每天运动和周末运动,哪个更健康?

更让人惊喜的是,相比每日运动,这种“周末战士”运动模式所收获的健康益处几乎相差无几。也就是说,只要在周末抽出时间进行足量的运动,也能“赶走”多种疾病。无独有偶,另一项35万人的研究进一步验证了“周末战士”的益处。来自JAMA子刊的这项研究指出,无论是每天运动还是集中周末两天运动,只要每周完成150分钟以上...

《自然·代谢》:坚持运动,能治胖伤!科学家发现,长期运动可以重塑...

在这项研究中,Horowitz团队通过分析超重或肥胖成年人的腹部皮下脂肪组织样本和运动情况,发现与久坐不动的人相比,虽然常年坚持运动的人脂肪含量一样,但是他们腹部皮下脂肪组织明显更健康[1]。具体来说,常年运动的超重或肥胖成年人腹部皮下脂肪组织,有更高的毛细血管密度、更有益的细胞外基质成分、更少的促炎性巨噬...

华为WATCH GT5 Pro评测:运动健康再突破 漂亮的不像实力派

可以说,华为WATCHGT5系列在健康监测方面,做的十分全面和专业。专业运动:让运动变得更有趣华为WATCHGT5系列首发搭载华为向日葵定位系统,采用业界领先的向日葵天线技术,假如说孩子佩戴了手表去上学,或者老人佩戴了该手表,监护人可以通过向日葵软件实时监测佩戴者的位置和使用信息。此外,华为WATCHGT5系列首的骑行模式...

奢活艺术馆:运动让我们遇见更健康的自己

通过减脂增肌的锻炼过程,人们可以遇见更加健康、自信和美丽的自己。

怎么运动更健康?10招教你科学健身

科学运动可以加速人体代谢,有助于减脂塑形,还能使人体毛细血管扩张,加速血液循环,增强血管弹性,从而提高心肺功能。无论是沉浸在健身房的汗水之中,还是在家进行简便的有氧锻炼,抑或是在户外享受自然的怀抱,运动不仅能强健我们的体魄,更能带来心灵的愉悦与放松。在进行各类运动之前,请您牢记以下几点健康提示:...

合理膳食、保持运动、戒烟限酒 这些方法让你的血管更健康

在我们忙碌而又平凡的日常生活中,有一个看不见的健康隐患正在悄悄向我们靠近,它就是血管内部的“斑块”(www.e993.com)2024年11月18日。长期吸烟更是一大杀器,它不仅可以改变体内脂质代谢,使得斑块原料增多;还能影响血压和造成血管壁损伤。

研究证明挥舞球拍类的运动可以帮助你更长寿、更健康

研究证明挥舞球拍类的运动可以帮助你更长寿、更健康原创劲弩u回复全球医生组织拿起球拍或挥舞球拍运动,可能是为自己的健康做出的最佳选择之一。最新研究显示球拍运动与全因死亡率降低相关;另一项将球拍运动与其他形式原创劲弩u回复全球医生组织拿起球拍或挥舞球拍运动,可能是为自己的健康做出的最佳选择之一。最新...

户外运动让孩子更健康、更聪明,多去4个地方,孩子将来感激你

首先,运动能提高认知,改善身心健康有人体实验表明,少年时期的体育活动对前额叶皮层、海马体等大脑区域的神经、血管和突触产生积极的影响,脑区的的灰质和白质数量更多、连接更强。要知道,灰质负责信息处理、记忆和思维,白质负责信息传导,和我们日常所理解的聪明程度直接相关。

骑单车让我们的心脏更健康,身体更硬朗!

适当的自行车运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。7、脑筋更清楚事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。调节大脑让工作轻松...

跑步一定就可以让我们变得健康吗?

跑步一定就可以让我们变得健康吗?当然不是。什么东西一旦过度都会有负面的影响,所谓小跑怡情,大跑伤身,强跑灰飞烟灭。如果你跑得过多,造成压力已经远远超过身体的负荷,那么自然会危害你的身体。所以不见得每天跑步就是一件好事,尤其是那些每天跑10公里以上的人。