心灵的守护:血液肿瘤患者的心理支持与调适
1.建立积极心态:鼓励患者保持乐观,相信自己能够战胜疾病。2.情绪表达:患者应学会表达自己的感受,而不是压抑情绪。3.生活规律:保持规律的作息时间,有助于维持良好的身心状态。4.兴趣爱好:培养兴趣爱好,如绘画、音乐等,可以转移注意力,减轻心理压力。5.社会支持:利用社会资源,如参加患者互助组织,获取更多的支持...
运动生理与心理健康之间的关系
1.减轻焦虑大量研究显示,适当的规律性运动还能促进内啡肽的分泌。在内啡肽的作用下,人的身心可以变得轻松愉悦。因此,内啡肽也被称为“快乐激素”或“年轻激素”。它可使人缓解紧张、排遣压力,从而提升情绪的生理基础条件,保持健康的情绪状态。长期规律运动可以缓解心理压力,提升心理素质,为学习和工作打下良好的基础。
C视频丨教师如何减轻“心”压力?华西专家这样说
如果调节自己对这个事情的看法,通过调整认知、提高自信心和进行适当解压活动,教师可以更好地应对工作中的压力和挑战,保持心理健康。
原来大家是真发疯啊,我还以为只是说说而已 。网友:真有趣
当人们感到压力或焦虑时,他们可能会采取多种策略来缓解情绪,包括深呼吸、运动、倾诉、听音乐、冥想、写日记、做自己喜欢的事情、休息、改变环境和正面思考。这些方法有助于放松身心、转移注意力、理清思绪,并从不同角度看待问题。找到适合自己的压力缓解方式对于维持心理健康至关重要,如果压力持续存在,寻求专业帮助也是一...
社会应如何做好中专学生的心理健康教育?惠州财经学校说说
中专学生中,不乏家庭经济困难、学习成绩不佳、人际交往障碍等特殊群体,他们更容易出现心理问题。因此,学校应特别关注这些群体的心理健康状况,实施个性化的干预措施。对于家庭经济困难的学生,学校可以设立助学金、提供勤工俭学岗位等,缓解其经济压力;对于学习成绩不佳的学生,教师应给予更多的关注和指导,帮助其找到适合自己...
如何缓解“开学综合征”?心理咨询师有提醒
“像这个孩子就出现了‘开学综合征’(www.e993.com)2024年9月22日。”知陶表示,在上课期间孩子精神长期处于紧张状态,到了假期又缺乏合理有效安排,这过于“放松”的假期生活与过度“紧张”的学习节奏落差大,这一紧一松,缺少缓解与过渡,在生理上不容易适应,心理上也难调整,待假期结束时就会出现这些不适症状。
筑牢风雨后的心理防线,这么做就对了!
通过对亲友、邻居的诉说,把自己的苦闷、担心、难受、委屈等内心感受表达出来,宣泄负面情绪,缓解心理压力。如果情绪、睡眠、躯体症状等已经明显超出自身的控制水平,并持续超过两周以上,要及时前往相关医院就医或寻求专业人员帮助。
考试季 | 600号心理锦囊:中考在即 家长如何帮孩子缓解压力...
1、身体方面:如果孩子身体上出现严重不适,如:头晕、头疼、一看书就晕,并且自我缓解不了,这就是很严重的躯体问题。有些孩子考前压力焦虑会出现肠胃道问题,拉肚子腹泻、一紧张就上厕所,还有的孩子会出现疼痛问题:肩痛、背痛、肚子痛这些都是常见的考前躯体化的表现,这些问题如果得不到有效地缓解,时间长了是需要去就...
如何帮助孩子缓解升学备考压力?这份心理调适“宝典”值得收藏
1.释放压力,点亮“高光时刻”可以通过深呼吸、冥想等方法,给急躁焦虑的情绪降降温,让压力获得缓解,思绪得以厘清。闭上眼睛,回顾人生中的“高光时刻”,让历经的美好一幕幕重现,陪伴你在找回自信的同时也找到应对挑战的法宝。2.合理计划,科学安排每一天
开学季|读懂孩子“不想上学”的画外音
压力过大:面临升学压力或家庭期望,孩子可能会感到焦虑,甚至出现抑郁症状。这种心理状态可能导致学习动力下降,形成恶性循环。情绪管理能力不足:许多孩子在面对挫折时缺乏有效的情绪调节策略,可能表现出愤怒、沮丧等负面情绪,影响心理健康。社交障碍:无法正常上学的孩子可能会缺乏与同龄人互动的机会,导致社交技能发展受限,...