立秋将至,建议多吃八道应季菜,补充维生素,养好体质顺利入秋

1、将土豆和胡萝卜分别去皮,然后用擦丝器擦成细丝,装入一个大碗中;大蒜拍碎切末备用。2、把擦好的土豆丝和胡萝卜丝在清水中多次冲洗几遍直至水变得清澈,充分洗去土豆丝表面的淀粉,这样能使土豆丝的口感更加爽脆。3、给锅中加入适量的水烧开,放入土豆丝和胡萝卜丝焯水,焯水时长大概2分钟,土豆丝七八成熟左右。

很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!

首先,土豆的碳水化合物含量、热量都很高,其次土豆+米饭的组合长期吃很可能导致营养素缺乏。从主要营养素来看,土豆和米饭比较接近,把土豆当作“主食”可能更加合理。如果土豆米饭要一起吃,我们可以少吃点米饭。为什么土豆和米饭不建议一起吃?1、土豆碳水化合物含量高,应该算“主食”酸辣土豆丝,我们经常把土豆当做...

米饭、面条3个最伤命吃法,越吃肝越肥、胃越烂!癌也迟早找上门

你想想,平时最喜欢吃的白米饭配土豆丝,这实在算不上饭配菜,完全是“主食+主食”的即视感,你不是吃了一碗饭,而是吃了两碗饭。图源:壹图网根据《中国居民膳食指南(2022)》,薯类推荐量为每人每天50~100g。如果说吃了土豆,那就要相应减少主食摄入量(4两土豆代替一两精加工的白米面),否则长胖是迟早的事情。如...

土豆不能和米饭一起吃?这2点要注意!

2.要把土豆当主食,替换掉米饭的量。土豆是好的,吃对了方式很重要!吃起来吧~

明日立春,进补要减少,多吃这6种食物,顺应时节,健康过春寒

从宋代开始,我国便有立春吃春饼的习俗,在明代,根据《燕都游览志》记载:“凡立春日,(皇)于午门赐百官春饼。”到了清代,人们在吃春饼时会夹入各种菜馅。直到今天,在北方地区,吃春饼仍是立春的主要美食,用薄而近乎透明的面饼,抹上甜面酱、将切好的酱肉、炒好的鸡蛋、菠菜、韭菜、粉丝、豆芽、土豆丝等菜,...

土豆维C是苹果的4倍,为什么没酸味?

如果土豆吃得多,就要减少其他主食的摄入量(www.e993.com)2024年10月31日。如果用土豆替代其他蔬菜,会增加膳食的总能量摄入,同时提升血糖负荷。比如,一碗米饭+一碗炒青菜,和一碗米饭+一碗炒土豆丝,在炒菜油相同的情况下,肯定是后者热量高,血糖反应也高。需要提醒的是,土豆不适合放冰箱。土豆喜凉,7℃~10℃阴暗通风的环境最理想,温度太高,土豆...

糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?

》》》土豆泥:不建议吃;但可以吃凉拌土豆丝土豆是高淀粉含量的食物,100克土豆相当于25克大米的热量。糖尿病友可以吃土豆,土豆的膳食纤维、维生素、矿物质含量高于大米,比如:钾的含量,土豆是大米的十几倍,这对于高血压患者控制血压是很有好处的。糖友吃土豆要讲究烹饪方法。因其加工方法不同,土豆血糖指数(反映...

土豆丝与啤酒瓶,说说我认识过得最会做生意的那个大哥

今天我就亲自验证一下这位大哥当年的话。市场上买了两个土豆,一块五一斤,花了两块钱,不到一斤半,今天按照饭店最奢华的炒土豆丝的标准,炒一盘土豆丝,看看成本多少,数量多少。先把土豆切丝,切好以后放到盆子里用水浸泡,这样可以使土豆里面的淀粉浸出,炒出来的土豆就不会发粘,糊锅。浸泡时间越长土豆淀粉越能充分...

土豆丝配米饭,豆浆配油条?控血糖千万别这样吃

土豆丝配米饭:“碳水炸弹”土豆富含淀粉,本身就可以当作主食,被称为“第二面包”。如果你拿来配米饭,相当于吃了两份主食,餐后血糖就会失控,不仅不利于营养均衡,也会长胖。除了土豆,莲藕、山药、红薯、芋头都富含淀粉。如果配米饭、馒头一起吃,堪称“碳水炸弹”。2豆浆配油条:升糖指数蹭蹭涨豆浆是个好东...

超喜欢吃咖喱饭的说说 咖喱饭发朋友圈的说说

1、葱油手撕鸡和凉拌土豆丝,好久没吃咖喱饭了,明天吃咖喱饭。2、第一次做咖喱饭,一开始我的内心是拒绝的,因为我不喜欢吃,可是小孩子喜欢呀,行吧,那就要认真对待咯。3、加了芒果干的咖喱饭是好吃的,但适合酸甜口的人喜欢咸味咖喱饭的不要尝试了。