缓解焦虑最佳方法来了!不是吃喝,也不是睡觉,而是做好这件事!
所以,捧一杯热茶、盖着毯子,或者干脆洗一个热水澡,都可以让你好受很多。7、心情不好试试吃一块巧克力心情不好时也可以吃点巧克力,因为摄入巧克力后,人体也会分泌多巴胺,从而使人产生快乐的感觉。虽然运动、阳光、音乐、美食等能一定程度缓解焦虑和抑郁情绪,但需要注意的是,对抗焦虑、抑郁大家首先还是要服从医嘱,...
如何帮助孩子应对学习焦虑?
家长可以与孩子一起,在考试前一晚或者孩子感到焦虑的任何时刻,把他所担心的事情逐一写在纸上,帮助孩子从正反两方面去分析,并写在事情旁边。如果孩子因为担心考试而感到非常紧张,家长便可帮助孩子一起探索,并写下具体导致紧张的原因,比如孩子害怕遇到不会的题目而影响考试成绩,那么这件事情的反面就是一种消极暗示,盲...
在奶奶身上,我看到苦难的另一面
一开始的记录是碎片式的,我们在一块聊到了谁,奶奶便会补充提及那一代的事情。她没有读过书,不识字,但总能说出一些很有哲理的话,比如“有盐同咸,无盐同淡”“你不嫌他米粗,他不嫌你糠糙”。今年奶奶86岁了。国庆假期,我和妹妹回了家。奶奶叫住我,说趁着你和你妹妹都在,我给你们说说以前的事情。
能不能瘦成闪电这件事,可能在妈妈肚子里就决定了?
“我们现在正在研究肥胖的中枢调控,每个人从出生开始,脑子就有一个‘调定点’,决定了你的体重多少。如果是这样的话小编要不然还是放弃挣扎吧?(我就是说说而已)容貌焦虑你是否曾对镜审视自己的脸,希望鼻子更高挺一些,眼睛再大一些?生活在这个“看脸的时代”,很多人不可避免地受到容貌焦虑(appearanceanxiety...
【细说心语】换老师,家长比孩子更焦虑?
“如同孩子们生活中发生的每一件事情一样,换新老师对孩子当然会有影响。”东莞松山湖中心小学办公室副主任、心理老师王子强调,每个孩子的适应能力和反应不同,换老师对孩子的影响程度也因人而异,影响可能存在于心理、行为和关系等多个方面。王子进一步解释道,首先,从心理和情感角度来看,更换老师可能会引起孩子一段时...
一所重点高中的心理自救
01广西崇左市一所重点高中面临学生心理问题日益突出,近三年有100名左右学生存在不同程度抑郁(www.e993.com)2024年10月19日。02学校采取一系列措施应对,如取消低年级月考、增加心理老师配置、开展多元文化活动等。03然而,部分家长对心理问题认识不足,导致学校压力增大,复学学生融入新环境面临挑战。
减少内耗,缓解焦虑,这 10 件小事真的有点用
持续的焦虑,会带来很强的内耗感:感觉自己不行了,脑子完全无法运转,吃不下睡不着——每一种身体感受都似乎在把人拖下深渊。今天我们想和大家聊聊如何面对「焦虑」这件事,文章有点长,可能需要花费你很长时间去消化,建议先收藏再阅读。01别慌,感到焦虑是正常的...
开学季如何应对“开学焦虑”
一、直面情绪对于开学,不同的学生会有不同的感受。有人对于即将学到的新知识和新技能充满期待,也有人因为害怕跟不上其他人的脚步而焦虑不安。还有一些“社恐”的学生,天生就害怕人多的地方。当然,“社牛”学生也大有人在,一想到又能跟同学们打打闹闹、说说笑笑就“来劲儿”。
喝酒、熬夜、久坐……大脑最怕的10件事你可能每天都在做→
大脑最怕的10件事01经常饮酒民间传言:“酒是粮食精,越喝越年轻。”且慢,喝酒并不能让你越来越年轻,反而会加速大脑的衰老。2022年3月发表在《自然·通讯》上的一项研究,对超过3.6万多名中老年人的数据进行了分析并发现:即使是少量饮酒也与大脑容量的减少有关。饮酒越多,脑体积改变的程度越明显。喝酒让大脑...
想和老师“关系好”,这3件事不要做
来简单说说不要做的:1、不要在老师面前说孩子坏话,或者用老师来恐吓孩子为了让孩子在学校配合老师,有时候,我们会无意中把这样的话挂在口头,比如:你不好好写作业,回头我要向老师告状;开学了带你去见老师,老师肯定批评你;……孩子不会因为恐惧老师而“认真学习”,我们更希望看到的是:孩子自发喜欢学习、...