跑步之后不是腿疼就是脚痛,试试关注4个数据

避免跑步受伤,除了应该注意上文提到的4个关键点,学习跑步技术也很重要,改善跑姿更是避免受伤的关键。错误的跑姿会让你的每一步都给膝盖、小腿带来额外的压力,除了伤痛,还会让你跑得更累、更慢、更低效。避免跑步受伤,最重要的还是改善跑步姿势,这是学+练的过程。学即为理论知识学习。了解什么样的跑姿是好的...

“跑步”没拯救特步:业绩增长不如预期,股价已跌去2/3

有跑马爱好者在社交平台反馈产品磨脚,“用160X5.0pro跑比赛,刚8公里就开始脚痛。”但需要注意的是,评价中混迹了不少非专业跑者,把鞋子的耐磨性作为槽点。实际上,就专业跑鞋而言,超临界发泡材料牺牲耐久换性能是正常不过的现象。如果说个别评价不足以说明特步产品力问题,在库存清理上特步的表现就有些后劲不足。蓝...

脚痛寸步难行,或许得了足底筋膜炎

1.运动爱好者。跑步是足底筋膜炎最重要的诱发因素,尤其是长跑爱好者。足球、登山、徒步旅行及舞蹈爱好者也被认为是好发人群。2.超重人群。BMI过高会导致足底筋膜及脂肪垫长期受到超负荷压力,引起疼痛。3.其他风险因素。扁平足、外翻足、高足弓、踝背屈活动度减少、长短腿、喜欢长期穿高跟鞋的女性,都被认为是相关...

体育中考前就诊学生激增!多数是这个原因,很多家长懊悔不已

该院手足外科主任鹿亮表示,大部分孩子的脚痛主要是“平板脚”(扁平足)导致,但已经错过最佳治疗期,这让很多家长懊悔不已。初三学生在运动后出现脚痛日前,在中国科大附一院(安徽省立医院)足踝外科门诊,“小叶医探”注意到,有不少家长带着孩子前来看脚痛。“来看脚的孩子大部分都是在跑步、跳绳这样运动后出现脚痛。”...

你跑过马拉松吗,说说我第一次跑马拉松是什么样的经历

上下班都不敢搭公交,因为在广州的公交,上下班挤都难挤上,我连站着都有点困难,更没有力气跟别人挤公交了,也只好打车去上班。三天后,走路才恢复正常,一周后,才完全恢复了正常。这就是第一次的马拉松,难忘的经历,虽然一年了,依旧记忆犹新。跑后虽然脚痛了好几天,不过如果下次有机会,还会去体验。

跑后脚痛无法走路?这种缓解疼痛的方法了解下

足底筋膜炎,这是很多跑者会遇到的一个问题,因为我们在跑步中每踏出一步,脚底都会吸收体重和运动带来的冲击(www.e993.com)2024年11月13日。差不多有15%以上的跑者都遭遇过这个伤病。如果你在每天早上起床的时候:当脚刚接触地面、准备站起来的一瞬间,疼痛非常剧烈。这时请不要掉以轻心,这很有可能就是足底筋膜炎的症状。

学生复学体育课连续发生猝死!戴口罩跑步惹的祸还是体质差造成?

显然，教育部门这种头痛医头、脚痛医脚的做法也是特殊疫情时期，综合考虑后迫不得已的做法，如果不是因为疫情，会因为学生猝死而中止体育中考吗？体育中考设置的初衷就是要让学生、家长、学校乃至全社会重视体育，重视学生体质健康，并且加大体育成绩在中考总分中占比也是大势所趋。云南省更是在今年年初的中考改革方案中...

跑者如何系统化提升跑步能力,跑出好成绩?

这样的问题或许正困扰着许多跑者。要解答这些问题,不是“头痛医头、脚痛医脚”式地告诉你要注意这个、注意那个,而是要以运动科学基本理论为支撑,用系统性思维和方法论回答这类问题。这一点在《无伤跑法2》一书中能够得到答案。跑者应如何系统化提升跑步能力?首先要理解跑者能力是由哪些要素构成的。

健康跑步对膝盖有好处!测测你的膝盖年龄有多大?

1、跑步前,一定要先进行热身,这样可以促进关节滑液分泌;减少跑步刚开始时,关节因为缺乏润滑而发生僵硬和疼痛;2、跑步时要循序渐进,尤其是没有运动基础的人,不要想着在短期内达到过高的目标,要根据自身情况,设定符合自己的锻炼计划;3、无论在什么情况下,都要量力而为,千万不要超负荷锻炼。如果长期超负荷跑步,膝...

不管跑步多大瘾,出现这5种状况就别跑了,晨跑更是不行!

我们常说休息是跑步的一部分就是这个道理,如果你前一天或前几天进行了高强度的训练,而肌肉酸痛还没有恢复的时候,应该先让肌肉酸痛感尽快的恢复正常后才可以再次运动;否则酸痛的肌肉会让跑步姿势不够稳定,更加容易受伤。5、膝盖或脚痛身体任何不适其实都是给人类自身一种警告信号,而对于跑者来说膝盖或脚疼,则...