“排酸跑”有助于马拉松赛后恢复吗?

而如果比赛后第二天下床都困难,上下楼甚至走路腿部明显不利索,肌肉疼痛持续好几天,那就说明你的能力还不足以真正驾驭一场马拉松。事实上,在马拉松比赛中,呈现这样一个典型特征:那些后程走走停停、跑姿严重变形、抽筋撞墙的跑者,往往赛后几天肌肉反应也越大。总结“排酸跑”百分百是一种错误概念,因为身体无酸...

野识推介303:马拉松跑者的平均寿命,你羡慕了吗?

罗辛是一位资深的心脏病医生与心脏康复专家,年逾古稀,却仍保持着对马拉松的热爱与执着。他所在的跑团,汇聚了一群与他年龄相仿的70至80岁的老跑友,他们自1969年起,每周日清晨都会相约在跑道上。这次实验,正是以这个跑团中的54位老跑者为研究对象。他们都是严肃的跑者,许多人已经完成了上百个马拉松,甚至一些超...

大迫杰的7则跑步信条,每一句对跑者都意义重大!

不过,如果看过我在奥勒冈计划做的训练,应该会有很多人吓了一跳,大家会说我做的训练是最先进的科学训练,如果穿新鞋跑出了好成绩,大家就会说这真是厉害的技术革命,但以我的角度来说,我只觉得这种思考非常扭曲。“日本马拉松之神”濑古利彦先生在当现役选手时,以练习量多而闻名。这种行为就像把练习量多说成是因...

儿童精神科为什么会爆满? 没人比这位清华心理系主任分析得更透彻!

所以还是那句话,生命不是短跑,生命其实是马拉松,而这个马拉松一定是那些有坚强耐力的人才能跑得最远、跑得最好,而不是那些起跑很快却半路“夭折”的人。像这样的悲剧其实也挺多的,所以我也希望我们的家长向远看、向前看,向将来看齐。此外,将来从事什么职业或行业才能活得更好呢?我觉得,一定是那些简单的机器和...

如果你要跑马拉松,请记住这几点忠告

在备战马拉松的过程中,难免会遇到各种挫折。跑了一个又一个长距离,但成绩还是不见提高;跑着跑着就受伤了,心情跌入谷底。放弃吧,跑再多又能怎样?但如果你是有追求的人,这点挫折其实根本不算什么。跑马拉松是一个循序渐进的过程,当你全力以赴的努力过,相信结果并不会太差。

爬山后发表心情的说说短句子

三、约定过一起爬山,可是最后我们都弄丢了彼此,所以我,一个人爬了一次,猎头石上,我幻想过你就站在我身边,一起登高望远俯瞰这个繁华的城市(www.e993.com)2024年11月27日。我会坐很久的火车去到另外一个城市去跑一场与别人无关的km的马拉松,开一场专属我自己的二胡独奏会,突然有了单身的感觉,做自己想做和喜欢做的事情,我想尽快忘了你,...

2020女生运动减肥的心情说说_朋友圈健身减肥打卡的句子

1、一开始,我跳得很快,只听见绳子“嚓嚓”的飞舞声。跳着跳着,我耐力不够,慢了下来,正在我泄气时,同学们在一旁不断地喊着“加油!加油!”。2、跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了,别人就会轻而易举的超过你,如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点,最后你就会获得成功,享受成功的喜悦。

儿子住校13年后考入世界顶级音乐学院,来说说“从小住校”的得与失…

学习之外的生活,我们会尽力去做好陪伴。每月二次的陪伴,要么游玩,要么陪他上大提琴课,或者看书。假期一有机会,或让外婆带他来我上班住处,或者一起出去旅游,晚上都是我陪着睡觉讲故事。所以,孩子和父母之间也是亲密无间。就这样,一年级到三年级,孩子在音乐学校成长。