钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

2密封干燥保存因为榛子一半都是脂肪,且大部分都是不饱和脂肪酸,接触了空气容易氧化产生哈喇味,所以每次取出后要注意及时密封。另外,水分有助于微生物的滋生,尽量放在避光、干燥的区域。3别多吃,每天7～14颗榛子作为油性坚果热量很高,100g就有600多千卡。所以虽然榛子很好,但别吃多了,小心长肉。

这种坚果现在吃正好!

另外,调味过的榛子盐含量高,无形中增加了钠的摄入,在选择时最好选原味的。??2、密封干燥保存因为榛子一半都是脂肪,且大部分都是不饱和脂肪酸,接触了空气容易氧化产生哈喇味,所以每次取出后要注意及时密封。另外,水分有助于微生物的滋生,尽量放在避光、干燥的区域。3、别多吃,每天7—14颗榛子作为油性坚果...

钙含量高、维生素丰富,还能抗氧化,这种坚果现在吃正好!

如果过敏,除了不能吃榛子,那些加了榛子的蛋糕、饼干、巧克力、冰淇淋,最好也不要吃。总的来说,榛子营养价值超高,对心血管的健康有益。看到这儿,你是否准备去买点榛子吃了?

榛子作为“坚果之王”,可以促排便、保护心血管健康,现在吃正好

因为榛子一半都是脂肪,且大部分都是不饱和脂肪酸,接触了空气容易氧化产生哈喇味,所以每次取出后要注意及时密封。另外,水分有助于微生物的滋生,尽量放在避光、干燥的区域。3.别多吃,每天7～14颗榛子作为油性坚果热量很高,100g就有600多千卡。所以虽然榛子很好,但别吃多了,小心长肉。《中国居民膳食指...

9类食物加速皮肤衰老,一定要少吃

想让皮肤老得慢一点做好保湿和防晒很重要,饮食也很重要。有些饮食会悄悄地让皮肤衰老,这篇文章就详细说说是哪些食物,又是如何让皮肤衰老的,最后还会告诉你怎么吃才能让皮肤老得慢。一、怎样吃会加速皮肤衰老?▲图:摄图网近年来研究人员使用了多种模型来解释皮肤衰老的机制,这些模型包括细胞老化、氧化应激、...

夏季,5种寄生虫最多的水果,你家可能常吃,别只用清水洗洗就吃

光这些农药,我们在食用时就要认真清洗了,再加上西方刺虫和葡萄粉虫等寄生虫,那么我们在吃之前,就要好好清洗了,先用面粉吸附杂质,再将葡萄浸泡在淡盐水中,10分钟后捞出来冲洗干净,就可以吃了(www.e993.com)2024年11月12日。千万不要认为葡萄有果皮,只要去皮就可以了。四,李子。我一直认为李子不会有寄生虫,但是自从我家种植一颗李子树后才...

3000多种食物里,抗氧化Top 9 的食物,越吃越年轻

6、黑李子也叫黑布林,抗氧化的花青素主要存在于皮里,所以吃李子别削皮。7、咖啡其中的咖啡酸和绿原酸很抗氧化,不过得喝不加糖不加奶泡的黑咖啡,一天建议喝的量大概是星巴克大杯美式咖啡2杯。8、绿茶它富含抗氧化的茶多酚,但是茶多酚怕热,像潮汕地区那样喝热茶就不行,绿茶最好用80℃的水泡,这样才能保...

西梅和李子有啥区别?为啥西梅能让你拉的通畅?西梅的功效与禁忌

接下来,我们来谈谈它们的味道。西梅的果肉细嫩,味道酸甜可口,略带一丝果香。而李子则根据品种不同,有的甜中带酸,有的酸味更重。成熟的李子也有果香,但与西梅略有不同。那么,为什么西梅能让你拉的通畅呢?这主要是因为西梅含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,促进排便。而李子在这方面并没有西梅的效果明显...

这种水果很甜,热量却很低,还是补水好帮手!

所以,平时经常吃蜜瓜的小伙伴会发现:同样的一个蜜瓜,与室温下存放相比,冷藏之后再吃口感更甜。3糖尿病也能吃蜜瓜不少人认为蜜瓜的GI值(血糖生成指数)比较高,所以很多糖尿病患者都不敢吃蜜瓜。其实,即便是血糖高也不用完全拒绝蜜瓜的美味。虽然蜜瓜的GI值比苹果、梨、桃子、李子、樱桃、菠萝等都要高,但蜜...

劝你夏天给孩子多吃桃子,理由 1 个就够了

此外,每百克桃子的叶黄素和玉米黄质含量(132μg/100g),比杏(89μg)、李子(73μg)都高不少,还有很丰富的β-胡萝卜素(224μg/100g)。它们能很好保护宝宝的眼睛,还对孩子「抵抗力的维持」发挥重要作用。夏天,粉嫩可爱的桃子,不仅给我们带来香甜美味,还帮我们补水护眼、抑菌抗炎、抗氧化、缓解便...