【夜读】把生活调回自己喜欢的频道

学会情绪排解是人生的一门必修课。减少抱怨、不要放弃,冷静思考、积极面对,你由内而外生发出的淡定和勇气,自能让前路繁花盛开。懂得接纳自己与自己和解,是一个接纳的过程。我们认可自己的付出,也要承认自己的不足。接纳过去的自己,才能成就未来的自己。一次失败不代表什么,重要的是在失败后能够勇敢地从头再来。...

与自己和解从接纳开始,看看你能否在这首诗里体会身心合一的感觉

因此,我们要学会允许自己的情绪和念头存在,让它们自然地来,自然地去。这样我们才能更好地管理自己的情绪,保持内心的平静和安宁。4)允许,是享受生命的态度“我知道,我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻,我唯一要做的就是全然地允许,全然地经历,全然地享受。”海灵格的这句话道出了生命的真谛...

【静夜·悦读】把生活调回自己喜欢的频道

学会情绪排解是人生的一门必修课。减少抱怨、不要放弃,冷静思考、积极面对,你由内而外生发出的淡定和勇气,自能让前路繁花盛开。懂得接纳自己与自己和解,是一个接纳的过程。我们认可自己的付出,也要承认自己的不足。接纳过去的自己,才能成就未来的自己。一次失败不代表什么,重要的是在失败后能够勇敢地从头再来。...

告别负面情绪的5种方法 1????学会接纳自己: 学会与自己和解...

告别负面情绪的5种方法1????学会接纳自己:学会与自己和解,拒绝自我贬低,才能活出自己,不必仰望,不必羡慕,你有你的光芒。2????学会拒绝内耗:成长就是要学会,接受,改变,放下,少一些无谓的思辨,别在不值得的人和事上浪费情绪3????学会停止攀比:

不对别人的情绪负责,是你的顶级自律

学会不在乎,生活才会变得轻松。02聪明的人,从不为别人的情绪买单。有这样一段很经典的话:人生的烦恼来自于,我们忘了自己的事,爱管别人的事,担心老天爷的事。要轻松自在很简单,打理好自己的事,不干涉别人的事,甭操心老天爷的事。情绪也是如此,别人的情绪我们左右不了,就像老天要不要下雨,我们也没办...

事压不垮人,情绪会压垮人!学会和自己和解,做一个不动声色的人

首先,我们需要明白情绪是可以被控制的(www.e993.com)2024年11月10日。当我们遇到挫折或困扰时,情绪可能会失控,但我们要学会冷静下来,不被情绪所左右。我们可以通过深呼吸、冥想或寻找支持的方式来平复情绪,重新获得内心的平静和清晰思维。其次,我们要学会换位思考。当我们和自己和解时,我们需要试着站在对方的角度,理解他人的动机和行为。这样,我们...

接纳不完美,与自己的负面情绪和解

对于孩子来说,《头脑特工队2》是一场能够直观看到“情绪”的动画,也是一面讨论自我成长的镜子。为什么在电影中,所有的情感“整合”在一起,信念之树才会越来越丰满,那个“我不够好”的声音才会消失呢?这就要说到另一个概念:心理空间(PsychologicalSpace)。这其实是一个隐喻,指的是在我们的心灵中,有足够大的空...

简单四步,与自己的情绪和解『心灵加油站』(200)

这种表面和实际行为的不一致,实际上是因为心理防御机制在起作用。心理防御是一种涵盖了从意识到潜意识层面的一种心理调节机制,它让我们以一种错误的认知或行为来掩饰和逃避,久而久之,我们就不能真实地表达自己的情绪。因此,要学与自己的情绪和解,首先就要学会认知辨别自己内心的情绪。

喜怒哀乐尽情释放,孩子们成为自己的“情绪管家”

学会换位思考“同学们,你们认识快乐、悲伤、愤怒和恐惧这几个情绪小伙伴吗?”在情绪小课堂上,心理咨询师讲解如何正确认识人类的不同情绪,学习和自己和解,帮助孩子们做自己情绪的“主人”。学习换位思考共情术和沟通表达术是青少年的“成长必修课”,从不同角度看待问题,接纳不同观点,不仅有利于孩子们的心理素养,...

防止PUA,要学会控制好情绪,别被别人“控制”和“拿捏”

骗情骗色的事情屡有发生。但是，也是有迹可循，可以预防的。我们读了《控制》一书以后，就应该学会控制自己的情绪，防止自己被别人“控制”。说穿了，就是“PUA”很甜蜜，总是让人防不胜防。最主要的原因是他的模式跟平时谈恋爱的感觉非常相像，类似于追求女生的套路。先是下套，各种甜言蜜语或者许诺，然后中间...