晚上睡觉开灯,2型糖尿病风险最高增加67%

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。△按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率02昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象,那么昼夜节律紊乱跟2型糖尿病患病风...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?研究:晚上睡觉别开灯!夜间光照越亮,2型糖尿...

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象...

超55万赞!今天的礼物是,让孩子睡个好觉

04.孩子怕黑喜欢开灯睡觉,会对生长发育有影响吗?张丽娜:不建议整晚都开着灯,夜间光照过度会抑制孩子的褪黑素分泌,导致性早熟。对于缺乏安全感的孩子,可以入睡前短暂使用小夜灯,夜灯摆放位置要低于床面,以不照射到孩子的脸为准,等孩子睡着后,家长再把小夜灯关掉。05.孩子需要佩戴手环监测睡眠吗?侯乐:如果家...

长期开灯睡觉更易患上糖尿病

为了孩子的健康。还是不要让孩子开灯睡觉。如果孩子胆子小怕黑,我们可以有别的办法可以解决。比如说用拼接床,你睡他旁边。值得注意的是,手机的灯光也是光,也会成为影响到孩子生长发育的因素。所以,大家哄睡完孩子就和孩子一起睡吧。别等孩子睡了再刷手机了。

让你越睡越香的22个日常小习惯

关灯睡觉,或是开一个比较暗的小夜灯,有助于睡眠(www.e993.com)2024年11月6日。不要开灯睡觉。不要开灯睡觉!不要开灯睡觉!重要的事情说三遍,因为很多人怕黑都是开灯睡的,睡不好。12睡前不要做运动。比如说健身,跑步,健美操,广场舞等,会使精神太兴奋睡不着。13睡前千万不要喝奶茶,咖啡,红牛,喝茶等,很容易睡不着失眠。这些都有...

研究显示,睡觉开灯,有“致命”危险!

怕黑又怕鬼睡觉必须要开一盏小灯壮胆实在不行,也得路灯陪着才敢独自睡觉这怕是一大票“脆皮”青年睡前的真实写照!不成想,这个动作却让甲状腺癌悄悄摸看上了你!《Cancer》杂志分析了464371名参与者的调查数据得出:夜间灯光光线太强,或使甲状腺癌风险增55%,且对女性风险更高[1]。

冬天睡三觉,当心命比纸薄!3种觉伤肾又招癌、越睡越短命,天越冷...

更可怕的是,夜晚开灯还会引起潜在癌细胞的过度反应。有研究发现,经常值夜班的员工,因为频繁暴露在人工光线下,罹患乳腺癌或前列腺癌的风险可能会提高。建议:睡觉时就要关灯,等需要用时再开灯。如果是特别怕黑的人,可以将小夜灯安置在远处,以减轻光线对褪黑素的影响。

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

大家还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...

夜间睡觉灯光越亮患糖尿病风险越高

这一研究涉及的人群,包括上夜班的人、喜欢夜里玩会儿手机才睡的人、怕黑需要开灯才能睡着的人。为了维护健康,我们还是尽可能减少不必要的夜间光照暴露,例如早点睡觉,并在睡觉时关上灯。夜光太亮会带来诸多坏处除了可能导致2型糖尿病患病风险增加,夜间光线太亮还会给身体带来诸多风险。