如果你怀孕了,就要好好调整自己的情绪,以免伤了胎儿

2、消除恐惧与担忧心理:妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。3:、多听轻柔的音乐:如果你感觉到不舒服或者是在怀孕过程中,有其他的难受的症状的话,可以打开音乐,听舒缓的,柔情的,旋律优美的音乐,这样你会在音...

“糖尿病大户”被揪出,是甜食数十倍,再不忌口,血糖飙升

1.学会控制情绪饮食现代生活节奏快,压力大,情绪波动会影响饮食选择。很多人会在焦虑、压力或情绪低落时选择吃高糖、高脂肪的食物,以获得片刻的满足感。这种情绪化饮食不仅破坏了饮食平衡,还会导致血糖失控。因此,学会通过其他方式缓解压力,如运动、冥想等,显得尤为重要。2.建立健康饮食观念要战胜精致碳水带来的健康...

青春期情绪像坐“过山车” 4个方法稳定情绪

所以,在不良情绪困扰我们的时候,在适当的时机,该哭时应该大哭一场,心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽;情绪低落时,可以唱唱欢快的歌。四、学会寻求帮助学会寻求帮助,是至关重要的生存技能。无论是写作业时遇到不会做的难题,还是心理困惑无法排解,同学、老师、父母、专业的心理医生,都可以是你求助的对象。通讯员王...

假期情绪易波动,警惕突发心梗,学会这些关键时刻能救命

胸闷多发生在劳累、饱餐、寒冷、吸烟和情绪过度激动等情况时,比以前或比别人更容易出现胸闷,且用呼吸科疾病不能解释的时候,更应该考虑心脏疾病。胸痛是心梗最先出现且最常见的症状之一,多发于饱餐、情绪激动、运动、用力排便后,突然发作的心前区压榨性疼痛或憋闷感,可延伸到左侧肋骨、上腹部、左侧肩、背甚至口腔...

从失败中学习:龙门华附说说高中生如何面对挫折并转化为成长动力

二、接纳情绪:允许自己感受失败面对失败,我们的第一反应往往是沮丧、愤怒甚至自责。这些情绪是正常的,也是人类面对挑战时的自然反应。重要的是,我们要学会接纳这些情绪,允许自己感受失败带来的痛苦。不要急于逃避或否认,而是给自己一点时间,去深刻理解这些情绪背后的原因。通过自我对话,我们可以更加清晰地认识到自己的不...

比时间管理重要10000倍的,是能量管理

简单来说,意志就是控制自己注意力、情绪和欲望的能力(www.e993.com)2024年11月15日。心理学家把意志力的控制作用分成3类:我要:面对有益、该做的事,即便不情愿也依然坚持,比如我要减肥。我不要:面对有害、不该做的事,即便很诱人也坚持“SayNo”,比如我不要熬夜。我想要:时刻牢记远期目标,并以此作为决策第一法则,比如我想变得更出色...

她的动画,做出了无数女性经历过的情绪撕扯

并且,这个片子想要强调的是两种极端的情绪,一种是很亢奋的、很快乐、很无忧,一种特别自卑或者特别焦虑、抑郁,这种来回切换的情感,甚至有点双向情感障碍的感受。还有身体本身有丑和美,你的手可以帮你去做一些很美好的事情,它也可以是情感障碍的表现,所以我想要把这个片子的一些意象或者元素控制在这个范围中。

儿子抑郁躺平1年,我学做赋能型父母,他抑郁消失了,学习力暴涨

1、看见孩子的情绪和压力,学会帮孩子疏导情绪,做到真正接纳和认同回想起最初,当儿子决定休学时,我内心充满了焦虑。我紧跟在他身后,不断唠叨催促,尝试用各种方法引导他回到学习的正轨上,生怕他会彻底放弃学业,从此一蹶不振。然而,我的担忧和催促并未取得预期的效果,反而激起了他的逆反心理。

儿童精神科为什么会爆满? 没人比这位清华心理系主任分析得更透彻!

比如,“情绪调节”,这个在家庭教育中也很重要。积极心理学中有一些简单的情绪调节技巧和知识,能很快让我们改变我们的身心状况,学会如何控制负面情绪持续的强度。第三个要素,它是行动的。很多人的问题在于,学了这个知识就停留在知识上,不把它做出来,那就一点意义都没有。知道很重要,但做出来更重要,知行合一,你...

证监会“重磅发声”,开户翻2到4倍,下周大盘还涨吗

不过话说回来，这种情况也正常。毕竟股市就是这样，有人欢喜有人愁。关键是咱们得学会控制自己的情绪，别被眼前的利益冲昏了头脑。再说说这次上涨对整个市场的影响。这波行情可以说是给A股市场注入了一剂强心剂。之前大家都觉得A股没啥希望了，可这一下子就给大家打了鸡血。不少人又开始对A股充满信心了。但是呢，...