身体变差,可能跟吃饭时间有关!早晚餐吃得太晚,疾病风险大增
睡眠质量下降:晚餐吃得过晚可能会导致胃酸分泌增加,胃部不适,进而影响睡眠质量。总的来说,早餐吃得晚可能会影响一天的开始,而晚餐吃得晚可能会影响晚上的休息和第二天的精神状态。因此,保持规律的饮食习惯,早餐不宜过晚,晚餐也不宜过丰盛和过晚,对维持健康的生活方式至关重要。2早餐吃得好5个“陷阱”要...
“最佳晚饭时间”出炉!吃太晚很折寿,把握这个时间点!
研究人员进一步分析发现:与晚上10点后吃晚饭相比,晚上9点前吃晚饭,可以将两种癌症的综合风险降低18%,并且对前列腺癌的影响略高于乳腺癌。不仅如此,与晚餐后立即睡觉的人相比,晚餐后间隔2小时或更长时间再睡觉的人,乳腺癌和前列腺癌的患癌风险降低20%。法国巴黎北索邦大学的研究人员发表在Nature子刊NatureCommunicatio...
为什么早上食欲最差,晚上却总想吃东西?
如果前一天晚上吃了丰盛的晚餐或夜宵,第二天醒来自然不会那么饿。偶尔在一顿丰盛的晚餐后推迟或不吃早餐是可以的,不过要确保全天能获得足够的营养和水分。No.6药物因素许多药物,如利尿剂、抗生素等,都可减少饥饿感和食欲。No.7衰老食欲下降在老年人群中很常见,可能是能量需求、激素变化、味觉或嗅觉下降造...
四周早餐食谱:汉堡店、便利店早餐就搭配了17天,跟着吃不瘦都难!
这张图是适合女性吃的,一顿早餐的能量在375-475千卡之间比较合适,我给大家搭配的是1个汉堡再配1杯豆浆或1杯牛奶,如果方便最好从家再带个西红柿、黄瓜,不方便就午晚餐多吃些蔬菜。这张图是适合男性吃的,一顿早餐的能量在450-550千卡之间都比较合适,不过下面这三个汉堡都是双蛋,没有血脂异常的问题可以放心选择。
“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?
1.晚餐前吃很多的人如果你午饭吃得特别丰盛,又或者下午没事吃了很多点心、水果、薯片、饼干等零食加餐,晚上又不运动,那今天这顿晚餐就可以先不考虑了。2.想控制体重的人如果你体重较高,甚至都达到“肥胖”线了(BMI>28),需要适当控制饮食,限制能量摄入,那可以在控制体重初期偶尔不吃一两顿晚餐。
50岁再出发,罗振宇的下一个二十年大事
从2012年起,罗振宇就坚持每天发布一段60秒时长的语音,他当时表示这件事要做10年,2022年的12月21日,他完成了自己立下的十年目标;2015年,罗振宇曾发下宏愿,要持续办20年的跨年演讲,这个目标还有11年才完成,罗振宇又发下新的宏愿——准备押上20年,做名叫《文明》的长视频(www.e993.com)2024年10月10日。“押上后半辈子做的项目,名叫《文...
不当“脆皮大学生”,一日三餐怎么吃?
晚餐吃得太丰盛,容易长体重和腰围,从而影响心血管健康,还会增加关节炎的发生风险。所以,晚餐应尽量清淡,吃到七八分饱就好,餐后30分钟再做适量运动。晚餐建议时间为17∶30—19∶30。此时距离就寝休息至少还有3小时,这样就不至于影响到夜间的睡眠质量。
肥胖危害多,防治用妙招
5.丰盛的晚餐晚餐吃得十分丰富,有的甚至在临睡前加一顿夜宵,这种吃法是肥胖的祸根。另外,晚上8点以后吃饭,容易导致内脏脂肪肥胖。6.静坐生活方式,缺乏运动体力活动减少可导致能量消耗少,多余的能量就转化为脂肪储存体内,从而导致肥胖。7.精神情志与肥胖病...
厉害了!今天的晚餐,我们说说笑笑吃着瓜子就搞定了,还挺丰盛
第二,菜的做法还是那么简单,多蒸菜,少煎炒,不摆盘,不浪费,全吃光,健康好吃第一位。晒晒我家的晚餐,虽然只有3个菜,清蒸大闸蟹、红烧牛肋骨、肉末蒸豆腐,量不多,却丰盛,统统都光盘!做法却超级简单,蒸蒸煮煮的一餐,我和老公吃吃瓜子,说说笑笑间就上桌了!
晒晒我家人晚餐,做了家人爱吃的5道菜,好吃不油腻,适合夏天吃
大热的三伏天,晚餐给家人做点啥好吃的呢?自从前天偷懒,给家人买了点现成的熟食和小凉菜之后,一致都反对再吃外面的菜,花钱不管多少,关键是不好吃。好呢,我也有同感,那就还和以前一样,一家四口的饭桌丰盛起来,家有两个半大小子,尽管做,不用担心没人吃,今晚又是家人点菜我来做,有荤有素家人吃得香,晒到朋友...