抑郁症:坏情绪与脾胃有关?要想稳住情绪,最好少碰5件事!

1、不规律饮食:不吃早餐或饮食不规律会影响脾胃功能,进而影响情绪。保持规律的饮食对稳定情绪很重要。2、过度劳累:过度劳累会消耗气血,影响脾胃功能。抑郁症患者应避免过度劳累,保持充足的休息。3、情绪压抑:长期的情绪压抑会导致肝气郁结,影响脾胃。抑郁症患者应学会表达和释放情绪。4、缺乏运动:适量的运动可以促...

面对抑郁,我们可以这样做……

均衡饮食,控制体重,肥胖也容易产生抑郁倾向。2.规律作息保证充足的睡眠时间,多多休息。3.适当运动运动会释放多巴胺等物质,改善情绪,预防疾病复发。如果身边人得了抑郁症,作为亲友,可以这样做↓1.多理解让抑郁症患者感到被尊重,尝试理解他们的痛苦。2.多倾听倾听对抑郁症患者最为重要。在倾听过后,我们最...

抑郁了……

每天都不运动的抑郁比例,高达36%,每天运动两次,这个数据就能降掉一半了。5.导致青少年出现心理问题的原因,还有一个很重要的因素是家庭因素。总的来说,家里管的越严,娃越容易抑郁。大家可以看到,这个“严父严母”家庭组合,出现抑郁的概率远高于其他组合。但是比严父严母更可怕的是,父母的关系不和睦。如果...

儿子抑郁躺平1年,我学做赋能型父母,他抑郁消失了,学习力暴涨

就这样,在经历了两个学期的抑郁躺平后,儿子终于顺利重返校园。如今,每当他在学习上遇到难题,或是心情有所波动时,他都会主动与我分享,我们一起探讨解决方案,共同面对挑战。再次带儿子去医院检查时,医生也欣慰地告诉我,他的抑郁情绪已经得到了显著的缓解。经历了这一遭,我也终于明白:父母,是孩子的宿命,你的认...

情绪波动起伏大,焦虑、抑郁、失眠?一招帮你快点好起来

除了努力自我调节和控制之外,你还有一个寻求帮助的科学途径——出现情绪问题或心理困惑,可以试试向精神心理科医生求助,少走弯路,减少内心的煎熬与消耗。但是,很多朋友,一想到要看精神心理科,心里便忐忑不安,或犹豫不决,或闻之色变,怒发冲冠,甚至在综合医院所有科室所有检查转了无数圈下来,问题没有得到解决不说,...

学会释放、及时排解,稳定节后情绪试试这几个方法

学会释放、及时排解,稳定节后情绪试试这几个方法春节假期开始倒计时,来自生活、学习、工作的压力,让很多人出现焦虑、抑郁等情绪(www.e993.com)2024年11月25日。北京安定医院抑郁症治疗中心病区主任、副主任医师王雪指出,当压力不可避免时,应学会成熟应对,自我肯定、自我反省、寻求社会支持,包括家庭支持、亲密关系支持、朋友支持等,通过腹式呼吸法、...

和爸妈一起,试着理解抑郁的少年|相对论

快开学了,央视新闻《相对论》记者庄胜春蹲点青少年抑郁,走进十几个被困住的家庭,一起求解——Thisisamodalwindow.无法找到此视频兼容的源或者当前环境无法播放该视频。ErrorCode:4关闭弹窗「青春期情绪风暴」“一上学,就这儿不舒服,那儿不舒服。”何凡是北京安定医院儿童精神科主任,二十几年的从...

央视《相对论》蹲点青少年抑郁: 困在抑郁中的少年,如何重启人生...

“我的孩子,到底怎么了?”家长们不知道,早在来门诊前,抑郁的隐患可能已经埋下两三年,甚至更长时间。快开学了,央视新闻《相对论》记者庄胜春蹲点青少年抑郁,走进十几个被困住的家庭,一起求解——「青春期情绪风暴」“一上学,就这儿不舒服,那儿不舒服。”何凡是北京安定医院儿童精神科主任,二十几年的从业经...

妈妈想陪抑郁症儿子换个活法再来一次

“我的孩子,到底怎么了?”家长们不知道,早在来门诊前,抑郁的隐患可能已经埋下两三年,甚至更长时间。快开学了,记者庄胜春蹲点青少年抑郁,走进十几个被困住的家庭,一起求解——「青春期情绪风暴」“一上学,就这儿不舒服,那儿不舒服。”何凡是北京安定医院儿童精神科主任,二十几年的从业经历,让她看见青少年心...

请不要再对抑郁者说这些话了

我一位朋友也对此十分感兴趣。当“网抑云”的梗十分火爆时,他也是最热衷的玩梗人之一,但那时他总是对抑郁情绪嗤之以鼻,巴不得将其做成表情包一哈为快。我向他表达了我的疑惑,他立刻表示:“那是因为那上面的一看都是无病呻吟,都是假的啊!怎么看都觉得矫情的味道很重。”...