这10种高脂高糖的食物建议所有中老年人少吃或不吃,长期摄入有健康...
奶油制品如奶油蛋糕、黄油等通常含有较高的饱和脂肪和反式脂肪,对心血管健康非常不利。中老年人如频繁摄入这些高脂食品,容易导致体重增加和心脏疾病。因此,建议中老年人选择低脂乳制品,限制奶油和高脂肪食品的摄入,以帮助维持健康的体重和心血管健康。腌制咸菜腌制咸菜含有大量盐分,长期摄入可能导致高血压和水肿等问题。
4类食物或不利于肝脏健康,建议肝不好的人,平时少吃为妙
除此之外,我们还可以食用一些有利于肝脏健康的食物,例如乌梅、葡萄等。乌梅是一种酸性食物,它可以在一定程度上起到养肝血、合肝气的作用;而葡萄中则含有大量的多酚类物质,这种物质被称为天然的抗氧化剂,它不仅能够在一定程度上帮助人体清除自由基,还可以养护肝脏、改善肝功能。本图文由“医者荣耀”新媒体独家原...
若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人
因此,建议大家多少一些不健康的"垃圾食品""超加工食品",多吃一些天然的健康食物,如:新鲜的水果、蔬菜、肉类、全谷物、牛奶、蛋类、豆制品等。5.三餐固定好时间,晚餐别吃太晚三餐定时有助保持健康体重。一般建议早餐7-8点吃完,午餐一般在12-13点吃完,晚餐依据工作时间固定在18-20点左右,20点后尽量避免进餐。
月饼是“不健康食物”?营养师:此言差矣,应该这样吃
月饼是我国的传统美食,内馅多采用植物性原料种子,如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等,对人体有一定的保健作用。植物性的种子含不饱和脂肪酸,以油酸、亚油酸居多,对软化血管防止动脉硬化有益;同时含有矿物质,有利于提高免疫力,预防儿童锌缺乏、缺铁性贫血;莲子、红小豆、芝麻含钾很高...
肾脏很怕的6种食物,很多人可能天天都吃,却不知道!| 每日健康
我们应该怎么做:对于草酸含量过高的食物,食用之前一定要先焯水去除大部分草酸,比如菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。4、杨桃杨桃虽然美味,但它不仅草酸含量高,还含有一种神经毒素,需要经过肾脏排出体外。肾脏功能正常的健康人可以通过尿液将这种神经毒素排出,吃一两个杨桃不用担心。
营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!
平常,大家平时真想吃得健康点,但却不知道该吃啥?有没有什么健康的食物推荐呀?营养师分享了10种自己平时经常吃的健康食物,主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了,一起来看看都有啥吧!1、燕麦它富含的β-葡聚糖吸水膨胀,可以增加饱腹感,这有利于体重控制;也对降低血液中的总胆固醇和“坏胆固醇”有帮助(www.e993.com)2024年10月25日。
【健康科普】对肾脏很不友好的8类食物,有的人一天能吃三四种!
火锅中的食物,如豆类、动物内脏等都属于高嘌呤食物,而涮肉的汤汁中嘌呤含量也很高,容易导致尿酸升高。尿酸主要经过肾脏排出,如果尿酸过高,可能会沉积于肾脏中,导致尿酸性肾结石。②7.快餐可乐配汉堡、炸鸡配薯条,吃多了也会很伤肾。会导致体内的血尿酸浓度升高,引发高尿酸血症。血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常...
这种食物比喝油还胖人,真的要少吃!健康吃法了解一下
虽然糖油混合物对健康有诸多危害,但我们都知道,“不谈剂量谈毒性都是耍流氓”。这种食物当然最好不吃,如果确实很喜欢,也可以这样做,把健康危害降低到最小。实在馋嘴怎么吃健康些?尽管糖油混合物可能不利于健康,但并不意味着我们要彻底抵制它们,合理地享用一些健康的糖油混合物也是可以的。下面是一些健康的吃...
猪油,到底该吃还是不该吃?看看专家怎么说
看看专家怎么说柴米油盐酱醋茶,人人生活不离它。“油”最近成为大家关注的焦点,不少网友在相关文章下评论,以后只吃自己在家炼的猪油了,但也有网友提出担忧,吃猪油是不是不健康,是否会引起长胖、胆固醇升高等。对此,湖南省胸科医院营养科主任、副主任技师张胜康表示,没有哪种油是绝对的不好,而是取决于食物的...
你可能不吃的被低估的健康食品
不知道怎么吃牡蛎?预防心脏病营养师茱莉亚说:“蒸牡蛎是最健康、最好的,因为它也有助于杀死任何有害细菌。避免用不健康的脂肪(如黄油、人造黄油或奶油酱)烹制牡蛎。试着把它们放入橄榄油或番茄酱中,制成一份清淡、新鲜的食谱,真正与它们的味道相得益彰。”球芽甘蓝是一种小而有营养的蔬菜被误认为是小...