秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

(3)生活质量影响:经常失眠会导致晚上睡不好觉,白天则感到疲劳、嗜睡、焦虑不安等。失眠可能会造成哪些疾病风险:失眠一方面会导致抑郁障碍、焦虑障碍等精神心理疾病的发生,另一方面还也增加心脏病、高血压、糖尿病等躯体疾病的发生风险或加重其病情。2失眠为什么和糖尿病还能有关联?睡眠与内分泌之间确实存在着相互...

秋季失眠睡不着,中医妙招来帮忙

“如果情绪不好,可以多倾诉调解情绪,也可以配合站桩、冥想来使经脉顺达。睡前可以听舒缓的音乐、看看书,避免情绪过于激动。”王文陶说。缓解失眠,中医也有一些小方法。“酸枣仁具有养心益肝、安神、敛汗的作用。”王文陶说,常有多汗、失眠的朋友,可以尝试睡前两小时用酸枣仁磨粉填脐,外面以胶贴固定。“但对酸枣...

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

经常久坐不运动的上班族,开车族,有空拿出来泡一杯,睡眠好了,皮肤跟着也会变好,让疲惫的身体好好休息一下,所以你的身体需要好好睡一觉了,让他好好歇一歇,睡前一杯茯苓酸枣仁茶,给你的身体短暂放个假,睡个美容觉。正常生活,保持对生活的热爱,晚上睡得好第二天元气满满,享受幸福生活,不做夜猫子。茯苓酸...

中新真探:晚上睡不着是因为白天碳水摄入不够吗?

中新网10月16日电晚上睡不着的原因复杂,不能单一归因于碳水摄入不足。有机构指出,失眠可能与精神压力、焦虑、生活不规律等多种因素有关,疼痛、神经系统疾病以及药物使用等也可能影响睡眠。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)

晚上喝茶失眠的说说心情短语:如何应对茶饮引起的失眠困扰?

喝茶睡不着的原因有很多,例如茶叶中的***含量较高、茶叶的热量等。以下将从几个方面详细解释为什么喝茶会影响睡眠,并提供一些应对策略。首先,茶叶中的***是导致睡眠障碍的主要原因之一。***是一种***性物质,它能够***中枢神经系统,使人保持清醒和警觉。不同种类的茶叶中的***含量不同,...

世界睡眠日丨别焦虑,偶尔一两个晚上睡不着,并不是失眠

根据病程,可分为急性失眠(小于3个月)和慢性失眠(超过3个月)(www.e993.com)2024年11月12日。也就是说,偶尔一两个晚上睡不着,并不是失眠。程苗苗认为,年轻人、青少年常见的失眠原因是工作学习压力太大,睡眠不规律如熬夜、倒班、睡前饮食太过、思虑过多等;老年人则本身觉少,活动量不多,爱卧床,合并心脑血管、呼吸系统、消化系统等慢性病,...

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”转自:上观新闻睡眠是恢复活力的黄金时段,然而失眠却常常成为人们的困扰。尽管疲惫不堪,一旦躺下,却难以入眠,导致身心都无法得到充分的休息。第二天,精神萎靡不振,严重影响日常生活,甚至对健康造成不利影响。其实,对抗失眠的最佳方法不应完全依赖药物,而应采用食疗。这种...

口苦要清肝,眼花要养肝,失眠要疏肝,一盒中成药,帮你养肝护肝

给大家详细说说肝出问题了该怎么办。先来说失眠吧,这是很多朋友都会遇到的,晚上躺在床上翻来覆去的睡不着,心情烦躁,感觉胸口像是有个大石头压着一{dlhnr1069}{799le}样,好不容易睡着了,凌晨两三点又醒了,这其实肝气郁滞了,肝是负责疏泄{holleykj}{hn1086}的,调畅我们全身的气机...

颈椎不好,失眠睡不着一定不能错过的睡眠好物

现代人喜欢蓬松的软枕头,但这类枕头不能提供足够的支撑力,不管是枕着睡觉,还是用它斜靠在床上阅读,颈椎背脊都在用力,不知不觉肩颈问题就会全都找上门来。软枕头没有支撑,会导致颈部向前弯曲太多,可能导致肌肉过度疲劳,从而会影响睡眠质量。颈椎不舒服,晚上睡不好的,可以试试福气多的温控量能颈椎枕,每天局部热敷...

怕了,真的怕了!生病之后才知道不要熬夜不只是说说而已

3、失眠的痛苦让熬夜更为严重有些熬夜是人为造成的,有些却并不是,比如因为生理或心理原因导致的失眠也困扰了不少人,这种失眠往往带给人巨大的痛苦,想睡却睡不着的痛苦即使我们对其只是进行想象都感到万分煎熬。我有一个朋友,此前好像因为精神原因导致了失眠,每天都得很晚才能逐渐进入睡眠状态,而且必须得服用适当...