星空夜话丨心情不好,多吃这些食物,让你越吃越开心!

8.金枪鱼:抗抑郁指数15%～21%富含铁、钙、维生素B12、不饱和脂肪酸(DHA、EPA)、牛磺酸等营养元素,具有防治心血管疾病的作用。9.胡瓜鱼:抗抑郁指数20%富含优质蛋白质、维生素B2、维生素B12、钙、叶酸等营养元素,特别适合骨质疏松者食用。10.鱼籽:抗抑郁指数19%含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼...

越曝越猛!未婚妻怒怼覃海洋爸爸:不好吃好喝供着,天天激怒我

最近，这位未婚妻又发话了，而且这次火力全开，直接对准了覃海洋的爸爸。她说：“不好吃好喝供着就算了，还天天激怒我，这日子真是没法过了！”哎呀，这话一出，网友们瞬间炸了锅，纷纷表示：“这未婚妻真是太勇猛了，简直就是个‘怼’爸高手啊！”咱们先来看看这未婚妻到底都“怼”了些啥。她说，在自己最需要...

如果长期不吃晚餐会如何?提醒:可能变瘦,也可能会有5种后果

时间一长,等到你能适应不吃晚餐的做法时,失眠的问题已经形成,甚至很难改变了。4、脾胃问题:长期不吃晚餐,对脾胃也是很不好的。先说说胃的问题。不吃晚餐,就意味着从中午开始到第二天早餐之间,基本有十八个小时的时间,胃内是空荡荡的。这样的后果就是,胃壁黏膜和胃液直接接触,时间一长就容易出现溃疡、胃...

药补不如食补,秋天睡眠不好,建议大家:多吃这8样“助眠食物”

(1)青椒洗净去蒂切块,黑木耳洗净泡发泡软,鸡胸肉洗净切片,小葱蒜末切好备用。(2)腌制??鸡胸肉??:将??切好的????肉片??放入??碗中??,加入??适量的料酒??、生抽??、白胡椒粉??抓拌拌均匀??,腌制??10分钟入味??备用??。(3)锅中倒入适量的油,油热后下入腌制好的鸡胸肉,小火翻炒...

5种晚餐是“睡眠杀手”,吃一顿毁一整晚睡眠!睡不好、爱做梦的人...

睡不好的人,哪个不曾心怀希望,试过几个传说中的偏方。但有些所谓的助眠法,不仅没啥效果,还可能起到反作用。1.喝牛奶很多人都听说过睡前喝牛奶能助眠,于是睡前一杯牛奶下肚,结果腹中饱胀,夜里还总跑厕所,睡得更不好了。从现代医学的角度来说,牛奶并没有特别的助眠功效,更多是起到心理安慰的作用。如果想...

说说老家的吃昼饭

走亲戚拜年,肯定不能空了手去,总要带点东西(www.e993.com)2024年11月14日。以前都是用红纸包,包点红枣、白糖之类,从我记事开始,便是商店里包装好的麦乳精、蜂王浆等玩意儿。亲戚有富穷,饭菜有好坏,但是亲情却是浓烈的。我记得以前,有一家亲戚家里条件不太好,大家虽然平时走动得少,但是到过年吃饭的时候,却是大包小包往他家送,个个长辈都...

糖尿病没有这5种情况,可以松一口气了,问题不大!

“医生,我这糖尿病是不是很严重啊?我都愁得吃不好睡不好。”在我的诊室里,一位中年男子满脸焦虑地问道。我微笑着安慰他:“别太担心,先跟我说说你的具体情况。”男子皱着眉头说:“我是前段时间体检的时候查出来有糖尿病的,现在血糖有点高,我就怕这病会越来越严重,以后啥也干不了了。”...

吃宵夜VS饿肚子,睡前哪个危害更大?

宵夜食物尽量不吃高脂肪、高油,刺激性较强的食物,不仅不好消化,还易增加心血管疾病的风险。可选择汤、云吞、面条、水饺和粥等易消化且清淡的食物,减轻胃的负担。为了有良好的睡眠质量,也可选择富含色氨酸和维生素含量高的食物,如小米粥、牛奶、鸡蛋、麦片等。因为色氨酸产生的褪黑素促进睡眠,而维生素有助于缓...

一个人越活越舒适的6个迹象,你中了几个

养生最好的方式,就是保持心境平和。心静如止水,就是你最大的财富。02吃好每顿饭,睡好每一觉有人说,看一个人有多爱自己,就看他如何对待两件事:一是吃饭,二是睡觉。有多少人,为了保持身材,不好好吃饭,因为工作繁忙,随便糊弄两口,最后饿坏了身体;...

古老智慧与现代养生之道

1、晚上睡不好的人睡前泡脚,可引气血下行,阳气入阴,有助于一晚好眠。同时,临睡前泡脚,有助于放松疲惫的身心,缓解精神压力,减轻肌肉疲劳,改善睡眠质量。2、脾胃不好的人泡脚能够促进气血运行,尤其对于脾胃虚寒人群,可以起到温中散寒、健脾和胃的作用。