跑步就说大实话!那些糟糕的跑步建议,会害死人!
“随便穿双鞋就能跑”也是个糟糕的建议。合适的跑鞋对于跑步的重要性,穿错鞋,不仅跑起来不舒服,还容易造成脚部受伤。有研究表明,穿着不合适的鞋子跑步,受伤的几率会增加50%。跑步虽好,但可别被这些糟糕的建议给带偏了。要想跑得健康、跑得长久,咱们得听听专业的意见,结合自己的身体状况,合理安排跑步计划。...
新一期的《狮子少年》出刊啦!这些年轻老师想对孩子们说说心里话
因为我喜欢小孩子,也喜欢跟小孩子一起玩,后来考大学的时候,就选择了师范专业,很幸运,我成为了一名小学体育老师。有时候看见小朋友每天很辛苦的样子,我就想着有没有什么方法,可以让大家解解压,因为我很喜欢跳舞,所以想到,可不可以带大家一起跳街舞。没想到,这么一个念头,居然大家都很喜欢,在大课间,我们在空地...
这个运动能帮助孩子长高,比跑步好坚持,在家就能做
使用摸高器的正确姿势,是先深蹲,然后跳起来,双手尽可能的向上摸,但大多数孩子都是两腿并拢,然后两只脚直接跳起来向上摸,这样很容易损伤膝盖。摸高器每天跳个2-3组,每组跳5次左右基本就可以了,但很多家长买了之后肯定是希望短期就有效果,就会逼着孩子加量,这样更容易伤到孩子。而且摸高器的性价比实在太低,...
夏天户外骑行跑步时大人孩子一定都要戴上它,速来Get烈日下的必备...
高特青少年运动眼镜跑步骑行眼镜GT63003:青少年的这款运动眼镜,跑步骑行都可以戴,年龄从8岁可以戴到15岁,这个年龄跨度,买起来真的太划算了!和大人款一样的做工,同样采用了一体式抗冲击镜片,保证全景大视野的同时也不易破碎,孩子佩戴起来更安全。专业护眼镜片严防紫外线对孩子眼镜的伤害,配上他们家大人眼镜同款的...
新年新愿望!听孩子说说“蓬江年”,聊聊新愿望~
玩是儿童的天性。过年了,孩子又是怎样玩转蓬江年的呢?棠下镇周群小学六(2)班黄天龙央求爸爸教他放鞭炮,爸爸居然同意了!“在一个空旷的地方,爸爸安全示范后,我学着爸爸的样子,哆哆嗦嗦地把香往前点,也学着爸爸那样转身跑。可我在远处看了好一会,鞭炮还是安安静静的。爸爸走近一看,原来是我没点着就跑了。”...
93岁的巴菲特3点长寿之道:其中坚持跑步是他对健康最好的投资!
图注:巴菲特“像6岁孩子一样吃东西”的理论关于这一点我们不是很能理解,也不建议大家学习,尤其是对于跑者来说更不值得效仿!(毕竟巴菲特作为全球最富有的人之一,享受顶尖的医疗团队为他的健康保驾护航)(www.e993.com)2024年10月26日。这点常人很难拥有!但这位大佬不是光靠这套不靠谱的饮食理论获得的健康,而是通过合理的运动将摄入的热量消耗...
毁掉1个孩子,就让他一天到晚待家里
下面我们将从不外出的弊端、到户外的好处,以及外出注意事项三方面来说说。01经常宅家的宝宝,体质更容易弱宝宝们长身体,需要有足够的阳光照射来帮助身体合成维生素D。经常宅家里的宝宝,没有足够的时间晒太阳,一方面会影响孩子的钙吸收,影响宝宝的骨骼生长发育;另一方面,长时间待在室内,孩子们没有机会大量活动,身...
贾玲减重100斤后,休息时都想去跑步 | 科学分析为何会“运动成瘾”?
所以从某种意义上说,并不能用多巴胺完全解释跑步。再来说说内啡肽(endorphin),内啡肽是由脑垂体分泌的类吗啡物质,它能与吗啡受体结合,产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感,等同天然的镇痛剂,内啡肽与成就感有关,会让人心生宁静,内腓肽可以帮助人保持年轻快乐的状态。
行动起来,勇敢追求心中梦想
我们跑步的时候,一般是一个健全人辅助一个残疾人跑。我有一个特别明显的感觉是,在那里,分不出谁是盲人、谁不是盲人,大家就是因为共同的兴趣集合在一起,享受运动的过程。休息的时候,大家说说笑笑,处得相当融洽。因为工作、运动等契机,我这些年接触了一些盲人朋友,大家性格不同,有的爱出门,有的习惯待在家里。
有2000万,我也能砸出个郑钦文!若不是娃正在打网球,我还真信了
与其他小女孩不同,郑钦文小时候就不喜欢坐车,更偏爱跑步前往目的地。郑钦文的爸爸看到女儿每天蹦蹦跳跳,很有运动天赋,于是就决定往这个方向培养她。因此,郑钦文自幼就涉猎了多种体育项目,包括乒乓球、羽毛球、篮球等。在郑钦文6岁那年,发生了一件大事——奥运会开到了“家门口”。