睡觉时,枕头高点好,还是矮点好?最适合睡觉的枕头竟然是...
合适的枕头高度,是能够使肩部和头部保持在同一水平,减少颈部的弯曲。想要获得健康睡眠,仰卧时,头应与躯干保持水平为宜,枕头置于颈后下,其高度可使头部保持轻度后仰的姿势;侧卧时,枕头则宜与肩同高,这样可使颈肩部肌肉处于放松状态。具体来说,成年人以10~12厘米为宜(仰卧时,枕高为自己的一拳;侧卧时,枕高是...
每天晚上睡觉都是“吉祥卧”的姿势,对睡眠有益还是有害?别小看
如果从心理角度上来看,双手抱在胸前或睡觉时把胳膊、手压在头下面睡觉,很可能是他缺乏安全感,自我保护意识较为强烈,更不利于进入深睡眠的状态。对于这种睡姿,更建议大家的改良方式,即为把手部放在脑袋的前面,两腿合拢,为保证颈椎处于正常的生理曲线,两腿之间可以夹一个抱枕,或者是较轻的枕头,朝左边睡觉或朝右边睡...
用这个姿势睡觉,真的很香,但身体很快就废了!快来自查→
首先,人的颈椎包括7块椎骨,通过复杂的关节和韧带连接,使我们的头部能够在多个方向上移动。在俯卧位睡觉时,头部需要偏向一侧才能保持呼吸通畅,这将导致颈椎长时间处于旋转状态,会使颈椎的关节及其周围的肌肉和韧带产生过度拉伸和压迫,从而导致颈部疼痛、酸胀,甚至可能导致慢性颈部疼痛。另外,俯卧位睡眠也可能对呼吸产...
翻身才能睡得着?你的睡觉姿势健康吗?
只要通过补铁,将身体的铁储备补足,睡眠就会变得安稳,睡觉动作也就不会那么多。睡觉时基本一动不动,就一定睡得好吗?睡觉时,保持一个相对稳定的姿势,对于大多数人来说,的确可能代表着睡得更安稳、更好。但如果睡觉时,长期保持一个姿势不动,那么和床面接触的皮肤(尤其是骨头凸起处的)是容易受伤的,这种伤叫...
睡觉姿势大有讲究,睡对了还能养病!?真相是……
患有颈椎病或腰椎间盘突出,最好的睡觉姿势是平躺仰卧。睡在硬板床上可以提供更好的支撑,避免侧卧加重椎动脉痉挛,影响脑部供血。冠心病为了减轻冠心病患者的心脏负担,建议侧睡,并且要注意头高脚低,这样的睡姿有利于减少下腔静脉回心血量,以此减轻心脏负担。
最常见的6种入睡姿势(单身勿看)!
所以在这里在说一下一些睡觉姿势:平躺就是仰卧睡,也是最健康的睡觉姿势(www.e993.com)2024年9月10日。不会压迫我们的器官,脸也不会和枕头摩擦减少长皱纹的几率,而且长痘的几率也会变小,还能缓解腰酸背痛。但是如果睡觉有打呼噜的习惯的人就得注意了,因为这个姿势更容易打呼噜!
回家看到老婆浑身湿透,她说是午睡忘记开空调了,我怎么不相信啊...
这姿势累不累啊18.我就想轻轻的划一下,谁知道没控制住19.鬼:能不能给点面子,太丢人了20.哥们,你走这么快是回家吃饭了吗21.你数的是几个六边形呢?评论区说说你的答案吧声明:虚构演绎,仅供娱乐特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息...
夜听|千万别再用这个姿势睡觉!当心把你的身体全毁了!
你好,这里是科普中国。你曾经有没有在忙碌一天之后,迫不及待地跳到床上,高高举起双手,美滋滋的躺上一会呢。这种把双手举起来睡觉的姿势,被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”,在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。可是当我们疲惫地躺在床上,双手高举过头时,有可能发生3种情况,分别是肩峰撞击、冈上肌缺血...
睡觉时越躺越累?可能你的睡姿不太对!
仰卧睡的正确姿势:仰卧时枕头的高度不宜过高或过低,并且枕头需要放置到整个颈椎后侧,完全承托颈椎,让其更好地放松。推荐的枕头高度:压实后,高度与我们的拳头等高或略高为宜。仰卧时很多人可能出现腰和床的空隙过大,导致腰部无法放松的情况。建议可以在大腿或膝关节下放置一个枕头,让下肢微微屈髋屈膝,这样腰椎就...
睡觉时,手机到底能不能放在床头?睡前玩手机有哪些影响?
1、影响睡眠质量睡前若是长时间看手机的话,会让人处在兴奋状态中,辗转反侧难以入睡。所以说,为了睡眠质量考虑,睡前还是少玩手机比较好。2、影响视力看手机的时间太长,会导致眼睛眼睛出现疲劳、干涩情况。时间久了,还会影响视力,实在是太损伤眼睛,还是注意一些比较好。