南卡Runner3骨传导运动耳机:性能霸道,百元级性价比爆棚
我特别喜欢这款耳机的防水功能,防水效果达到IP68级,跑步出汗下雨都不怕。更厉害的还有,它能防游泳池水,喜欢游泳的朋友不用愁哈。再说说充电,采用磁吸式,一体设计不容易脏,不易氧化变形,用起来真的很长久哦。南卡Runner3还有16G的存储空间,能存3000多首歌,无论是跑步还是游泳,都不用带手机,直接当MP3用,超方便...
小暑了入伏了,说说夏季出汗
「动汗」可贵,适当动动,不一定运动到大汗淋漓,运动到微微出汗、微微气喘、尚能轻松交谈的程度,就很合适。即便在炎热的夏天,让身体感受一下大自然的温度,微微出汗,对健康其实是有益的,此为深层出汗。外界高温而造成的皮肤大量出汗(如蒸桑拿或夏天烈日下的高温)则为浅表出汗。出了汗要适当饮水,以补充体内的水分。
夏季跑步大量出汗是好事吗?如何合理补水?
有训练、不适应热环境者在体温达到37.5度开始出汗;既有训练又对热环境适应者,在体温达到37.2度就开始出汗。就是说,在热环境下坚持训练者,出汗的敏感性和出汗能力都得到提高,这就有利于散热。所以夏季一跑步就大量出汗是好事,也说明了跑者出汗能力和散热能力的增强,这对于形成热习服至关重要。研究发现,训练过...
寒潮来袭出门跑步怎么穿?这套穿衣法则适用于任何场景
皮肤衣在刚开始跑步时穿着,跑热了之后脱掉系在腰上很方便。2、5-15度在5-15度气温下,除非你是在这个季节跑马拉松,平时跑步穿着短裤短袖肯定是有些偏冷了。这时应该如何穿着呢?贴身穿中等厚度的运动型长袖:这类衣物大多由混合面料制成,具有紧身或者贴身效果,一方面可以达到排汗效果,另一方面也具有一定保暖作...
华山医院脑科学专家:每天这么安排运动,普娃变学霸!
不知道大家有没有这样一种感受:不运动的时候,心情不会太好,感觉自己的肌肉很僵硬;但运动起来,出了一身汗,反而感觉酣畅淋漓,心情特别好。是什么让我们的心情变好了?难道是出汗吗?答案是否定的,出汗永远不会让人心情变好,真正让我们快乐的原因是运动之后大脑的快乐激素增加了,这是运动调整情绪的原理。
跑步时出汗多太讨厌?出汗的8个益处需你要知晓
很多跑者对于出汗都比较讨厌,因为它会让衣服黏在身上,跑步不舒服(www.e993.com)2024年10月13日。实际上,跑步出汗是必须的,而且它还能给跑者带来如此多的益处。调节体温汗水存在的一个重要原因就是,它能让体温尽可能的保持在人体感觉最舒适的37℃。跑步期间,血流需要输送更多的氧气至工作肌肉,体温会上升,并触发外泌汗腺。当汗水蒸发的时候,会...
跑步感悟的说说 适合发朋友圈跑步的句子
1、跑步的人是孤独的,内心更是丰富的。2、每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了,我好像今年也就跑了九次。3、坚持跑步,以前看别人跑5分多,感觉很厉害,坚持下去,我也可以。4、今天的我,坚持每天早上跑步一小时,锻炼身体,有了好的身体才可以享受生活,今天的我,积极向上,相信一切事情都是可以解决的!
夏季为什么要出出汗才能更健康?为三伏天坚持跑步的跑者点赞 ??
但想想看,如果夏季你都一直待在空调环境里,且室内外温差较大,人们还是会出现各种不适,统称“空调综合征”或“空调病”,而通过跑步出一身汗,浑身轻松,也格外舒服。跑步的时候也许是很热,但跑完后哪里都觉得是凉爽的,哪怕不是在空调房间里!——
你知道吗?跑步时出汗,有这么多好处!
跑步时往往大汗淋漓,甚至全身湿透,就像刚洗完澡一样。跑步出汗是很可贵的,比起因为高温引起的表面出汗,跑步这种由运动带来的出汗则是更为深层次的出汗。跑者们都有这样的感受:跑一跑,出身汗,浑身舒爽,神清气爽。可以说跑步、出汗是老天爷赐予我们的最自然的养生之道。真的有很多好处:...
和大家说说跑步减肥瘦的是哪些部位
办公久坐一族,都是肚子上堆积了很多脂肪,就算别的地方看起来都不太胖,肚子上的赘肉还是特别多,穿衣服也是非常难看,所以,坚持跑步是可以减掉肚子上的赘肉的,赘肉晃动,脂肪就会不断的燃烧,而且肚子是非常容易出汗的部位,绝对是第一个可以减下来的部位。第二个能减的部位就是腿,特别是小腿。