扎心了,原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉
1.每天固定时间起床,睡不着就离开床,强烈暗示自己床只是用来睡觉的。2.不要在睡前想不开心的事情,多想想让自己开心的事。3.确保房间温度合适,没有噪音。确保卧室安静、黑暗和适宜的温度。考虑使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来减少干扰。4.通过腹式呼吸法、肌肉放松法有意识地自身的心理生理活动,暗示自己要睡觉...
让十几万人睡不好觉的回购协议,到底是个什么东西?
启明创投的创始人邝子平,最近也在公众号中说:回购条款对投资机构有一定的保护意义,但是回购应该有个前提:不把企业或创始人逼上绝路。因此,如何处置这种现象?投资机构间大体上也形成了三类做法。六、三类做法第一类,我称之为“温和派”。以大型的、成规模的投资机构为主。一方面,他们在多年投资生涯中已经赚到...
大瓜!卢文庆酒后录音流出,自称睡遍三只羊女主播,炸裂录音曝光
确实,这是一个非常令人震惊的娱乐圈内幕。为了让大家更好地理解整个事件的过程,让我们推前揭晓一些关键内容。那天,是个普通的周五下午,很多上班族都在忙碌地处理工作。突然,一则关于卢文庆先生的录音在网上疯传。几分钟内,这段录音的链接和内容已经在各大社交媒体平台上几乎被刷爆。网民们纷纷点击播放,想要一...
孩子休学之后
想到那一段饱觉时间,刘希希在电话那头笑个不停,快乐溢了出来——那一个礼拜,醒来的时候大半是凌晨,家里的小猫正偎在手边,她胡撸胡撸它的毛,戳两下手机,回两条消息,眼皮发沉,又一次睡过去。朋友联系不到她,还特意翘课跑到她家,哐哐砸门才把她叫醒。进入高中后,刘希希从没睡过一个好觉。每天早上6点15...
秋天,陪孩子一起感受幸福的100件小事
83.和孩子一起晒棉被,晚上睡个暖暖的觉84.带孩子采苍耳、听秋蝉85.全家人一起去菊花展赏花86.去风景秀美的地方露营07在游戏中享受幸福游戏是孩子的天性,我们与孩子一起游戏的时光,将会温暖他的一生。让我们带给孩子一个难忘的童年,也带给自己一段阳光灿烂的日子。
“抗衰时间表”来了!经常这样做的人,身体真的更年轻!
23:00早点上床睡个好觉2023年发表在《睡眠健康》杂志的一项研究显示,保持稳定的睡眠习惯,有助于减缓生物衰老过程(www.e993.com)2024年10月18日。与睡眠习惯稳定的人相比,入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老了9个月。研究截图保持稳定的睡眠习惯,也就是每天都保持差不多的入睡时间、起床时间,有助于延缓衰老。
坚持喝了一周,回家倒头就睡,梦都还没来得及做就天亮了
别忘了还有枸杞,这家伙可是养肝血、滋肾阴的高手,肾水一足,心火自然就熄了,晚上自然能睡得香甜。做法简单到飞起,材料备好:桂圆7颗、百合15克、莲子15克、枸杞8克(甜党们记得加点冰糖提味)。除了枸杞其余的养生壶里一丢,煮上15分钟,然后加入枸杞再焖5分钟,搞定!一碗暖心又安神的莲子百合桂圆汤就出炉了。
被子重量竟然和失眠有关?《我是大医生》带您选好被子睡好觉!
所以如果列一份健康清单,那么“睡个好觉”,绝对能列入前三!那么该如何从我们睡觉的被子入手,缓解失眠问题?提高睡眠的质量呢?本期《我是大医生》,请到北京大学第六医院睡眠医学科主任,孙伟,结合生活中会导致我们失眠的生活误区、助眠小方法推荐以及失眠的时候该如何正确用药,携手开启本期失眠自救指南。
喝茶失眠的句子与图片大合集:搞笑、说说一网打尽!
[图片1]这张图片展示了一杯香气扑鼻的告诉绿茶。绿茶含有茶多酚和茶氨酸等物质,这些成分可能有助于放松身心,对失眠产生一定的生活缓解作用。[图片2]这张图片展示了一杯红茶。红茶***含量较高,喝太多或在晚上饮用可能会对睡眠产生负面影响。[图片3]...
你以为在休息,其实可能非常耗精力的5个行为!
今天就来说说这5个常见的行为,以为在休息其实非常耗精力。1、睡眠过度:越睡越困倦我们都知道,充足的睡眠很重要,睡眠就好比给我们的身体充电,不仅能让我们恢复体力,同时还能让我们巩固记忆和修复心理。于是很多人在辛苦工作一周后,都抱着工作日没睡够的想法,选择在周末狂补回来大睡一场。