解忧服务社|跑障碍韧带损伤怎么办?

交叉韧带损伤的康复后期(重返运动前)需进行高阶康复锻炼,重点在于全面恢复日常生活各项活动,强化肌力及关节稳定,逐渐恢复运动功能。主要进行平衡训练、旋转类、急停急转等敏捷性训练。推荐动作如下(如果在运动中感到膝关节不适,一定要尽快去医院检查,遵循专业医生的治疗建议):单脚交替半蹲单脚下蹲弓步前行提膝向后...

桡骨骨折活动不便 康复锻炼恢复功能

尽早使未受累关节的功能恢复到正常的关节活动度:1.关节松动训练:做腕关节关节面分离的动作,患者进行腕关节主动屈伸训练;2.主动训练:患者手握瓶子,做腕主动屈伸,内收外展以及环转训练;3.抗阻训练:运用弹力带进行抗阻训练;4.手指抓握力量训练:运用手功能康复泥,做抗阻抓握训练。

宁德:文明厚植幸福底色

在福鼎市桐城街道三门里村的福鼎市龙人伍心家园城市养老院里,老人林冬勇在护理人员的协助下坚持进行康复锻炼。“我在养老院里吃得好、睡得好,还有医生给检查身体,身体越来越好了。”林冬勇表示自己因中风导致下肢行动不便,在养老院修养7个多月了,如今,行动能力得到了有效改善。老人林冬勇所在的养老院环境优美,还...

多方呼吁社会各界关注脊髓损伤群体,共推自助互助康复服务

在近日举行的“致敬希望之家成立十五周年活动”上,四川大学华西医院康复医学中心脊髓损伤病区主任丁明甫指出上述问题,他强调,对于脊髓损伤者而言,康复锻炼是长期甚至终身的。因此,需要整合社会资源,健全脊髓损伤康复全链条体系,在各个环节为他们提供长期且持续的帮助。帮助损伤者回归社会《中国脊髓损伤生存现状白皮书2023版...

康复治疗师的7大结局!你会是哪一种?

最后成为康复行业大拿NO.2范进中举卷生卷死终上岸当下康复行业竞争激烈,好的岗位一岗难求勉强就业才发现薪资福利与心中所盼相距甚远心灰意冷下你决定靠考公、考编来改变命运认真规划、仔细复盘、疯狂刷题历经无数个挑灯夜读你终于突出重围,成功上岸...

康复科夜间门诊的益处何在?

调查显示,康复治疗师肌肉骨骼容易损伤的部位主要有颈部、下腰背、肩部、腕、手等,不同专业康复治疗师比较,OT治疗师肩背部问题较严重,儿童治疗师膝关节问题较多(www.e993.com)2024年10月30日。这与治疗师平常的工作内容联系紧密。03康复治疗的效果能否保证?康复治疗师在这样高强度的工作和身体损耗之下,夜间加班治疗的效果能否保证呢?患者又能否接...

膝骨关节炎怎么康复护理

康复锻炼是膝骨关节炎护理中的重要组成部分,通过科学合理的锻炼,可以增强患者关节周围肌肉的力量,改善关节稳定性,缓解疼痛,提高关节功能。(一)膝关节伸直锻炼:指导患者坐于板凳上,保持上半身挺直,双手抓住扶手,双脚悬空。然后缓慢地将双腿伸直,保持数秒钟后缓慢放下,需要双侧交替进行,有助于增强股四头肌的力量,改善...

守护身边的阿尔茨海默病患者,新街口街道普及康复锻炼知识

在脑力训练打卡区,参与者通过方向辨识挑战、汉字偏旁配对、魔法积木等游戏锻炼自己的认知能力;在脑健康营养膳食互动区,设置了营养精算乐园与1+1+1+2膳食搭配等互动体验项目,将日常膳食通过模型的方式一比一还原出来,更形象地帮助老人了解每日健康饮食的摄入量。此外,活动现场,还邀请了长期参与脑健康训练的老年人进行...

产后盆底肌康复的重要性及如何进行

首先,可以尝试一些简单的盆底肌锻炼,比如凯格尔运动。这个运动特别简单,随时随地都能做。你只需要找到盆底肌收缩的感觉,然后坚持练习就好。记得要放松其他部位的肌肉,只专注于盆底肌的收缩和放松。每天做几组,每组重复几次,慢慢就能感受到效果了。除了锻炼,还可以借助一些专业的康复设备或课程来辅助。比如,有些医院...

运动后扭伤应该热敷还是冷敷?用对方法不着急

康复锻炼有助于防止肌肉萎缩和僵硬,从而促进恢复。在恢复期结束后仍建议大家继续进行康复锻炼,如步行、跑步、游泳等有氧运动,或深蹲、踢腿等力量训练,注意应该逐渐增加强度和运动量,以此来提高肌肉力量和稳定性,减少再次受伤的风险,同时也有益于身体健康。如果运动后不小心发生扭伤,请记住先“冷”后“热”,别弄错...