不爱睡觉的人,五种食物要少吃,注意了
此外,辛辣食物还可能刺激消化系统,引起胃肠道的不适感,如胃灼热或胃肠胀气等,这些不适会进一步干扰你的睡眠,让你在夜晚辗转反侧。油腻食物:美味诱惑,却藏脾胃之忧油炸食品、肥肉……这些油腻食物在舌尖上跳跃时,带来的满足感简直无法言喻。然而,美味背后,却隐藏着脾胃的“负担”。油腻食物会加重脾胃负担,导致脾胃...
提醒:这4种伤肝最狠的食物,再喜欢也要少吃!
简单来讲,就是燕麦、谷类、豆类等等这些食物,平时常见又能方便买到的高抗性淀粉食物如:香蕉、番薯、土豆、玉米、豌豆、燕麦。这些在各大超市、菜市场都能买到吧!听小编的,多吃!2少爆肝熬夜,尽量早睡不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!重要的事情说三遍。虽然没有明确的科学证据证明熬夜与伤肝的直接关系,但是熬...
这5种外卖建议要少吃,离职外卖小哥透露:价高、味差、不健康!
作为一个厨师,我喜欢让食材本身的味道说话。如果一道菜需要大量的调料才能变得好吃,那说明它本身的品质就不怎么样。研究表明,长期食用高盐、高糖或辛辣的食物可能会增加心血管疾病的风险。2、高油炸食品说到外卖,怎能不提那些金黄酥脆的炸鸡排、薯条呢?但是你知道吗,这些看似诱人的食物背后隐藏着不少健康隐患。
维生素,还是从食物中摄取的好
“奉劝家长不要听信一些宣传,如果孩子没有患某种维生素缺乏症,就不要给孩子服用维生素片剂,尤其是长期服用更是不可取的。”沈阳市儿童医院文江舸医生表示。医学界明确表示,维生素大多不能在体内合成,必须从食物中摄取,”文江舸医生强调,“尤其是孩子,一定要给孩子调整好饮食结构,使孩子从食物中可以摄取到足够的营养...
全球一半食管癌在中国!再次提醒:家中4种食物,尽快撤下餐桌
食管癌高发主要与国人爱吃辣、喜欢吃烫食、饮酒、爱吃腌制食物等不健康的饮食习惯有关。南昌大学第一附属医院肿瘤医学中心首席专家、主任医师熊建萍教授提醒:为了预防食管癌,平常要少吃这四种食物!太烫的食物:很多人喜欢趁热吃,而经常食用太烫的食物会增加食管癌的发生风险。
【健康科普】震惊!世上竟有越吃越瘦的食物?
少吃脂肪(www.e993.com)2024年10月25日。适当的脂肪是需要的,但是即使是少量的脂肪也含有许多热量。尽量少吃油炸食品和高脂肪肉类,如汉堡包。少吃甜食和不健康的零食。糖果、饼干和蛋糕通常含有大量糖和脂肪,但营养素却不是很多。避免含糖饮料。尽量不要喝太多含糖汽水、能量饮料和运动饮料,它们会增加很多热量。也尽量不要喝太多果汁。
我们认为的优质蛋白:肉蛋奶豆制品该如何吃?两大研究表明:多喝豆浆...
而从以上两项研究我们可以发现:无论年轻还是年长,要想“活得久,活得健康”,蛋白质的种类和数量至关重要。而在日常饮食中,中度的蛋白摄入和食用植物蛋白无疑对延长寿命和改善身体代谢更加有益!总的来说,要想活得好,均衡饮食少不了!植物动物都安排!数量也得控制好!参考文献:...
乐健康|控糖要控的是什么糖?不吃甜食就能稳住血糖吗?
通常来说,干硬食物要比柔软食物升糖速度更慢一些。对于需要控制餐后血糖的人来说,吃主食时要“吃硬不吃软”。运动健身吃动结合有助于更好地控制血糖。久坐有害,糖尿病患者应该养成规律运动的习惯。研究发现,只要从久坐中站起来就可以获益,每坐30分钟就应该站起来动一动。其中,快走降血糖的能力最强。运动...
你想健康且延缓衰老?那就少吃高热量食品
不需要吃灵丹妙药,也能延缓衰老、健康长寿?最新研究证实“减少饮食热量(卡),但不减少饮食满足感,也可以达到相同效果”。关注详情。阅读文摘长期以来,科学家们一直在研究如何延缓衰老过程,而早在30年前科学家们在无意中发现了一些关于延缓衰老的新见解——减少饮食摄入热量。
不是所有的糖都是“坏糖”!这些糖越吃越健康!
也能让我们的心情“绽放”。现在,随着大家健康理念的提升,不少人“谈糖色变”,认为吃糖是不健康的。大可不必!糖也分“好”与“坏”,有些对身体有益的糖,可以放心吃!哪些糖要少吃?哪些糖可以吃?01尽量不要吃的糖这部分糖主要是指添加糖,比如白砂糖、冰糖、红糖、黑糖、蔗糖、葡萄糖、果...