...84万大样本研究表明:每天早睡早起1小时,可降低23%抑郁症风险
简单讲就是,那些喜欢早起的人比喜欢晚睡的人患重度抑郁症的风险更低。而且,喜欢早起的人往往睡眠时间更早,睡眠持续时间更短。这项研究为个体生物钟调整和睡眠时间管理在心理健康预防和干预中的潜在作用提供了重要的启示。说到这里我想已经足以从逻辑上证明多运动、早睡觉对于减少抑郁的风险有多么的重要了,但我知道,...
抑郁症,你们还要在错误的道路上走多久
然后人家给我一下回了好几条,大概就是说,你别吹牛了,全世界那么多人得抑郁症都好不了,是"精神癌症",你一下就好了,你是神仙吗?我看到这,我真痛心,我就是从抑郁症里走出来的人,你不朝着我的方向来,还和我反着来,那你可怎么办啊?那些人说说这些没用的理论也就算了,毕竟病没得到他身上,你跟着也瞎吵吵...
翰森制药1类创新药获批临床,针对躁狂抑郁症
双相障碍以前也被称为躁狂抑郁症,是一种常见的心理健康疾病。该疾病可引起极端的情绪波动,包括以情绪高涨为表现的躁狂症或轻度狂躁症,或以情绪低落为表现的抑郁症。这种情绪波动会影响患者的睡眠、精力、活动、判断力、行为和清晰思考的能力。某些情况下,躁狂症可能会导致患者脱离现实。双相障碍和相关疾病有多种类型,...
一位抑郁症患者的自救感悟:学着与病共存
抑郁症不是不开心,它是日日夜夜软磨硬泡、见不到尽头的精神折磨。当然,你可以用坚定的意志陪它磨个够,但我承认,我没有那样钢铁般的意志,我没力气跟它斗下去了。2020年年底,我开始接受心理咨询的帮助。咨询师跟我说过一句话:“允许自己不开心”。允许并接受抑郁的存在,试着与之共处。说实话,我觉得未来有天...
轻度抑郁症的人,多半会有4句“口头禅”,希望你一句没有说过!
抑郁症,是情绪生了病,而非个人软弱或意志不坚定的表现。如果出现了轻度抑郁的情况,不必自责或逃避。接纳自己的感受,保持规律的作息、均衡的饮食、适量的运动以及积极的社会交往。必要时,别忘了寻求心理医生或精神健康专家的帮助。正如罗曼·罗兰所言:“世界上只有一种真正的英雄主义,那就是在认清生活的真相...
心情不好吃份炸鸡?错!越吃越焦虑
蔡华医生表示,南瓜中含有丰富的维生素B6和铁,这两种物质都能帮助人体将血糖转化为葡萄糖,而葡萄糖正是供应人类大脑的营养素,可以使我们的神经兴奋起来,因此,常吃南瓜可以起到预防抑郁症的作用(www.e993.com)2024年9月8日。8.葡萄柚蔡华医生表示,葡萄柚中含有丰富的维生素、叶酸,而这些是人体制造多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分,而多巴胺和去...
抑郁症的对立面不是快乐,而是活力
还可以更具体的说说这个,你听说过抑郁症最后因为器官衰竭死亡的吗?估计听着新鲜儿。要知道,抑郁症属于慢性应激长期阻抗状态。意思就是就像你被疯狗追一样,你会立马变得警觉身体发生变化心跳加快,呼吸急促,肝脏分泌血糖,肾分泌肾上腺素等身体调动活性,进入反抗或逃跑的战斗状态,然后玩命的逃跑,这可比平时跑路身体的...
经观头条|儿童抑郁症门诊零点之后
詹大年希望能向全社会抛出一个概念:不要害怕抑郁症,多方联手,最终可以治愈它。和孩子一起疗愈九月下旬之后,儿童精神科的医生们就忙起来了。暑假时,闫秀萍单次门诊一般就20多个患者,最近,她每次要看的患者数逼近40个。很多家长见到医生的第一句话是“我们家孩子最近没去上学”。“很多孩子寒暑假在家里待着,...
张德芬空间丨情绪压力引爆抑郁症:中国患病率飙升,社会关注刻不容缓
中国精神卫生调查显示,我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%,其中抑郁症为3.4%,目前我国患抑郁症人数9500万,每年大约有28万人自杀,其中40%患有抑郁症。世界卫生组织(WHO)统计,全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰,每40秒就有一人因自杀而失去生命,低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的77%。
走出心灵的迷宫:认识抑郁症与自我救赎
一、何为抑郁症:一种常见而严重的心理障碍抑郁症是一种常见的精神障碍,表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状。它不同于日常生活中的短暂情绪波动,而是一种持续存在的、影响正常生活的病理状态。抑郁症的成因复杂多样,包括遗传、环境、心理社会因素等。