减肥方式多种多样,到底哪种更靠谱?

无论你是偏好肉类还是偏好素食,总会有一款商业减肥膳食适合你的口味。原始人饮食、哥本哈根减肥法、阿特金斯饮食、欧尼斯饮食、果汁或奶昔代餐、南部海滩饮食、减脂区饮食,商业减肥膳食的名目可以从A列到Z。不论叫什么名字,这些食谱通常都伴随着极具吸引力的宣传,包括明星现身说法、网络红人推荐,声称可以让人在享受喜爱...

夏天,说说最关心的减肥问题丨贤医健康说

1.平衡膳食,均衡搭配均衡营养的膳食结构,才是夏季减肥正确的打开方式,各类食物均衡搭配,才能让身体在减轻体重的同时保持健康哦!2.适量多吃水果、蔬菜夏季是吃减肥食物的好时节,这个季节时令蔬菜瓜果品种繁多,而且水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素,且普遍热量较低,非常适合减脂期食用。3.优质蛋白不能...

科学减肥 不止说说那么简单

多喝水、保持充足睡眠有助于提高代谢,应在健康生活中循序渐进地突破减肥平台期。03平衡点在哪里?各人的能量平衡点不同对于难以主动控制进食量的人群,他们往往通过药物干预或外科手术来被动控制。“在药物控制方面,一类药物是通过抑制脂肪酶的活性,减少油脂的吸收来减重,如奥利司他可减少甘油三酯的吸收;另一类药物...

拒绝容貌焦虑,说说减肥的正确打开方式

均衡饮食不仅是健康生活的关键,还能帮助你稳定体内的新陈代谢和血糖水平,对健康减肥非常有利。图源:图虫坚持运动,增强体质减肥的另一个核心是运动。只有通过饮食控制和运动锻炼的双重效果,才能达到有效减脂的目的。运动并不一定意味着你必须在健身房中进行高强度的训练,除了每天坚持30分钟的有氧运动外,还有很多其他...

相较贾玲的减肥,我更想说说马思纯

从春节到现在,一个非常热议的话题,是贾玲的减肥。我不想多说,纵然,真的很厉害,瘦100斤,这就是“大变活人”了。可不知道为什么,我会觉得不够自然,有些很冲突的东西存在。当然,我没有胖成像贾玲之前那样,我也就没有资格去评论:胖不是你自卑的理由啊。这纯属有些站着说话不嫌腰疼。或许,假如自己真的像...

冬日闲话普洱茶-冬天普洱茶发朋友圈说说

普洱茶不仅是一种美味的饮品,还有多健的好处(www.e993.com)2024年11月21日。它含有丰富的茶多酚和咖啡碱,可以提神醒脑,有益于身体健。此外,普洱茶还具有降脂减肥、抗氧化、抗衰老和改善消化等功效。因此,无论是在冬还是其他节,喝普洱茶都是一个明智和健的选择。总而言之,普洱茶是冬天的好伴侣。它不仅具有独特的口感和香气,还有多健的好处...

3月6日“毓众心长说健康”跟您说说科学减肥营养知识

肥胖是多种因素引起的体内脂肪堆积过多以及分布异常达到危害程度的一种慢性代谢性疾病,为进一步提高大众对科学减肥的认识,大众网烟台联合烟台毓璜顶医院共同开展“毓众心长说健康”栏目,3月6日上午8:40,将邀请烟台毓璜顶医院临床营养科主任宋新娜做客直播间,以“世界肥胖日-科学减肥营养知识”为主题为大家做详细讲解...

说说减肥那些事

减重“三不要”一、不要外出旅游。外出旅游期间习惯品尝当地特色小吃,很难坚持减重方案,“外出一天,一周白减”是有依据的。二、不外食。餐馆就餐为了增加“色、鲜、味”油多、盐多、糖多,导致脂肪摄入过多,降低基础代谢率,导致体重增加,哪怕是轻食中的沙拉酱,热量也很高,“外食一次,增加4斤,外食一次,第...

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

目前唯一在国内获批上市的减肥药仍是奥利司他(OTC)!那它真能安全减肥吗?减脂抗肥胖、作用于肠道奥利司他不被吸收奥利司他主要是用于热量摄入过多引起的超重或肥胖,先说说它的作用原理。1.作用:减少脂肪吸收率,控重降糖,减少内脏脂肪。奥利司他不仅能让吃进去的脂肪吸收率下调30%,减少小肠中胆固醇的吸收...

25岁女孩永久丧失生育能力!过度减肥影响卵巢功能,怎么减才健康?

减肥时我们要担心什么？到底减肥多快算是“太快”？体脂率在百分之十左右是什么概念？在减肥过程中，有什么指标和风险要特别注意？我们一起来说说。先说说那些常见的体质指标：要衡量一个是否肥胖，首先要看人体体质指数BMI和腰围，这两个都是大家都比较熟悉的了——BMI[=体重(kg)/身高(m)的平方]：按WHO标准来...