晚上睡觉开灯,2型糖尿病风险最高增加67%
综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。△按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病...
你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...
综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病...
你晚上睡觉会开盏灯嘛?研究:晚上睡觉别开灯!夜间光照越亮,2型糖尿...
综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病...
长期开灯睡觉更易患上糖尿病
#长期开灯睡觉更易患上糖尿病#开灯睡觉对内分泌影响比较大,不仅会影响胰岛素分泌,还会影响孩子长高。因为灯光会刺激眼睛,减少孩子体内褪黑素的分泌。褪黑素分泌减少,深睡眠会受影响。而生长激素,恰恰是深睡眠1小时左右分泌达到高峰。此外,对于孩子来说,开灯睡觉还会影响视力。持续的亮光会让视锥细胞和睫状肌疲劳,...
当孩子说“我怕黑”时,大部分父母没听懂背后的含义
“我的儿子已经6岁了,但是胆子很小,超级怕黑。晚上睡觉时,儿子一定要人陪,不敢自己一个人睡觉。只要到一个暗一点的地方,他就一定吵着要开灯,不然就紧张得动也不敢动。”相信很多家长都有这样的困扰,孩子为什么这么怕黑?每个孩子在成长过程中都会有自己害怕的事物,有的孩子怕妖怪、怕怪兽;有的孩子怕鬼、...
晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?
大家还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯(www.e993.com)2024年11月6日。现实中,小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...
夜间睡觉灯光越亮患糖尿病风险越高
这一研究涉及的人群,包括上夜班的人、喜欢夜里玩会儿手机才睡的人、怕黑需要开灯才能睡着的人。为了维护健康,我们还是尽可能减少不必要的夜间光照暴露,例如早点睡觉,并在睡觉时关上灯。夜光太亮会带来诸多坏处除了可能导致2型糖尿病患病风险增加,夜间光线太亮还会给身体带来诸多风险。
关灯睡觉好,还是留个夜灯好?错误方法会增加糖尿病风险
这一研究的涉及人群范围可就广了,上夜班的人、喜欢夜里玩会手机才睡的人、怕黑需要开灯才能睡着的人,都可能会导致2型糖尿病患病风险增加。为了维护健康,我们还是要尽可能减少不必要的夜间光照暴露,例如早点睡觉、并在睡觉时关上灯。健康时报资料图夜间光线太亮...
这个睡觉习惯,可能增加患糖尿病和癌症风险(不是熬夜!)
“孩子怕黑,不开小夜灯就不肯睡怎么办?”确实,长期习惯了开灯睡觉的人,在全黑的环境下入睡需要一段适应时间,我们可以通过以下方法来循序渐进地调整。①减少照明时间:避免整晚都开着夜灯,有条件的可以选购有定时关闭功能的灯具。②降低灯光强度:如果因为照顾幼儿或老人必须要留灯,尽量选择强度在3勒克斯以内的小...
超55万赞!今天的礼物是,让孩子睡个好觉
年纪小一点的孩子,可以尝试先分床再分房睡,父母不要“一刀切”,要给孩子一个适应的过程,缺乏安全感的孩子,睡觉时可以让他抱着自己喜欢的娃娃,或者盖自己喜欢的被子。其次,合理管控晚间手机时间,降低电子产品对睡眠的影响,家长尽量不要在孩子面前玩手机,入睡前可以和孩子一起看看书、聊点轻松的话题。