。但如果你临睡前已经饿了小半天,饥肠辘辘,脑子...

“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?答案让人意外!

一般来说,只有两种人可以不吃晚餐、“饿肚子睡觉”:1.晚餐前吃很多的人如果你午饭吃得特别丰盛,又或者下午没事吃了很多点心、水果、薯片、饼干等零食加餐,晚上又不运动,那今天这顿晚餐就可以先不考虑了。2.想控制体重的人如果你体重较高,甚至都达到“肥胖”线了(BMI>28),需要适当控制饮食,限制能量摄入...

吃早餐、睡好觉、照镜子……最适合国人的“减重指南20条”发布

《共识》指出,夜间饮食和不吃早餐增加肥胖风险,不利于减重。①三餐定时有助保持健康体重。一般建议早餐7-8点吃完,晚餐依据工作时间固定在18-20点左右,21点后尽量避免进餐。②③2020年6月《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究,选了20名健康志愿者,平均年龄26岁。让他们吃一样热量的晚餐,只不过吃的时间不一样...

睡前吃宵夜、饿肚子睡觉:哪个危害更大

从健康角度,我们还是应该尽量做到规律地安排好自己每天的三餐的,不要不吃晚餐,“饿肚子睡觉”,但也不能过量吃宵夜。如果想要吃宵夜,建议尽量做到:1、临睡前1至2小时吃夜宵临睡前不宜吃大量的食物,很容易影响你的睡眠,导致睡不好,第二天精神差。建议在睡前1至2小时进夜宵。比如说,计划11点多睡...